おとな綺麗を叶えるための簡単な運動【超〜初級編】

のぶ

こんばんは、のぶです。
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【おとな綺麗サロンの定義】

・細く締まった体
・凛とした綺麗な姿勢
・オシャレを楽しめる
・いつまでも若々しく元氣
・体の中から綺麗で健康美

おとな綺麗を叶えるためにまずはファーストステップ講座をしっかり読んで、ダイエットの全体像を把握して下さいね。

ファーストステップ講座の内容を把握しましたら、普段の生活で痩せれる体に変える基礎を作っていきます。

普段の生活で意識して動かさなくなったパーツを、運動で動かしていきましょう。

効かせようとするよりも、正しく使おうと意識しながら運動してくださいね。

そうすれば普段の生活で無意識に使えるようになりますから♪

４つの基礎的な運動を紹介しますね＾＾

背骨が柔らかくしてするっと痩せる【キャット＆ドック３つ】

急がば回れ！

小さなことを積み重ねて理想の体つくりしていきましょう。