・産後９ヶ月からのダイエットで産前に着ていた洋服がブカブカになるほど痩せました！
こんばんは、元プロボクサーで糖質制限食の管理を行う出張パーソナルトレーナー中村好伸です。
産後半年が過ぎても、ちゃんとダイエットできることを実証してくれたクライアント様のダイエット紹介です。＾＾
産後は赤ちゃんがいるからなかなかダイエットしに行こうと思っても、行ける場所がないから時間だけがズルズル経って、一向にダイエットができなくなると思います。
世の中の常識とされている「産後６ヶ月がダイエットの勝負の分かれ道」などと言われていて、気がついたらその６ヶ月を過ぎてしまう、、、
そんな時に「出張パーソナルトレーニング」に出会い、赤ちゃんがいても安心の自宅でできるダイエットを３ヶ月コースで行いました。
しかも３ヶ月後には友達の結婚式があり、その時に産前の時に着ていた洋服を着て出席したいと思っていました。
３ヶ月コースでは、３ヶ月で理想のカラダになっていただくために、糖質制限食とパーソナルトレーニングと家トレを行っていただきます。
授乳中ということもあり、初めは糖質量を様子見しながら赤ちゃんとお母さんのカラダの状態が良い所なのかをチェックしながら始めて行きました。
パーソナルトレーニングでは、赤ちゃんを英語のテレビに気をとらせながら、普段の育児で腰を痛めないようなトレーニングをいれていきました。
だんだん体力もついて、カラダの使い方も上手になってきたので、弱点の下半身を重点的に鍛えていきました。
赤ちゃんは泣いてても、スクワットをすると泣き止み、さらにめっちゃ喜んでくれました。＾＾
Mさんが特にお気に入りだったのがミット打ち！
「お腹が締まる〜！」っと大好評でした。＾＾
そんなこんなで３ヶ月のダイエットコースも７キロのダイエットに成功し、普段着のスカートもユルユルになりました！
友達の結婚式の時に着た洋服が、産前の時よりもブカブカになっていて、「買う時にもう一個 小さいサイズにしとけば良かった〜！」っと笑っていました。
このセリフは、本当に嬉しかったです。
そして、３ヶ月ダイエットコースが終了し、こんな素敵な感想をいただきました。
＜７キロダイエットに成功した産後ママMさんの感想＞
3ヶ月間本当にありがとうございました。
子ども連れてジムなんてとても行けないし、預ける先もないし、でも出張で来ていただけて、とてもありがたかったです。
産後ダイエットは産後6ヶ月までが勝負やとあらゆる育児雑誌には載ってますが、私は産後9ヶ月からの３ヶ月間で体重を7kg減量することができました。
以前も糖質制限食はしてたので、食事に関してある程度は分かってましたが、授乳中でしたので、母乳に影響しないかが1番の気がかりでした。
母乳のためには炭水化物も摂りましょうと病院からも指導されていたので、余計に心配してました。
でもトレーニング初日に授乳中でも大丈夫という話を聞いて、まずやってみることに決めました。
結果、体重減少だけでなく、糖質制限食を始める前より、母乳トラブル（乳腺炎の一歩手前をしょっちゅう繰り返してました）が全くなくなり、助産師さんからもお褒めの言葉をいただきました。あとお肌の調子も良くなりました。
以前やっていたパーソナルトレーニングは食事や運動もとりあえずこの期間だけやし、頑張りましょうと言われて、終わった途端リバウンドしましたが、
今回はこれからも続けられるような食事や家の中でできる運動をたくさん教えていただいたので、子どもと一緒にこれからも無理なく続けていけそうです。
今は朝の化粧をしながら、夜のお風呂に入りながらのスクワットが生活習慣の一部になりました。
友達の結婚式に参加するためのドレスを着るという目標も十分に達成できましたし、とても嬉しいです。＾＾
これからは子どもとプールに行くために、恥ずかしくないような身体作りをYouTube見ながらやっていきたいと思います。
本当にありがとうございました。
＜中村からのひと言＞
Mさんはとっても素直な方で、それがカラダにも現れていました。
筋力トレーニングも「やればカラダが変わる」っという浅い意識から、「効かすためのトレーニング」という意識に変わってくれたから、産前よりもカラダは成長できました。
カラダを変えるには知識と意識が必要です。
それをちゃんと持つことができたから、夏のプールもビキニで行けちゃうと思います。（笑）
一生このカラダと付き合っていくからこそ、知識と意識を高めて、これからも元気で健康でいてくださいね〜。
３ヶ月間、ありがとうございました。m(_ _ )m
赤ちゃんがいても、赤ちゃんに迷惑かけずにダイエットはできます。
健康的なダイエットを成功させて、いつまでも綺麗なママでいてください。＾＾
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