「お盆でちょっと増えた…」を、この1時間でリセット。
座学＋実技で “戻せる体” を作り、秋冬のダイエットをスタートダッシュします。
- 日時：8/17(日) 21:00–22:00（1時間）
- 形式：Zoom（顔出し不要・パジャマOK）
- 参加費：無料（最後まで参加の方に翌日レッスン動画をプレゼント）
参加方法：LINEで 「 参加希望 」 と送ってください。
当日、LINEで Zoom ID をお送りします。
※公式LINE未登録の方は、上のボタンから友だち追加後に「参加希望」と送信してください。
お盆太りをすぐに解消しないと…？秋→冬で過去最大体重になりやすい
お盆後は「活動量↓・食事量↑」のクセが残り、秋の食欲でさらに加速。
そのまま冬の代謝低下＆イベント続きで、過去最高体重コースへ。
今すぐブレーキを踏んで、短期でリセットするのが最短です。
お盆太り解消が、秋冬ダイエット成功のカギ
私のクライアント様でも、以前は毎年+3〜5kgを春まで引きずっていた方が、9〜10月に“動ける体”へリセットしてからはお正月太りしなくなったという声が多数。
40代 女性：「秋からの“痩せ活”で−10kg。初めてお正月に増えませんでした！」
「わかってるけど、動けない」の正体
- 習慣が切れている：やる時間・場所・ルーティンがない。
- 面倒くささが増：増えた体重ほど、動き始めのハードルが上がる。
- やり方が曖昧：何をどれだけやればいいか不明で先送り。
本レッスンでは、今夜から始められる“型”をお伝えします。
迷いゼロで一歩目が出るメニューです♪
【動画】10日間ﾁｬﾚﾝｼﾞの3日分動画で“助走”をつける
以下は事前視聴動画（無料）です。
1日目：股関節ネジネジ
2日目：スコーピオン
3日目：その場ほふく前進
3日分を回しておくと、当日の動きが段違いに楽になります。
お盆太り予防10日間チャレンジ参加者の声
ぼくの公式LINEとXの情報で１ヶ月で2.9キロ痩せた女性は、この10日間チャレンジで700g落ちたと教えてくれました。＾＾
レッスンの目的と内容
目的：秋冬に体調を崩さず代謝を落とさず、体型を隠す服ではなく“魅せる”ファッションを楽しめる自分へ。
そして「お盆太りをなかったことに」するキッカケを作ります。
- 座学（約15分）：体脂肪が燃える仕組み／週3×15〜30分が最短な理由／つまずかない“やめどき”の作り方
- 実技（約35分）：ウエスト集中・体幹×有酸素サーキット（道具なし・その場でOK・強度2段階）
- まとめ＆特典（約10分）：今後30日の“型”（ルーティン表）／最後まで参加の方に翌日レッスン動画をプレゼント
カメラOFF可・途中入退室OK。録画視聴は最後まで参加の方限定配布です。
参加方法
- Q. 運動が苦手でも大丈夫？
- A. 強度は2段階用意。ゼロからの方向け代替動作も必ず提示します。
- Q. 服装・準備物は？
- A. 動きやすい部屋着でOK。ヨガマットがあれば快適。水だけご用意ください。
- Q. 子どもがいても参加できますか？
- A. 大歓迎。ミュート＆カメラOFFでOK。途中離脱もOKです。
まとめ：“今”動けば、年末は怖くない。
【終了報告】お盆太りリセット！代謝UPオンラインレッスン
8月17日(日)に開催した「お盆太り解消！代謝UPの習慣づくりライブ」は、無事終了しました。
ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました！
当日は多くの方にご参加いただき、
「運動が楽しくできた」「座学で仕組みが理解できた」「やる気が出てきた」など嬉しい声をいただきました。
アーカイブ動画を公開しました
参加できなかった方、もう一度復習したい方のために、アーカイブ動画を公開しています。
参加者の声
今回もリアルな感想をいただきましたのでご紹介します。
「なかなか長続きしない運動ですが、これくらいやらないとと思えました。
とても疲れ、汗だくでした💦
朝のスキマ時間に効率よくできる運動があれば知りたいです！」
2ヶ月で6.3kg痩せた教師さん：「昨日の動画のウォーミングアップ部分だけやってからエアロバイクをしました。
昨日のトレーニングは基本がバッチリ入っていて取り組みやすい内容。
私のように『復習』して続ける人が多いと思います。
今後もこういう企画があると嬉しいです！」
次回の予定
次回は8月21日(木) 21:00〜にライブを開催します。
テーマは「整えて痩せる！代謝UPの習慣づくり」。
骨盤調整・内臓を整える運動・脳トレを組み合わせ、
“カラダを整えることで代謝を底上げする方法”をお伝えします。
最新情報や参加案内は公式LINEで配信中です。
まとめ
- 8/17のレッスンは大盛況で終了しました
- アーカイブ動画はこちら → YouTubeで視聴
- 次回は8/21(木)21:00「整えて痩せる！代謝UPの習慣づくり」
- 最新情報は公式LINEから優先的にご案内します
