「秋になると体重が増える」「お腹まわりが気になる」「脚がむくみやすい」――
そんな悩みを解決するための7日間・1日たった“1分”の短期集中プログラムです。
テーマは「秋太りをリセットしてウエスト−2cm」。
運動が苦手でもOK、忙しくても続けられる“超・続く仕組み”でお届けします。
秋はなぜ太りやすいの？40代50代女性のよくある悩み
秋は“食欲の秋”。美味しいものが増える一方で、朝晩の冷え込みと夏の疲れで血流が滞りやすく、代謝が下がりやすい季節でもあります。
- 夕方になると脚がパンパンにむくむ
- 朝から体が重だるい、動きたくない
- お腹まわりにじわっと脂肪がついてきた
- 運動しなきゃと思っても続かない・時間がない
放っておくと、年末年始で一気に増量…という悪循環に。
だからこそ「今すぐ・小さく・簡単に」始められる仕組みが有効です。
【企画紹介】秋ダイエット1分チャレンジとは？
この企画は、毎日1分×7日間の “超・継続しやすい” 秋ダイエット。
自宅でできて、道具も不要。動画を見ながら一緒に動くだけでOKです。
- 目的：秋太りを防ぎ、ウエスト−2cmを目指す
- 対象：運動初心者さん大歓迎
- 内容：足先〜骨盤〜お腹〜全身へと段階的に整える「1分エクササイズ」を7日間配信
- 場所：ご自宅でOK／スキマ時間にサクッと
- 費用：無料
7日間続けるとどうなるの？（ワクワクする変化）
メニューの詳細は届いてからのお楽しみ。代わりに、カラダに起きる“ストーリー”を少しだけ。
- 1日目：「あれ？足がポカポカしてきた」末端から巡りが戻る
- 2日目：「お腹の重さがスッと軽く」内側の動きが目覚める
- 3日目：「骨盤まわりが温かい」腰のこわばりがほどける
- 4〜6日目：「お腹に効いてる！身体が軽い！」リズムが出て代謝アップ
- 7日目：「全身がつながる爽快感」――メジャーで−2cmが現実に
大切なのは、“できた日を積み重ねること”。1分の成功体験が、カラダと心の両方を前向きに変えていきます。
このチャレンジで得られる効果
- 冷え・むくみ改善：下半身が軽くなり、夕方のパンパン脚がラクに
- ウエスト引き締め：下腹・腰回りにアプローチして“見た目”を変える
- 代謝アップ：血流が整い、太りにくいサイクルに切り替え
ハードな運動は不要。「気持ちいい」「続けられる」からこそ、結果につながります。
参加方法
参加はとても簡単。登録しておくだけで、1日1本の“1分動画”が7日間届きます。
公式LINEに登録したら「 秋 」と返信してください。
9月1日 朝から、毎日1分動画をチェックして一緒に動く7日目の完了後、ウエストの変化を計測して達成感を味わう！
最後に（のぶからメッセージ）
秋は、太る季節ではなく「整える季節」。
ここで基礎を整えておけば、年末年始もスッキリと気持ちよく過ごせます。
「できるかな？」ではなく、「まず1分やってみよう」から始めましょう。
7日後、メジャーを当てるのが楽しみになるはず。あなたの“できた”を、毎日一緒に積み重ねます。
今日から、秋太りリセット。一緒にウエスト−2cm を叶えましょう！
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