・ダイエットよりも動ける体になりたい!アラフォー女性のためのパーソナルトレーニング!

 

こんばんは、元プロボクサーで糖質制限食の管理を行うパーソナルトレーナー中村好伸です。

ダイエットの悩みがなくなると、次に欲しくなるのが「動けるカラダ」みたいです。

三重県松坂市からパーソナルトレーニング を受けに来てくれたYさん。

ダイエットのためのトレーニングではなく、「動くカラダつくり」です。

そのために、じっくりカラダ作りの計画をカウンセリングで練りました。

その後、セッション開始。

 

まずは、骨盤修正です。

 

弱っかった中臀筋トレ

 

そこからハムストリングと大臀筋を数種目行い、

 

バストアップと腕立て伏せができるように大胸筋トレ

 

立位のワークアウトをたくさんして

 

最後に腹筋

 

ジャンプ系のワークアウトが苦手でしたので、動ける体を手に入れてもらうためにも、立位でのワークアウトが課題です。

たくさんお話をしながら、カラダへの意識を深めてもらえるように指導したら、嬉しい感想のメールをいただきました。

<Yさんの体験パーソナルトレーニングの感想>

こちらこそありがとうございました。

私がやりたかったのはこうゆうのだなーとあらためて思いました。

また来月もよろしくお願いします!

前から言おうと思ってたんですけど、先生って総合診療医みたいですよね。

ダイエットだけでもない、身体だけでもない、いろんなことに総合して原因つきとめて、その人のためになることをアドバイスするってゆう。

 

嬉しい感想をいただけました。

ぼくは、パーソナルトレーニングをすることでクライアントの方に、肉体的にも精神的にも、いつまでも成長していってもらいたいと思っています。

成長するときに必要なことは、メンタルです。

メンタルが悪いと何をやっても効果が出ません。> <

なのでメンタルがブレないカラダ作りをして行こうと思い、「氣」の循環を考えながらメニューを組んでいきます。^^

何年かぶりにぼくのセッションを受けたYさん、昔よりも肉体はステップアップしてるのに、メンタルがついてきてなかったので簡単な宿題を出しました。

深呼吸をしたり筋トレを習慣化して、メンタルが弱らないようにしておいて下さいね〜。^^

 

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