・ダイエットよりも動ける体になりたい！アラフォー女性のためのパーソナルトレーニング！
こんばんは、元プロボクサーで糖質制限食の管理を行うパーソナルトレーナー中村好伸です。
ダイエットの悩みがなくなると、次に欲しくなるのが「動けるカラダ」みたいです。
三重県松坂市からパーソナルトレーニング を受けに来てくれたYさん。
ダイエットのためのトレーニングではなく、「動くカラダつくり」です。
そのために、じっくりカラダ作りの計画をカウンセリングで練りました。
その後、セッション開始。
まずは、骨盤修正です。
弱っかった中臀筋トレ
そこからハムストリングと大臀筋を数種目行い、
バストアップと腕立て伏せができるように大胸筋トレ
立位のワークアウトをたくさんして
最後に腹筋
ジャンプ系のワークアウトが苦手でしたので、動ける体を手に入れてもらうためにも、立位でのワークアウトが課題です。
たくさんお話をしながら、カラダへの意識を深めてもらえるように指導したら、嬉しい感想のメールをいただきました。
＜Yさんの体験パーソナルトレーニングの感想＞
こちらこそありがとうございました。
私がやりたかったのはこうゆうのだなーとあらためて思いました。
また来月もよろしくお願いします！
前から言おうと思ってたんですけど、先生って総合診療医みたいですよね。
ダイエットだけでもない、身体だけでもない、いろんなことに総合して原因つきとめて、その人のためになることをアドバイスするってゆう。
嬉しい感想をいただけました。
ぼくは、パーソナルトレーニングをすることでクライアントの方に、肉体的にも精神的にも、いつまでも成長していってもらいたいと思っています。
成長するときに必要なことは、メンタルです。
メンタルが悪いと何をやっても効果が出ません。> <
なのでメンタルがブレないカラダ作りをして行こうと思い、「氣」の循環を考えながらメニューを組んでいきます。＾＾
何年かぶりにぼくのセッションを受けたYさん、昔よりも肉体はステップアップしてるのに、メンタルがついてきてなかったので簡単な宿題を出しました。
深呼吸をしたり筋トレを習慣化して、メンタルが弱らないようにしておいて下さいね〜。＾＾
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