こんばんは。
おとな綺麗サロンのノブです。(プロフィールはコチラ)
先日、京都からパーソナルトレーニングジムSATISFYにトレーニングを受けに来てくれた方がいます。
その方は、京都で予約が取れないタマヌオイル セラピストの山下真莉さんです。
ご自身、20キロのダイエットに成功していて、その秘訣がリンパマッサージ。
リンパマッサージだけでダイエット成功させたツワモノです。
そうなんです、運動嫌いなんです。(笑)
しかし今回、ボディーメイクを決意し名古屋に用事で来たついでに、岩倉駅前パーソナルトレーニングジムSATISFYに寄ってくれました〜。＾＾
セラピストの方に多い体の悩み
セラピストさんのお仕事は体力仕事です。
立ちっぱなしがほとんどで、マッサージなどを行う時には中腰になって施術を行います。
そのため足がパンパンになるし、腰痛や肩こりなどが慢性になって悩まされる方が多いです。
そんな重労働のセラピストさんが大人気でしたら、余計に体力が必要となってきます。
セラピストさんが体を整える効果
セラピストさんは体力勝負です。
その体力も体が歪んでいると、よけいと疲れやすくなってしまいます。
体に左右差があると、施術もバランスが悪くなり結局利き手だけでやり続けて、余計疲れる羽目に。
疲れない体は左右さ無く全身の筋肉を使え、血流が促進している体です。
血流が促進していれば筋肉にコリはなく、肩こりや腰痛も未然に防げます！＾＾
運動初心者 山下真莉さんのパーソナルトレーニング風景
真莉さんもバランスの左右差を感じていました。
利き手は力が入るけど、逆側は力が入りづらく感じる。
利き手との左右差は誰でも持っていますが、左右の筋力が違いすぎると体の歪みは酷くなり、肩こり腰痛は慢性化してしまいます。
慢性化してしまうと、突然ぎっくり腰になって施術できなくなる恐れがあります。
ただでさえ予約が取れないのに、これ以上お休みさせてはいけないし、今以上に効果的なリンパマッサージができるように、左右差をなくすエクササイズをしました。
そして左右差のチェックをしてもらい、「力が入る」っと納得していただいたので、そこからガンガンとトレーニングしていただきました。
◯ 見てテンションが上がった器具を使ってラットプルダウン
肩に違和感を感じていたので、肩甲骨を意識してトレーニング。
◯ まずは自重でスクワット
重心位置を修正してフォームを固めてもらいました。
◯ テンション上がったバーを使ってスクワット
自重スクワットのフォームを、バーを担いでやっていただきました。
20キロあるのでこれを担ぐだけでも背骨が整います。
そこに左右のバランスが取れた体軸スクワットでガッチリ骨盤も引き締めます！
◯ 骨盤を回してくびれを作るバランスボール ローテーション
バランスボールを足で挟んで足を90度に上げて横に倒していきます。
この骨盤を捻るエクササイズをすると、パンチングミットをする時に骨盤を回しやすくします。
◯ 最後の追い込みはバトルロープとミット打ち！
運動初心者の真莉さんですが、60分でいろいろとトレーニングやっていただきました。
せっかく京都から来ていただいたので、インスタ映えするトレーニングやっとかないとダメですもんね。(笑)
真莉さんのパーソナルトレーニングの感想
真莉さん、疲れていたにも関わらず、トレーニング風景をインスタにすぐにアップしてくれました。
感想もあるのでご紹介しますね。
京Spa タマヌオイルセラピスト真莉さんのトレーニングの感想
名古屋から🚃名鉄犬山線で15分のところにある、パーソナルトレー二ングジム 中村トレーナーさんのところへ行ってきました〜💪
中村さんもなまタマヌオイルユーザーのお一人なのですが、4年前、トレーニングの前後に塗るオイルを探されてた時に京Spaのオイルを見つけ下さったのがきっかけ。
「筋肉疲労が残らない！」と、なまタマヌ を大絶賛してくださっています。
(なまタマヌを初めて聞く方はこちらから)
わたしは、世の中の筋トレを信用していなかったのですが、中村トレーナーの筋トレが本物だと確信したことがありました！
それは・・・
ヒールが似合う脚やせセミナーをご一緒させていただいた時に、中村トレーナーのお背中がまるで天使の羽だったのです！
リンパマッサージを始めて10年の頃で、わたしの手がとても衝撃を受けたのを覚えています。
そんな天使の羽のような背中は触ったことがなかったのです。(汗)
今回はみっちり、中村トレーナーのパーソナルトレーニングを60分受けてきました〜！
中村トレーナー、楽しすぎるパーソナルトレーニングをありがとうございました！＾＾
本当楽しすぎました！
楽しいとトレーニングしてる感覚がなくて、あっという間の1時間でした。＾＾
寝不足の日だったけど、帰りの新幹線、めちゃ姿勢良く座ってましたよ！わたし
中村トレーナーのおかげで、筋トレのイメージも変わってきました。
中村トレーナーのパーソナルトレーニングは、たくさんの方々に知っていただきたいです(*^^*)
体のバランスを整えるパーソナルトレーニング
真莉さん、SATISFYに来た時は体に左右差があるっと悩んでいましたが、帰りの新幹線では「めっちゃ姿勢良く座ってた！」って。
真莉さん、京都からわざわざ岩倉まで来ていただき、本当にありがとうございました。＾＾
よく「姿勢を気をつけてもすぐに悪くなる」っと言われる方がおられます。
そういう方は、筋肉のバランスが悪い姿勢になるようについてしまっています。
なので解決方法は、
バランス良く筋トレして、正しい位置を脳にインプットするようにすることです。
24時間 姿勢ばかり気にして生活できませんからね。
左右差が無くバランスのとれた体でいれば、疲れにくく、お仕事も捗ると思います。
姿勢を良くして肩こりや腰痛を未然に防ぐなら、脳に効かせるパーソナルトレーニング がオススメですよ〜。
脳と筋肉を繋げて快適な体を手に入れましょう！＾＾
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