・【スマホでロカボ】２ヶ月で5.4キロダイエットに成功したアラフォー女性
こんばんは、元プロボクサーで糖質制限食の管理を行うパーソナルトレーナー中村好伸です。
今日は、「スマホでロカボ」に参加したアラフォー女性が２ヶ月で5.4キロのダイエットに成功した秘訣です。
この方、体重5.4キロ落としたのですが、体脂肪率は5.3%。重さで言うと、体脂肪は5.9キロも落ちていました！
スマホでロカボでは、糖質制限食の管理を行います。
その時に送られてきた食事はコチラ。
＜朝＞
＜昼＞
＜間食＞
＜夜＞
「もっと食べても良いですよ」と言っても、本気でダイエットしているので、毎回食事の内容は変わっていません。
家トレも「スマホでロカボ」で毎週配信する動画以外にもがっつりやっていました。
さすがです！
そのストイックさが２ヶ月で5.4キロも体重を落としたんですね。＾＾
「スマホでロカボ」生活２ヶ月間の感想を聞きました。
＜「スマホでロカボ」２ヶ月で5.4キロダイエットに成功した感想＞
おはようございます。
スマホでロカボの結果です。
今日の朝起きてからの測定を最終としてしまいましたが、体重−5.4kg、体脂肪率−5.3%です。
ほんとはもっといけたはずです…
体重計が自動でスマホ転送なので画像も送信します。
1ヶ月目に−3kgだったのでこの調子でどんどんいけるって思ってたのですが、2ヶ月目で占いで沈み2kg戻ってしまい、取り憑いたり、腰痛で動けない時が結構続いて、メンタルが弱くなり、動けないイライラもあり、
生きてれば色んなハプニングなんてつきもんなんですが、メンタルを上手くコントロールするのに大変でした…。
「スマホでロカボ」をやってよく分かりましたが、スマホのアプリで筋トレがある中、ここが違うと思ったのが、プロからのメンタルサポートだったと思います。
私にあった方法での思考の変え方、モチベーションの上げ方などを教えてもらい、色んな壁を乗り越えられたところがかなり大きいと思います。
これがあるかないかで、これからの生活する上での自分の心のコントロールの仕方がわかるので、ダイエットはもちろんですが、メンタル面でかなり勉強になったと実感しています。＾＾
メンタルを上げたり、下げたりするのは自分にとって単純なので簡単だけど、メンタルをコントロールして維持することが私の課題だなぁと感じました。
ここが弱いといくら運動や食事を徹底してても体重が落ちないこともよくわかり、ダイエットを成功させるのに大切なことは、メンタルの上げ方！
食事の管理にメンタルサポートまで付いていて、それで５キロも痩せれたから、すごくお得だしやって良かったです！＾＾
＜中村からの一言＞
お疲れ様です。
がんばりましたね。
そして、２ヶ月でちゃんと体重を5.4キロも落としちゃいましたね〜！＾＾
メンタルでブラブラ揺れるのは誰にでもあることです。
そこを気にするよりも、ブレたあとどう対処していけば良いかを考えて行きましょう。
もう自分の性格は心得ているはずです。
よく自分を観察していけば、メンタルがブレるときのクセが見えてくれはずです。
クセが分かれば、クセが出た時の対応策を考えておけば、もうメンタルがブレること無くなりますね。
ダイエットで大切なことはメンタルです。
メンタルが強くなれば、食事も運動もやる気でい続けられるから、これからももっと減量できるでしょう。
さらなる結果を期待しています。がんばってね！＾＾
糖質制限食と家トレのスマホでロカボ生活２ヶ月で、5.4キロのダイエットに成功してくれました。
そして、この２ヶ月で気づいた自分の弱点を今後 改善して行けば、さらにダイエットも捗ると思います。
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