SATISFYで、40代〜50代の「運動が苦手」「忙しくて通えない」「リバウンドが怖い」人向けに、ガンガン筋トレしなくても、食べながら痩せて、リバウンドしにくい体を作るサポートをしています。
このページは、コースを検討中の方が不安になりやすいポイントだけをまとめたQ&Aです。
「結局わたしでもできる？」「厳しいの？」「忙しくても続く？」を、ズバッと解決します！
Q1. 運動が苦手でも大丈夫ですか？ついていけますか？
大丈夫です。むしろ、うちのメインは「運動が得意な人向け」じゃありません。
やるのは、いきなり追い込む筋トレではなく、
週1でカラダを整えて、普段の生活でも動けるカラダに戻すこと。
運動が苦手な人ほど、最初に必要なのは「根性」じゃなくて順番です。
Q2. ガンガン筋トレしないと痩せないんじゃないですか？
しなくて大丈夫です。
「鍛える前に整える」ほうが、変化が早い人が多いです。
カラダが歪んだままだと、強い所だけ頑張ってしまって、効率が落ちます。
整えると、今まで使えていなかった筋肉が自然に働くので、努力が少なくても代謝が上がります。
Q3. 忙しくて通えない日が多いのですがそれでも痩せられますか？
ここがこのコースの得意分野です。
忙しい人ほど失敗しやすいのは、
「頑張れる日」で計画するから。
SATISFYは逆で、
忙しい日でも崩れない形で組みます。
- 週1回：カラダを整える（痩せる体質にする）
- 家：1分〜10分の宅トレ（職場のスキマ時間でもOK）
- 止まりそうな時：戻し方がある
この“設計”があるから、忙しい人ほど成功率が上がります。
Q4. 食事制限は厳しいですか？食べながら痩せたいです
食べながら痩せる方向でいきます。
きつい制限は続かないので、うちの方針ではやりません。
リバウンドする理由は、ダイエット後を練習していないから。
痩せ活メソッドは、ダイエット後の生活を作るメソッドなので、
食事制限を緩くして、食べながら痩せる食事を練習していきます。
その基本は
「 腸活＋ゆる糖質オフ 」です。
- 腸活：コンディションが整い、継続しやすい
- ゆる糖質オフ：血糖値を整えて体脂肪を増やしにくくする
「我慢で痩せる」じゃなく、整えて痩せるをやります。
Q5. お酒や外食があるのですが、無理ですか？
無理じゃないです。
ゼロにするより、“戻し方”が大事です。
- 外食の日：選び方を1つ決める
- 飲む日：量とタイミングを整える
- 翌日：リセット用の食事と宅トレで戻す
「完璧」より「戻せる」が、リバウンドしないコツです。
Q6. 40代50代でも本当に変わりますか？
変わります。というか、40代50代こそ「整える」が効きやすいです。
年齢を重ねると、
睡眠・回復・姿勢・呼吸の影響が大きくなり、
ケアしないとカラダは酸化して硬くなっていきます。
だからこそ、先に整えると
「動ける」「疲れにくい」「続く」になりやすい。
結果として、カラダが変わっていきます。
Q7. 腰や膝、肩が不安です。痛みがあってもできますか？
痛みの状態によります。無理はしません。
うちは、追い込みよりも
姿勢・骨盤・関節の使い方を整えるところから入るので、
負担を減らしながら進めやすいです。
ほとんどの痛みは、骨盤を整え、正しくカラダを動かすと楽になる方が多いです。
ただし、強い痛みがある場合や治療中の方は、医師に確認した上で進めましょう。
Q8. どのくらいの頻度・時間が必要ですか？
理想はこうです。
週1回：整える（ここが軸）
家：1分〜10分（できる日だけでOK）
「毎日30分」とかじゃなくて、
続く形で積み上がるように作ります。
Q9. リバウンドしませんか？
“ゼロ”とは言いません。ただ、リバウンドの確率を下げる設計をします。
- リバウンドする人の典型は
- 我慢で落とす
- 反動で戻る
うちは逆で
- 整えて動ける体にする
- 食事は続くルールにする
- 崩れても戻せる形にする
この3つで、戻りにくくしていきます。
Q10. 作戦会議って何ですか？売り込みされませんか？
作戦会議は、10分で“あなたの最短ルート”だけ決める時間です。
やることはシンプルに3つだけ
1）痩せない原因を1つに絞る
2）今日やる「1分処方」を決める
3）続く形（生活に合う形）に整える
無理な売り込みはしません。
必要なら提案はしますが、主役はあくまで「最短ルートの整理」です。
迷ったら、10分で“最短ルート”だけ決めましょう
ここまで読んで、
「自分はどこからやればいい？」がまだ迷うなら、10分で整理します。
公式LINEで 【作戦会議】 と送ってください。
押し売りはしません。
原因を1つに絞って、今日の1分処方まで決めます。
3ヶ月で8キロ痩せるハイブリッドコースは、「週1で整える」＋「家で続く」をセットにした、忙しい人向けの仕組みです。
- 週1回：マンツーマンで姿勢・骨盤を整えて、今週の“最短”を決める
- お家：1〜3分の宅トレ動画で、スキマ時間に動ける
- 1人だと止まりやすい人は：グループPやオンラインで“戻る場”がある
- 食事：腸活＋ゆる糖質オフで、無理なく続く形に整える
- 相談：迷った時はマンツーマンで質問できる（迷子にならない）
つまり、ガンガン追い込むより
「迷わない」「止まっても戻れる」「続く」を優先したコースです。
「通えないから無理」じゃなく、
通えない人ほど成功しやすい形に作っています。
<h4>注意（必ずお読みください）</h4>
※体感や変化には個人差があります。
※持病がある方、治療中の方、強い痛みがある方は医師にご相談ください。
※運動は無理のない範囲で行い、痛みが出た場合は中止してください。
