お正月が明けて、
「カラダが重い」「お腹が張る」「むくみが抜けない」
そんな感覚が続いていませんか？
実はこの時期の体重増加は、脂肪だけでなく
むくみ・巡りの停滞・生活リズムの乱れが重なって起きていることが多いです。
だからこそ、今は“戻しやすい”タイミング。
そこで今回、LINE読者限定で「正月太り解消企画」を無料で開催します。
この企画でやること（運動が苦手でもOK）
今回の企画は「きつい運動で追い込む」のではなく、
代謝が上がりやすい体の順番を作っていきます。
ポイントは4つです。
- 呼吸：巡りのスイッチ
- お腹のねじれ：内側をゆるめて整える
- 脚（股関節・太もも）：代謝エンジン
- 腹圧（姿勢の土台）：日常で燃える体へ
運動が得意でなくても続けられるように、1日1分〜でできる内容にしています。
5日で「−1kg」を目指す
今回の目標は、まず 5日で−1kg（目安）。
もちろん個人差はありますが、最初に「体が軽くなる」「むくみが減る」体感が出ると、継続が一気にラクになります。
企画の流れ
LINE登録後、以下の流れでお届けします。
Day1（登録日）
正月太りを戻す考え方（解説動画10〜15分）
Day2〜Day5
食事のワンポイント（短く）
運動ショート（1分前後）
・むくみ改善（呼吸＋足首）
・お腹のねじれ
・代謝スイッチON & 脳の活性化トレ
・姿勢の土台作り
「できた！」だけ返信でもOKです。
一緒に進める形にしています。
1月14日（火）Zoom実践セミナーも開催
動画は「わかる」ためのもの。
Zoomは「できる」ための時間です。
1/14（火）に、正月太り解消の実践Zoomセミナーを開催します。
解説は少なめで、一緒に動いて“カラダに入れる”内容にします。
こんな方におすすめ
- 一人だと続かない
- フォームが合っているか不安
- どの運動が自分に合うか知りたい
※参加方法はLINEでご案内します。
参加方法（1分で完了）
企画参加はLINE登録だけでOKです。
登録後、案内メッセージが届きます。
見逃さないように、登録したらトーク画面を開いておいてください。
よくある質問
Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。きつい運動はやりません。小さくできる形で進めます。
Q. 体が硬くてもできますか？
A. できます。硬い方向けの調整も入れています。
Q. どのくらい痩せますか？
A. 個人差はあります。まずは「むくみが抜けて体が軽い」体感を優先します。
最後に
正月太りは、放っておくと「定着」して戻しにくくなります。
でも、今なら戻せます。
一緒に、今が落としやすいタイミングで戻しましょう。
