名古屋・上小田井のパーソナルジムSATISFY のぶです。
ハイブリッドは、週1回のパーソナル＋週5回の運動機会（グループ＋オンライン）で、「続かない」「戻る」を“週の設計図（型）”で止めるために作った主力コースです。
来店でもオンラインでもOK。欠席してもアーカイブで戻せるので、忙しい方でも「ゼロになりません」。
さらに忙しい週は、3分エクササイズ動画で“最低ライン”を守れるので、崩れて終わりません。
【結論】あなたに必要なのは「根性」ではなく“週の型（設計図）”です
ハイブリッドは、運動量を増やして根性で頑張るコースではありません。
「痩せるために必要な順番」を、あなたの生活に“週の設計図”として入れる3ヶ月です。
- 週1パーソナルでカラダを整え、不調をケアしながら「効くカラダ」に戻す（＝設計の日）
- グループレッスンで正しいカラダの使い方を反復し、自己流を卒業する（資料→実践で理解が残る）
- 宅トレ動画70本以上で、好きな時間に家でも積み上げられる
- メニュー作りが苦手でも、オンラインジム（ヨガ／ボクササイズ／パーツ別／瞑想）で迷わず動ける
- 欠席しても終わらない：アーカイブで復習＋忙しい週は3分動画で“ゼロにしない”
- 食事とマインドはチャットで微調整。頑張り過ぎず、続く形に整える
だから「これなら痩せられる」と思える。
頑張り方を増やすのではなく、痩せる仕組みに乗るコースです。
ダイエットが続かない理由は、意志が弱いからではありません。
「週に1回だけ頑張って、残り6日が自己流」になると、姿勢・睡眠・食欲のリズムが崩れ、結果も戻りやすくなります。
だからハイブリッドは、週1で整え、週5で習慣化する設計にしました。
欠席してもアーカイブで戻せるので、忙しい人でも「ゼロにならない」。
さらに忙しい週は、3分動画で最低ライン（週3回）を守れる。ここが最大の違いです。
- 運動が苦手で、何から始めればいいかわからない
- リバウンド経験があり、「今回こそ戻したくない」
- 週1だけだと続かない（間が空くと戻る）
- 忙しくて予定が崩れやすい（でもゼロにしたくない）
- ジムに来れない週があっても、動画でつなぎたい（3分でもOK）
- 食事を厳しくされるのが苦手（続く形で整えたい）
ハイブリッドの内容（3ヶ月）
料金：294,800円（税込）
新規枠：毎月 最大3名（食事フィードバックとサポートの質を落とさないため）
- パーソナル60分 × 週1回（合計12回）：対面 / オンライン（Zoom）可
- 食事サポート（ほぼ毎日）：カロミル写真提出＋一言フィードバック（目安24時間以内）
- グループパーソナル（週2回）：資料の解説＋実践（理解して動けるから自己流に戻らない）
水 20:30-21:30／土 13:30-14:30 - オンラインジム（週3回）：
月 21:30-22:00 ボクササイズ／火 21:30-22:00 パーツ別or呼吸・瞑想／金 22:00-22:30 やさしいヨガ - アーカイブ見放題（欠席しても復習できる＝ゼロにならない）
- ダイエットコース専用ビデオ図書館 見放題
- 基本に充実の宅トレ動画70本以上 見放題（忙しい日は“3分”でつなげる）
なぜ“ハイブリッド”は結果が出るのか
- ① 週の型（週5）：予定が固定されるから、意志に頼らず続く
- ② 資料→実践→復習：理解して動けるから再現性が上がり、自己流に戻らない
- ③ 欠席しても終わらない：アーカイブ＋3分動画で“ゼロにしない”→崩れても戻せる
運動が苦手な方ほど重要なのが「基本重視」です。
難しい動きを増やすより、呼吸・骨盤・姿勢を整えて、少ない回数でも効かせる。だから続きます。
お客様の声
タイプの違う声を2つ載せます。「続かなかった私でも続いた」「オンラインでも安心だった」
50代女性・経営者・Nさん（3ヶ月−12kg／太もも−6.5cm）
運動はキライでしたが、「基本重視」なのでラクに続けられました。強度が少しずつ上がるので達成感もあり、運動がキライではなくなりました。
3ヶ月で−12kg、入らなくなっていたパンツスーツがもう一度着られるように。停滞期も淡々と続けたら、気づけば抜けていきました。
「ただのダイエットではなく、体形だけでなく思考も変わる。知識も共有してくれてコスパが高い」と感じています。
アラフィフOL・Kさん（3.5ヶ月−10kg／現在も維持）
オンラインは最初不安でしたが、しっかりアドバイスが受けられて安心でした。
運動は自重で「少ない回数でも、意識してじっくり効かせる」ので続けやすく、食事も我慢ではなくメリハリで整えられました。
3.5ヶ月で−10kg、終了後も2ヶ月維持できています。グループの存在がサボり防止とモチベーション維持に役立ちました。
※お客様の感想であり、結果・体感には個人差があります。
支払い方法（来店／オンライン）
- 来店：クレジットカード決済（Airペイ）
- 分割：カード会社の分割払いが可能な場合、決済後にカード会社へ連絡して分割に変更できます（可否はカード会社により異なります）
- オンライン：PayPal決済
10分作戦会議でやること（週の設計図を作ります）
- ① 現状整理：どこで止まっているか（姿勢/睡眠/冷え/食欲/運動習慣）
- ② 原因を1つに絞る：いま最優先で直すポイントを決める
- ③ 週の設計図を作る：曜日まで落とし込み、忙しい週の“3分プラン”も決める
よくある質問
Q. 運動が苦手で不安です
A. 大丈夫です。ハイブリッドは「基本重視」です。難しい動きを増やすより、呼吸・骨盤・姿勢から“動ける状態”を作ります。
Q. 忙しくて欠席が出そうです
A. 大丈夫です。ハイブリッドは「欠席しても終わらない」設計です。
アーカイブで復習できるのに加えて、忙しい週は3分動画で“ゼロにしない”ルールを作ります。
週3回「3分だけ」でもつなげるので、崩れて終わりません。
Q. 食事を厳しくされるのが苦手です
A. 厳しさより継続を重視します。カラダを作る食事と維持する食事でメリハリつけてモチベを保ちます。
Q. 2ヶ月や半年のコースはありますか？
A. ご用意はあります。ただ、基本は3ヶ月（ハイブリッド）が最短設計です。
2ヶ月は「期限が明確」「基礎ができている」方に、半年は「じっくり確実に変えたい」方に向きます。作戦会議で最短ルートをご提案します。
最後に
あなたに必要なのは、根性ではなく“仕組み（週の型）”です。
まずは10分作戦会議で、あなた専用の「週の設計図」を作りましょう。
「週の型（設計図）」って何？という方は、3ヶ月ハイブリッドの全体像を先にどうぞ →
ハイブリッドの説明はこちら
作戦会議では 原因を1つに絞って、今週やることを1つだけ決めます。
- 今の状態をサクッと診断（姿勢・呼吸・生活）
- 原因を「1つ」に絞る（やることを増やさない）
- 最短ルートを決める（今週やるのは1つだけ）
※コース選びで迷う方のみ、必要に応じて「30分診断」をご案内します。
