【ダイエット初心者専門】3ヶ月で8キロ以上痩せたい方の為の短期集中ダイエットコース

ハードなことして痩せるのは当たり前です。でも私はパーソナルトレーナー歴17年。いかに簡単に痩せるかを研究し続けてきました。

当たり前のことを教えるのは素人でもできます。簡単にダイエットを成功へ導くことを教えることが「プロ」と思っています。

パーソナルトレーナー歴17年のプロが考案した結果が出る痩せ活メソッドの中身をお伝えいします。

ツラいダイエットを、” 楽しく痩せたい ”と思っていましたら、じっくり見ていってくださいね。

3ヶ月で8キロ以上痩せる方が続出する理由

現代人は忙しい。

そのためなかなかダイエットに時間をかけることができないと思います。それに、時間をかけてジムに行って痩せても、忙しくなったらジムに行けないからリバウンドする…

リバウンドするダイエットすると思ったら、ダイエットに時間かけようと思いませんよね(汗)

ですが私のメソッドは、期間中にしっかりダイエットしてリバウンドも防げます。

その理由は、「食べながら痩せる食事」を摂り、「生活の中で痩せれるカラダの使い方」が習慣になるからです。

普通のジムでは「痩せること」をメインに重たいものを持ったり、食事制限がキツかったりしますが、私のメソッドは重たいものを持たないし、3食食べながら痩せることができます。

その理由が、人体にとって大事な「骨盤を整えている」からです。

骨盤を整えるメリットを簡単に紹介すると、

体重が減るだけでなく、代謝アップや体型改善を実感。
美しい姿勢を取り戻し、若々しい印象に。
冷えやむくみも解消して健康的な体に！

健康的に痩せるだけでなく、美容の面でもメリットがあります。

ガンガン動いて食事を我慢するダイエットではなく、カラダの中の本来の力を引き出して痩せることができるのでが、私のメソッドがハードにやらなくても結果が出る秘訣です♪

短期間ダイエットの内容

綺麗に痩せる♪おとな綺麗サロン！上小田井駅前パーソナルトレーニングジムSATISFY

私が行う短期集中ダイエットコースでは、

あなたの体に合うダイエットを決めるカウンセリング
美味しく食べながらするっと痩せる食事の管理
楽に痩せるための骨盤の調節と引き締め
脳が喜ぶパーソナルトレーニング指導
痩せる生活習慣を作る宅トレ動画配信

これを短期間で行っていきます。

このコースを終了すると、

・今まで着てた服がゆるゆるになって全部買い直した
・姿勢が良くなったおかげで若く見られるようになった
・着れなくなったお気に入りの服が着れるようになった
・何をしても痩せれなかったのにコースに入ったらするする痩せた
・毎月整体に何回も通っていたのに体の痛みがなくなったから通わなくなった
・機械で痩せるのと違って自分で痩せる方法を学べるからリバウンドの心配がなくなった
・今までは着れるサイズの服しか着れなかったけど、好きな着たい服を選べるようになった

などの嬉しい効果があります。

具体的にコースの内容を解説しますね。

1. あなたの体に合うダイエットを決めるカウンセリング

コロナ対策にオゾン発生装置機完備の上小田井駅前パーソナルトレーニングジムSATISFY

ダイエットするなら食事と運動は大切ですが、そのやり方やタイミングや強度など人それぞれ違います。

自分の体に合わないダイエットは人一倍努力は必要になりますが、自分の体質に合うダイエットは楽にするっと痩せられます♪

そんなあなたの体質に合うダイエットを、パーソナルトレーナー歴17年の私と話しながら、見つけていきましょう。

そして、ダイエットのやり方が決まったら、スケジュールを決めていきます。

あなたのダイエットが楽に成功できるかを決める大切なカウンセリングです♪

2.美味しく食べながらするっと痩せる食事の管理

ダイエットは食べなければ体重が落ちると思っている方が多いです。

しかし今の時代、食事を摂りながら痩せれることは研究の結果でも私のクライアントの経験でも実証済み。

食べながらするっと痩せれる食事「腸活＋糖質オフ」の指導と管理で、あなたは今までのダイエットと違って、食のストレスを感じず痩せることができます。

そして、食べながら痩せる食事を学び実践することで、あなたは太らない体質に変わり、生活習慣病にならない健康的な体に変わります。

生活習慣病になると毎日病院通いになり、仕事やお金の不安からも解放されます。

リバウンドの心配も無くなる「食べながらするっと痩せる」食事の指導と管理で、理想の体を叶えていきましょう♪

3.楽に痩せるための骨盤矯正

姿勢が綺麗だと痩せやすいのはご存知ですか？

姿勢が綺麗でいられる元は、「骨盤が整っていること」です。

この骨盤が整っていると、ホルモン分泌が促進して体の中から綺麗になっていきます。

ハードなトレーニングでガンガン筋トレをしなくても、骨盤を整えてから行う脳が喜ぶ運動で、あなたの体は変わります！

好きな服を着ておとな綺麗を楽しむために、骨盤をととのえて姿勢を綺麗にしながら、楽にするっと痩せていきましょう♪

4.脳が喜ぶパーソナルトレーニング指導

骨盤を整えてから行うパーソナルトレーニングは、あなたの脳が喜ぶトレーニングを指導していきます。

脳が喜ぶ運動とは、正しい体の使い方ができるようになることです。

現代人は忙しいため、毎日同じ筋肉ばかりを使い続けています。その為に体のバランスは崩れて疲れやすい体になっています。

この偏った体の使い方を正しい体の使い方に変えていくことで、脳が体を動かすことを楽しく感じます。

楽しくなってくると体作りははかどり、自然と体は変わります。

動物が体を鍛えなくても身体能力が高いように、ハードに運動したり、時間をたくさんかけなくても痩せられる体作りを指導していきます。

脳が喜ぶパーソナルトレーニングで理想の体を手に入れましょう♪

5.痩せる生活習慣を作る宅トレ動画配信

『今までの生活習慣が今の体の答え』

私はこう考えています。

スポーツクラブで働いている時、何時間もジムにいてレッスンや筋トレを毎日やっているのに、全く痩せない人をたくさん見てきました。

ジムに通う95％の方は運動しているのに痩せていません。

その理由は、ジムでは頑張るけどそれ以外はダイエット意識がないからです。

そこでこのコースでは、早く確実に結果が出せるようトレーニング中だけでなく、お家でもダイエット意識を持ってもらえるようにトレーニング指導しています。

筋肉に効かすだけのトレーニングではなく、普段の生活で使うカラダの使い方の指導です。

生活がトレーニングなれば24時間痩せ体質になれますよね。

お家でも「ダイエットしている」という強い気持ちを保てるので、痩せる”生活習慣”に変わってリバウンドのないダイエット習慣が身に付きます

クライアント様のビフォーアフター

以下は、短期コースで結果を出されたクライアント様のビフォーアフターと感想です。

体重15キロ & ウエスト12.7cm細くなった50代OL

衣替えをしようとしたら、太って仕方なく買ったボトムが全部ユルユルになって着れなくなっていました。

なので全て買い替えに行きました。

店舗って大体Mサイズしか置いていなくて、前はXLの服を着ていたので店舗では買えないからネットでデザインよりもサイズで服を買っていました。

しかし今回は、店舗に行って服を選ぼうと挑戦しに行きました。

そしたら！？

店舗の服がふつうに試着できて感動した〜(涙)

あまりの感動に、店員さんとはしゃぎながらダイエット話をしていました(笑)

今まではダブッとしたパンツばかりでお腹やお尻を隠していたけど、今ではスキニーとかマーメイドスカートを着て、体のラインをウフフと楽しめるようになったんです！

痩せる前は何を着ても似合わなくて、お洒落することが楽しめなかった、、、

今はそんな悩みとはおさらば。
トップスもボトムスもタイトな服を自信持って着れる！

そして、

太った体型を隠すネガティブな選び方をしなくなったので精神的に上がって、自分に自信が持てるようになりました。

食事のコントロールはつらくなかったけど、体調が悪い時はいつもお粥を食べててそれができないのがつらかったかな。

ダイエット始める前は1日1食か2食、休日は全く食べないとか不規則だったけど、今はちゃんと3食食べるようになって人間らしくなった(笑)

とにかくダイエットを始めて良かった！のぶさんとこにカウンセリング行く決心できて、本当に良かったと思う。

久しぶりに良い選択をしました。＾＾

のぶさんに言われたことちゃんとやれば成果が出るって、道のりがハッキリしてるから「これで合ってるのかな？」って不安もなく、頑張り続けられた。

コツコツながらも短期集中でやることで成果がはっきり認識できるから、頑張ろうって思えるし、成果が出て本当に嬉しいです。

ありがとうございました♪

体重15.7キロ & ウエスト27cm細くなった50代看護師

ダイエット6ヶ月コース終了しました。

結果は体重がマイナス15Kg、ウエストがマイナス27cmと半年前には思ってもみなかった結果に大変満足しています。

50代半ばでこの結果を出せたこと、本当にのぶトレーナーのご指導のおかげです。
ありがとうございました。

今までこんなに自分の身体と向き合って過ごしたことはなく、教わった運動と食事のおかげで健康な身体に近づくことができました。

思い切ってのぶトレーナーのダイエットコースを始めて良かったです。パーソナルトレーニングに迷ってる方がいらっしゃったら、ここのダイエットコースおすすめです。

メンタル面でのサポートもしてくれて心強いですよ。

先生、本当にお世話になりました。

運動の習慣を忘れないように、引き続き月2回のトレーニングに通わせていただきますので、これからもよろしくお願いします。

体重7.3キロ & ウエスト12.5cm痩せた60代 OL

2ヶ月のコースが終わり驚く事に体重7.3kgウエスト12.5cm減りもうビックリ!!

食事に気をつける事はあっても肉も食べれるし辛い制限もなくとにかく楽しい2ヶ月でした。

わからない事にはしっかり説明してくれ先生に教えてもらった事を忘れない様に日々これからも家でやっていきたいと思います。

年齢もいってるのでこんなに落ちると思ってなかったので感謝しかないです。

サイズダウンの他、私は肩が上がりにくかったんですが上がるようになったのにも驚きました。

楽しい時間をありがとうございました。

(イケメン？笑)先生、サティスファイに縁が有り本当に良かったです！

継続してこれからも頑張ります！

体重6キロ & ウエスト5.5cm痩せたアラサー産後ママ

2人目を出産後、半年たっても全く痩せなかったので、思いきって2ヶ月コースに入会しました。

結果、2ヶ月で6kg減！

妊娠前の体重よりも痩せることができ、姿勢も良くなって見た目もかなり変わりました！

甘いものや炭水化物大好きな私ですが、糖質量に気を付ければ色々食べてOKだったので、そんなに辛さは感じなかったです。

運動は、始めた当初はついていくのに必死でしたが、回数を重ねるごとに体力が着いたのを実感しています。

子供と全力で遊べる様になったのも嬉しい変化です！

6ヶ月の子供がいるので週2回も通えるか心配でしたが、オンラインとリアルでの指導が併用でき、無理なく通えたのも良かったです。

今後もリバウンドしないよう、次の目標に向かって頑張りますね！2ヶ月間ありがとうございました！

体重5キロ & ウエスト7.5cm痩せたアラサー看護師

結婚式を目標にして2ヶ月コースが終わりました。

途中コロナに罹り、実際3ヶ月間でしたが、体重－5.0 ウエスト－7.5cmまでいきました。

ウェディングドレスも最初試着した時よりサイズダウン出来て、大満足しています。

身体も軽くなり自分でもびっくりです。
周りも変化に気付いて褒めてくれました。

先生からこれまでの習慣が答え(現在の体)と教えて頂き、とにかく何か変えないと、と必死でした。

食へのこだわりがとにかく強く、毎日好きな物を好きなだけ食べていた私ですが、身体を作る食事と楽しむ食事を分けて、活動量に合わせた食事が意識できるようになりました。

ストレスで暴飲暴食になる事もなくなり、身体を動してスッキリし、寝てリセットできるよう変わりました。

ダイエットを通して、考え方や行動まで変わり、人生も変わりました。

毎日楽しくって仕方ないです。

結婚式が最高の思い出になったのは先生のおかげだと思っています。

結婚式後も大幅なリバウンドなく過ごせています。

今まで履いていたデニムは捨てて買い替え、これまで避けていたスキニーにも挑戦中です。本当に有難うございました。

体重10.9キロ＆ウエスト20.5cm痩せたアラサー産後ママ

体重10.9キロ、そしてウエストが20.5センチも減った！

正直こんなに変われるなんて思ってなかったです。＾＾

ダイエット前は体⼒皆無で毎⽇ヘトヘトでしたが、トレーニングを始めてからは⼣⾷や寝かしつけの後に家事をする体⼒が⽣まれました。

腰の痛みも無く、トレーニングに集中できたのが⾻盤矯正のすごいところだと思います。

⾻盤を整えてもらうときに呼吸がしやすくなり、⼼と体が楽になっていくのが分かりました。

結婚式の時もエステではなくダイエットジムに通うべきだったと後悔…

水着を着て家族でプールに行くために頑張ってよかったです。

今までは産後だし年齢もあるから変われないと思っていたけど、こんな私でも変われることが出来たので、これからももっと頑張っていきたいです。

3ヶ月間、ありがとうございました。＾＾

体重9.3キロ & ウエスト17.2cm細くなった50代OL

3か月のダイエットコースが終わりました。

結果、体重が60キロから51キロに、なんとウエストがメタボ寸前の87センチから69センチの18センチ減！

今年は、身体のラインがでるニットワンピースも着ることができます！

新聞の折り込みチラシを見て迷っている間に怪我をしてしまい、なかなか入会の申し込みが出来ませんでしたが、チラシを捨てることが出来ず、怪我が治る頃思い切って入会しました。

入会をする前は本当に痩せることができるのだろか？
食事制限は耐えられるのだろうか？

と不安でしたが、担当スタッフさんのこまめなメールのおかげと家でもできるストレッチ、筋トレのおかげで目標以上の成果がでました。

本当にサティスファイに出会えて良かったです！

体重8.7キロ & ウエスト7.5cm細くなった50代OL

先生、３ヶ月間お世話になりました。楽し過ぎて週二回のトレーニングがあっという間でした。

見た目的にはすごく太っていたわけではなく、体脂肪もまずまずだったので先生からは、『すぐに停滞期くるかも？』と、言われてましたがちゃんと痩せれました。

ベルトの穴が無いところまで痩せれて、肩こりはなくなり、尿漏れ(笑)もなくなりました。

あと、オヤツにナッツを食べることにより、ナッツの美味しさに目覚めてしまいました。

それでも、体脂肪率が激減しててビックリ。

休業日でも先生からのメールで指導が入り、先生はちゃんと休めてるのかとこちらが心配になるほど熱心です。

これからは先生のYouTubeのトレーニング画像を見て、リバウンドしないようにトレーニングを続けていきます。

このコースのメリットは

クライアント様がみんな結果を出せる理由をまとめました。

短期間で効果が出る理由

骨盤矯正を取り入れた痩せ活メソッドで、無理なく効率的にカラダを変えることができます。骨盤矯正の効果の紹介します。

● 代謝を最大限に引き出すメソッド・・・ 骨盤の歪みを正すと、血流が改善し、筋肉が効率よく鍛えられ、成長ホルモンの分泌も促進します。その結果、基礎代謝がアップし、脂肪燃焼が促進されるため、短期間で効果を実感できます。

● 生活習慣で痩せるプログラム設計・・・忙しい方や運動が苦手な方でも安心！1日たった10分、自宅でできる簡単なエクササイズもあり、普段の生活で痩せれるカラダ作りを指導しているため、無理なく日常生活にダイエットが取り入れられます。

他のダイエット方法と比較

骨盤矯正をベースにしたこのコースは、一時的な体重減少ではなく、リバウンドのない長期的な健康と理想の体型を目指します。

◾️ 一時的な効果で終わらない・・・ 骨盤を整えることで、カラダの内側から変えてリバウンドしない体質を作ります。急激な食事制限や過酷な運動が必要ないので、無理なく続けられます。

◾️ 反動がなく、リバウンドしにくい体を作れる・・・このメソッドは、ただ体重を減らすだけでなく、カラダのバランスを整えることでカラダの中から健康と美容の効果を手に入れる設計です。

こんな方におすすめ

★ 短期間で確実に結果を出したい方。

★ 過去にダイエットに失敗した経験がある方。

★ リバウンドの心配をせず、健康的に痩せたい方。

よくある質問

Q1: 初心者でも本当に大丈夫ですか？

A:
もちろん大丈夫です！このコースは、骨盤矯正や簡単なエクササイズを中心にプログラムされており、運動経験がない方でも無理なく始められます。初心者でも安心して取り組めるよう、具体的な手順ややり方を全力サポートしますので、一歩ずつ着実に進められます。

参加者の声
「運動が苦手で不安でしたが、無理なくできる内容で毎日続けられました！」

Q2: 運動が苦手でも効果が出ますか？

A:
はい、運動が苦手な方でも効果を実感できます！このプログラムは、骨盤を整えることで体の内側から代謝を高め、効率的に脂肪を燃焼させるメソッドです。運動量に依存しないので、激しいトレーニングをする必要はありません。

1日10分の簡単なストレッチやエクササイズだけで、体が軽くなり、むくみや冷えの改善も感じられるはずです！

◾️ 参加者の声
「激しい運動が苦手でも、体がポカポカして代謝が上がるのを実感しました。」

Q3: どのくらいの期間で効果を感じますか？

A:
個人差はありますが、多くの方が1週間程度で「体が軽くなった」「むくみが取れた」といった変化を感じています。また、2～3週間でウエストが細くなり、「姿勢が綺麗になった」と周りに言われるという方も多数おられます！

さらに3ヶ月継続すれば、代謝が上がり、リバウンドしにくい健康的な体質へと変わります。短期間で目に見える成果が出るように設計されているので、安心して続けていただけます。

参加者の声:
「たった2週間でウエスト-3cm！体型が変わると気持ちも前向きになりました。」

短期集中ダイエットのコース紹介

内容

あなたの体質に合うダイエットを決めるカウンセリング
美味しく食べながらするっと痩せる食事の管理
楽に痩せるための骨盤の調節と引き締め
脳が喜ぶパーソナルトレーニング指導
痩せる生活習慣を作る宅トレ動画配信

コース紹介

A. 半年みっちり生活習慣整えコース

カウンセリング 60分×2回
パーソナルトレーニングが60分 48回 / 6ヶ月
リバウンド防止コーストレーニング60分 2回 / 1ヶ月
食事のメール管理 6ヶ月
ダイエット情報メール配信 6ヶ月（2週間に1回）
オンライングループレッスン 6ヶ月

途中で休憩も入れながら、ゆっくりじっくり10キロ以上を落としていくコースです。

半年間みっちりと痩せる生活習慣を作ることで、自然と痩せる体質になりリバウンドがなくせます♪

★ リバウンド絶対したくないって方にオススメです！

B.3ヶ月マイペースで痩せるダイエットコース

カウンセリング 60分×2回
パーソナルトレーニングが60分 24回 / 3ヶ月
食事のメール管理 3ヶ月
ダイエット情報メール配信 3ヶ月（1週間に1回）
オンライングループレッスン 3ヶ月

あなたの体質に合わせてマイペースに痩せる生活を行い8キロダイエットを目指すコースです。

行動科学では、3日間続けば継続力がついてくる、3週間続けば習慣になってくる、3ヶ月間続けば結果が出てくるという法則があります。

★ 確実に結果を出すなら３ヶ月がオススメ♪

C.早く結果を出すために2ヶ月全力で痩せるダイエットコース

カウンセリング 60分×2回
パーソナルトレーニング 60分 16回 / 2ヶ月
食事のメール管理 2ヶ月
ダイエット情報メール配信 3ヶ月（1週間に1回）
オンライングループレッスン 2ヶ月

痩せる生活習慣を2ヶ月間突っ走って6キロダイエットを目指す、早く結果が欲しい方にお勧めコース。

★ 急いで６キロ落としたい方にオススメ！

特典

【短期ダイエットコース入会特典】

・たった3ヶ月で代謝を劇的にアップ！糖質オフで腸活も叶える健康ガイド
・糖質制限食の第一人者「江部康二先生」の1ヶ月の食事本プレゼント
・2ヶ月で6キロ痩せる宅トレ動画50本以上プレゼント
・【腰痛とサヨウナラ】反り腰改善エクササイズ動画
・【肩こりサヨウナラ】猫背改善エクササイズ動画
・コース期間中は私が監修の糖質オフパン20%ｵﾌ
・コース期間中「美容整体」50%オフ

さらに、今申し込むと「リバウンド防止コース」付き！ (※3ヶ月と６ヶ月コース対象)

短期ダイエットコースの料金表

・入会金

11,000円

・短期集中ダイエットコースの料金

A 半年みっちりコース・・・495,000円(＋リバウンド防止コース1ヶ月分)

B 3ヶ月で8キロ引き締めコース・・・・294,800円 ★１番人気

C 2ヶ月で6キロ引き締めコース・・・・217,000円

※ 全て税込価格です。
※ 全て「特典」が付きます

今すぐ始めて理想の体を手に入れよう！

先ずは、無料カウンセリングでご相談を！