名古屋市西区・上小田井駅から徒歩1分のパーソナルジムSATISFY、２つのダイエットコースの料金と内容の違いについて詳しくお伝えします。
2026年1月から3ヶ月ダイエットコースは「2つ」
40代50代のダイエットで多い失敗は、意志が弱いことではなく「続く仕組みがないこと」です。
週1で頑張っても、残り6日が自己流だと、姿勢・食欲・睡眠のリズムが戻りやすく、結果も戻りやすい。
だからSATISFYは、2026年から3ヶ月を「成果が出やすい2プラン」に整理しました。
※体験希望の方：骨盤×姿勢×代謝タイプ診断 ¥2,980 は
こちら
結論：あなたに必要なのは「根性」ではなく “週の型” です
ハイブリッドは、週1で整え、週5で習慣化する設計。
運動が苦手でも、忙しくても、戻りやすい人でも「続く」ことを最優先に作りました。
- 運動が苦手で、何から始めればいいかわからない
- リバウンド経験があり、「今回こそ戻したくない」
- 週1だけだと続かない（間が空くと戻る）
- 忙しくて欠席が出やすい（でもゼロにしたくない）
- 食事を厳しくされるのが苦手（続く形で整えたい）
どれを選べばいい？（1分で決まる）
- 続けられる仕組みがほしい／週の型で戻らない体を作りたい → ハイブリッド（主力）
- 短期間で確実に結果を出したい／最短で体型を変えたい → プレミアム
ハイブリッド 3ヶ月（294,800円・税込）
週1で整え、週5はオンラインで習慣化する。
「続かない」「戻る」を仕組みで止める、SATISFYの主力プランです。
- 3ヶ月／パーソナル60分 × 週1回（合計12回）（対面/オンライン可）
- 食事指導・管理：カロミル写真提出＋ほぼ毎日フィードバック（厳しさより“継続”重視）
- グループパーソナル（週2回）：水 20:30-21:30／土 13:30-14:30
※資料解説 → 実践（運動が苦手でも再現できる形に落とし込みます） - オンラインジム（週3回）：月 21:30-22:00 ボクササイズ／火 21:30-22:00 パーツ別 or 呼吸・瞑想／金 22:00-22:30 やさしいヨガ
- 資料・解説の動画アーカイブ見放題（欠席してもゼロにならない復習設計）
- ダイエットコース専用ビデオ図書館見放題
- 宅トレ動画70本以上見放題
- 週5の運動機会：気合ではなくスケジュールで勝てる
- 資料→実践→復習：理解して動けるから、自己流に戻りにくい
- アーカイブでリカバリー：欠席しても「ゼロにならない」
- 食事は“毎日一言”で継続支援：厳しさより、続ける力を作る
代表メニュー：難しい動きを増やしません
運動が苦手な方ほど、まずは「動ける状態」を作るのが最短です。
※実際の内容は、あなたの体に合わせて調整します。
- 正しい呼吸法（60秒）：心と食欲の安定
- 骨盤セルフ矯正（5分）：反り腰改善と下半身の停滞を減らす
- タオルエクササイズ（3分）：猫背改善と代謝を上げる
ハイブリッド参加者の変化
「続かなかった私でも続いた」「オンラインでも安心だった」——タイプの違う声を2つ載せます。
50代女性・会社員・Aさん（3ヶ月−12kg／太もも−6.5cm）
運動はキライでしたが、「基本重視」なのでラクに続けられました。強度が少しずつ上がるので達成感もあり、運動がキライではなくなりました。
3ヶ月で−12kg、入らなくなっていたパンツスーツがもう一度着られるように。停滞期も淡々と続けたら、気づけば抜けていきました。
「ただのダイエットではなく、体形だけでなく思考も変わる。知識も共有してくれてコスパが高い」と感じています。
アラフィフOL・Kさん（3.5ヶ月−10kg／現在も維持）
オンラインは最初不安でしたが、しっかりアドバイスが受けられて安心でした。
運動は自重で「少ない回数でも、意識してじっくり効かせる」ので続けやすく、食事も我慢ではなくメリハリで整えられました。
3.5ヶ月で−10kg、終了後も2ヶ月維持できています。グループの存在がサボり防止とモチベーション維持に役立ちました。
※お客様の感想であり、結果・体感には個人差があります。
ハイブリッド希望の方は、まず無料相談で「最短ルート」を一緒に決めましょう。
【最短で結果を取りにいく】プレミアム 3ヶ月（398,000円・税込）
週2の個別密度で「修正 → 定着」を一気に進める、最短プランです。
期限がある方、早く変えたい方、一人だと止まりやすい方に向いています。
- 3ヶ月／パーソナル60分 × 週2回（合計24回）（対面/オンライン可）
- 食事指導・管理：カロミル写真提出＋ほぼ毎日フィードバック（継続できる形で）
- ダイエットコース専用ビデオ図書館見放題
- 宅トレ動画70本以上見放題
- 1ヶ月成果保証：延長サポート（週1セッション×4回＋食事管理延長）
※適用条件は初回にご案内します
プレミアム希望の方も、まず無料相談で「最短ルート」を確認しましょう。
お正月限定キャンペーン
ハイブリッドコースにご入会で超〜お得な特典ついてきます！
- 特典：グループオンライン2ヶ月分（グループPT＋オンラインジム＋アーカイブ）
- 期限：1月31日まで／先着5名
- 条件：ハイブリッド3ヶ月コース参加者
食事サポートについて
提出はカロミルで写真。毎日（ほぼ毎日）一言フィードバックします。
食事を責めるより、「続く行動」を作るのがSATISFYの方針です。
- 今日の良かった点（継続できた点）
- 改善は1つだけ（小さく具体的に）
- 理由を一言（なぜそれが効くか）
- 次の行動（今日/明日の1回だけ）
お客様の声
40代女性
運動が苦手で続かなかったのですが、週の時間割があるので迷わず動けました。欠席してもアーカイブで戻せるのが安心でした。
50代女性
食事を厳しく言われるのが苦手でしたが、毎日の一言が“次の1手”だけで続けやすかったです。気持ちが折れませんでした。
40代女性
姿勢と呼吸から整えるので、がんばってる感が少ないのに体が軽くなりました。自己流に戻らなくなったのが一番の変化です。
よくある質問
Q. 迷ったらどれがいいですか？
A. 迷ったらハイブリッドがおすすめです。週の型（週5）に乗せやすく、欠席があってもアーカイブで戻せるため「続かない」を構造的に潰せます。
Q. 運動が苦手で不安です
A. 大丈夫です。難しい動きを増やすのではなく、呼吸・骨盤・姿勢から「動ける状態」を作ります。できる形に分解します。
Q. オンラインでもできますか？
A. できます。パーソナルは対面/オンライン両方対応です。
Q. 食事を厳しくされるのが苦手です
A. 厳しさより継続を重視します。毎日（ほぼ毎日）一言で「次の1手」を決め、続けられる形に整えます。
Q. 2ヶ月コースや半年コースはありますか？
A. ご用意はあります。
ただ、基本は3ヶ月（ハイブリッド／プレミアム）がおすすめです。理由は、40代50代のダイエットは「整える → 習慣化 → 戻らない」までに一定の期間が必要だからです。
2ヶ月は「イベント前で時間が限られている」「すでに食事や運動の基礎ができている」など、条件が合う方に。
半年は「カラダの癖が強い」「じっくり確実に変えたい」「生活習慣から作り直したい」方に向いています。
あなたにとって最短ルートになる期間は、無料相談で状況を整理してからご提案します。
Q. 成果保証の条件は？
A. トラブル防止のため、初回に条件をご案内します（提出頻度や予約消化など、現実的な範囲で設定します）。
最後に
あなたに必要なのは、根性ではなく “仕組み” です。
まずは無料相談で、今の状況を整理して「最短ルート」を決めましょう。
※体験希望の方：骨盤×姿勢×代謝タイプ診断 ¥2,980 は
こちら
※本サービスは医療行為ではありません。心身のコンディショニング／運動指導／栄養指導として提供します。効果には個人差があります。
