自宅で親子でできるストレス発散パンチエクササイズでステイホームのストレスを発散させよう！

こんばんは、岩倉駅前パーソナルトレーニングジムSATISFYのトレーナー中村好伸です。

「コロナ疲れ」っと言う言葉が生まれてきています。

お家の中だけで生活するのは現代人は慣れていないので、筋力が衰え血流が悪くなり、そこから体がだるくなって無気力になってくる。

そんな感じが「コロナ疲れ」につながっていると感じます。

さらに、疲れて動けない分ストレスが溜まり、そこからイライラが発動して家族に対して当たり合うようになっている家庭も多くなっているのでは？

お子様がいるクライアント様に話を聞くと、そんなコロナ疲れからストレスが溜まり、せっかくダイエットして2ヶ月で7キロ痩せたのに、「最近宅トレがめんどくさくなってきた〜」っと教えてくれました。

他のクライアント様も、「運動できない分どんどん太ってきた」と言って、ステイホームで宅トレを習慣にするのが難しそうです。

運動ができない分ストレス発散ができていないので、その方達が言うには、

• いつ収束するかわからないコロナショックに不安がある
• 旦那さんが家にいるとお昼ご飯も手が抜けない
• 子供がストレスが溜まってきて言うことを聞かない
• 子供がいつも家にいるので自分の時間が取れない
• 自分の時間が取れないからやりたいことができない

などなど、なかなかストレス溜まってきています。(汗)

そこでオンラインでパーソナルトレーニングを申し込んでくれている方に、「お子様と一緒にトレーニングしませんか？」っとお誘いして、親子でオンラインパーソナルにアラフォー女性のあかりさんが参加してくれました。＾＾

親子でオンラインパーソナルトレーニング！

あかりさんは、「魚津市で人見知りママでも安心して生後2ヶ月から楽しめるベビマ教室」をしてます。

富山県の方ですが、オンラインのおかげでトレーニング指導ができます。

しかもお家にいながら親子に指導ができる世の中って凄いですね。＾＾

 

そんなあかりさん親子のオンラインパーソナルトレーニングは、筋トレをして全身の筋肉を動かし、その後にパンチエクササイズでストレス発散と脂肪燃焼ダイエットをしていただきました！＾＾

親子オンライン パーソナルトレーニングの風景

 

１、まずはストレッチ〜

 

２、肩甲骨を動かすトレーニング〜

 

３、手振りエクササイズ〜

 

これ以外にも骨盤引き締めや体幹トレーニングを行いました。

そして最後に、あかりさんだけでなく子供たちもストレスが溜まっていると言うことで、パンチエクササイズでストレス発散していただきました！！！

 

４、親子でパンチエクササイズ〜

長女さんもみんなで一緒にパンチを打ってストレス発散しました！

終わった後、パタンと座り込んでいました。

１時間のオンラインパーソナルトレーニングで、良い運動になったようです。＾＾

オンライン親子パーソナルの感想

みんな良い笑顔ですね〜。＾＾

 

「運動のパワーは人を幸せにする！」

ぼくはこんな思いでパーソナルトレーニングを指導しています。

この笑顔が嬉しいんですよね〜！＾＾

 

そしてさらに嬉しいことは、素敵な感想をいただけたのでご紹介します。

こちらこそ、長い時間頂いてしまったー＾＾

本当に楽しかったです！

スクワットとパンチ、子どもたちと楽しみながら続けて行きます。

すんごいストレス発散になりました！

 

そして、

子どもたち、爆睡でした。笑

感想、どうぞ使ってください＾＾

また感想おくりまーす！！！

カラダ、イタイ、、、

中村からひとこと

「最近筋トレができていない」っと言うメッセージをいただき、どうしてなのかなぁっと心配していました。

そしてオンラインパーソナルトレーニングの日にお話を聞き、子供たちの生活習慣の乱れなど、全てストレスが原因かなっと感じ、子供たちと一緒に参加していただくことにしていただきました。

子供たちの方がぼくたち大人よりもエネルギーがあるのに、ステイホーム中は勉強とかユーチューブとか見てて知識は入るけどエネルギーは余りまくってます。

そりゃストレス溜まってしょうがないですよね〜。

そこでぼくができることは、お家でストレス発散していただくこと！

っと言うことで、親子で参加していただき見事狙い通り、疲れて夜に眠っていただけました。

やっぱり運動は最高です！＾＾

ストレス発散にオンライン パーソナルトレーニング！

今やオンラインパーソナルトレーニングをたくさんのトレーナーがやられています。

どの方が一番合うのか考えると難しいかもしれませんので、ぼくを選んで得をすることをアピールしますね。

ぼくは元プロボクサーで、その経験を活かしたパンチエクササイズを考案して15年指導しています。

お家でできるパンチエクササイズは、オンラインでも人気です！

筋トレ後にパンチエクササイズをすることで体脂肪燃焼効果が高まるので、超お得なオンラインパーソナルトレーニングができます。

もちろんお子様と一緒に参加もOKです。

その方が家族全員で健康になれるのでコスパも良いですよ！！！

っとまぁ、簡単にぼくのオンラインパーソナルがちょっと違うってことをアピールさせていただきました。＾＾

まとめ

いかがでしたか？

今回は、「ZOOMパーソナルトレーニングで子供と一緒にストレス発散しませんか？」について、クライアント様のストレス発散方法をご紹介しました。

もし今あなたが、コロナストレスの発散方法を悩んでいましたら、参考にしていただけると思います。

 

ぼくのオンラインパーソナルトレーニングの体験は、ただいま30分無料でできます。

ぜひストレスを溜めすぎる前に運動を習慣にして行きましょう。

ぼくのオンラインパーソナルトレーニングが、少しでも習慣化のお役に立てれたら嬉しいです！＾＾

 

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