・２ヶ月で体重8.3kg体脂肪率9.7%ダウンしたアラフィフ女性のロカボ生活
こんばんは、元プロボクサーで糖質制限食の管理を行うパーソナルトレーナー中村好伸です。
今日は、【スマホでロカボ】2ヶ月コースで8.3kgもダイエットに成功した、アラフィフ女性のロカボ生活をご紹介します。
【スマホでロカボ】コースは、リバウンドしないダイエットを実現するために、糖質制限食と家トレをスマホで管理するコースです。
このスマホでロカボコースでは、２ヶ月で５キロを目指したコースなのですが、今回またすごい記録が出ました！
体重が8.3kg。体脂肪率が9.7%もダウンしました〜！＾＾
スポーツクラブも毎日行ってて「体重が落ちない！」っと悩んでいたのが嘘のように、たった２ヶ月でこれだけの結果を出しちゃいました。
体重や体脂肪率だけでなく、カラダのサイズも測っていてくれたので、そちらもご紹介します。
＜スマホでロカボ２ヶ月の成果＞
アンダー：4.0㎝ ダウン
へそ回り：7.5㎝ ダウン
へそ上(へそ～6㎝)：9.5㎝ ダウン
へそ下(へそ～5㎝)：11.0㎝ ダウン
ヒップ：5.5㎝ ダウン
太もも(つけ根)：右4.0㎝ ダウン
左5.5㎝ ダウン
太もも中間(下から63㎝)：右7.0㎝ ダウン
左8.0㎝ ダウン
膝上(膝～5㎝)：右2.5㎝ ダウン
左3.0㎝ ダウン
ふくらはぎ(膝～15㎝)：右2.0㎝ ダウン
左➖2.0㎝ ダウン
足首：右2.5㎝ ダウン
左3.0㎝ ダウン
細かく測っていてくれたので、すっごく細くなったのが分かります！
そして、素晴らしい感想もくれました。
この感想に２ヶ月で8.3キロのダイエットに成功した秘密があるので、よ〜く読んで実践してくださいね。＾＾
＜スマホでロカボ２ヶ月コースを終えたアラフィフ女性の感想＞
中村先生へ
最終は、ちゃんと中村先生と呼ばせていただきますね。
ｽﾏﾎでﾛｶﾎﾞ生活、２ヶ月を終えて、、、
（最後まで憎まれ口をいっぱい言っちゃおう！）って思って、この２ヶ月間を思い返したら ……“ありがとう” って、感謝の言葉、感謝の気持ちが溢れだし、そして涙が出てきてきました。
ありがとう。
この２ヶ月間は、私は学びと感謝の２ヶ月間でした！
本当に世話の焼ける大人なのに、お子ちゃまな私。
そんな私が２ヶ月で、体重 8.3㎏減、体脂肪 9.5％減！
ｽﾏﾎでﾛｶﾎﾞ、ｹﾄﾝ体…。私のカラダの中で自分でも驚きの凄いことが起こっていた！
意外性No.1の称号を頂いた私。
相変わらず、先生は、憎たらしい誉め言葉を送ってくれたけど…。私自身も、先生に心配をかけていた出来の悪い生徒だって自覚症状があったから、認めざる終えなかった…(笑)
何年も私のﾗｲﾌﾜｰｸはﾀﾞｲｴｯﾄでした！
運動は毎日のようにしていても、どうしても おやつが止められず…目先の欲だけでﾊﾟｸﾊﾟｸ食べて過ごしていたにも関わらず、ﾀﾞｲｴｯﾄを叫んでいた理不尽な生活。（汗）
少しも、健康やﾀﾞｲｴｯﾄに繋がらない、ﾀﾞｲｴｯﾄ難民だった私。
そんな私が、中村先生に出会い、ｽﾏﾎでﾛｶﾎﾞ生活を送る中で、自分と向き合う事を教わり、食生活も運動に対する意識も違ってきた。革命だ～！＾＾
私が、ゆるんでいる時は、先生はいつもそれを見逃さず、いろんな向きから的確なｱﾄﾞﾊﾞｲｽが、パンチが飛んできた！！
説教を喰らうことも、たくさんあった。言い方を変えれば “ありがたい言葉” って感じかな(笑)
時々、これは私への挑戦状か？って思う憎たらし～い発言も、たくさん笑わせてもらった事も すべて楽しい思い出。
たくさん、心に染みる言葉もいただきました。
すべてに感謝！
いつも、“考える”っていう事を投げかけられ、その都度、私は私のカラダに問いかけ、会話し、自分のｶﾗﾀﾞのメッセージを感じとる。
カラダが疲れた時は心を動かし、心が疲れた時はｶﾗﾀﾞを動かす。
これ大切！
自分のｶﾗﾀﾞに話しかけ、声を聞き、会話する。
自分のｶﾗﾀﾞを信じ、大切にしなきゃいけない。
私のカラダにいつもありがとう。もっと一緒に綺麗になっていこうね。
褒めると、私のカラダは喜ぶ。
自分のｶﾗﾀﾞと向き合い続ける事で、成長の実感をつかむ事で、毎日がもっと楽しくなった。
それを教えてくれた中村先生には、本当に感謝しています。
そして、今のﾀﾞｲｴｯﾄだけで終わらせるのではなく、常に変わり続けていこう！
先生の教え、私の中でちゃんと今も生きています。
本当にこの２ヶ月間は、私の人生の宝物です。
この宝物を棚の上の飾りものにする事なく、極上の宝物にするべく、ｽﾏﾎでﾛｶﾎﾞで、中村先生に教えてもらった事を忘れる事なく、自分と向き合い続ける自信がようやく出来た。
先生、少し安心してくれたかな？(笑)
ｽﾏﾎでﾛｶﾎﾞで学んだ事
・自身らしくいる事
・新しい自分に出会う事
自分らしくない時は、「深呼吸」しよう。
ﾀﾞｲｴｯﾄ…。
本当に遠回りしたけど、私の先生が中村先生で本当に良かった！
先生がいなかったら、先生の最強ｻﾎﾟｰﾄがなかったら、私は今もﾀﾞｲｴｯﾄ難民のままだった…。
常に前を見て、未来を描き、厳しく、それでいて とっても優しい先生。(憎まれ口は天下一品だけどねっ 笑)
ずっと、こんなﾄﾚｰﾅｰさんを無意識に求めていた！
こんな凄いﾄﾚｰﾅｰさんに、初めて会った！
私は本当に幸せ者です。
私の信じた中村好伸先生は、知れば知るほど、素晴らしく勉強熱心で、夢(野望？)と信念を持った、私の想像を遥かに超えたｽｰﾊﾟｰﾄﾚｰﾅｰです！＾＾
こんなﾄﾚｰﾅｰさんが、私の先生で本当に本当に良かった。
何度も言いますが、ｽﾏﾎでﾛｶﾎﾞも中村好伸も奥が深い。
ｽﾏﾎでﾛｶﾎﾞも中村好伸も最高～！
日本一～！＾＾
本当に本当にお世話になりました。
ありがとうございました。
＜中村からのひとこと＞
初めは（この人大丈夫かな〜！？）と不安でしたが、やるからにはしっかりサポートしようと、メールの受け答えで性格やダイエットについての知識を分析。
今まで毎日運動してダイエットしようとしてるのにお菓子を食べて逆に太ってしまうのかの理由が分かってからは、「考える力」を付けてもらおうと指導させていただきました。
行動力もありマジメな性格で結果が出せれないのは、ただ単にダイエット法が悪かっただけだったからです。
自分で考える力がつけば、今後サポートが無くなっても自分でどうすれば良いのか判断できるようになります。
ダイエットは体重を落とすことではなく、いつまでも健康で大好きな自分でいられるためにするものだとぼくは思っています。
まぁおかげで（憎まれ口は天下一品）と言われちゃいましたが。（笑）
これからも自分のカラダを労わり、大切にしてくださいね。
２ヶ月間がんばっていただき、そして素晴らしい結果を出していただき、そしてめっちゃ褒めていただき、ありがとうございました。＾＾
ダイエットのやり方は世の中にたくさん公開されています。
でも、マインドとメンタルを組み合わせなければ、なかなか結果を出すことができないものです。
そこをしっかりサポートしながら、糖質制限食の正しいやり方や家トレへの向き合い方を指導して、健康でキレイなカラダになるダイエットを実現する。
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