週1で整え、忙しくても“戻らない体”へ。
40代50代のための「設計×運用」ハイブリッド
週1回（対面／オンライン）でカラダを整え、
忙しい週でも“ゼロにしない仕組み”で積み上がる。
下腹・むくみ・疲れやすさを整えながら、リバウンドしにくい状態へ変えていきます。
【結論】3ヶ月で「戻らないカラダ」へ。
期間：3ヶ月（週1パーソナル60分 × 12回）
価格：通常294,800円 → 先着5名 235,000円（税込）
申込み：ホットペッパーで30秒予約
こんな状態、心当たりありませんか？
- 食事は頑張ったのに、下腹だけ残る
- 痩せても、しばらくすると戻る（リバウンド）
- 仕事が忙しくて、運動が続かない
- 自己流で何をしても正解が分からない
- 疲れやすい／体が重い／むくみやすい
- 運動は苦手。でも変わりたい
ひとつでも当てはまるなら、必要なのは「気合い」ではなく、
カラダが変わる順番と続く運用（仕組み）です。
なぜ、あなたのダイエットは続かないのか？
続かないのは、意志が弱いからではありません。
多くの場合、失敗する理由はこの3つです。
- カラダが“効く状態”に戻っていない（姿勢・骨盤・呼吸の乱れ）
- 正しい動きが身につかない（自己流のまま遠回り）
- 忙しい週に途切れて再開できない（取りこぼし）
だからハイブリッドは、頑張る量を増やすのではなく、
「週1で設計」→「忙しさに合わせて運用」で、戻らない状態を作ります。
ハイブリッドの核心：週1で“設計”し、忙しさに合わせて“運用”する
週1回は、たくさん頑張る日ではありません。
「最短で変わるルートに設計し直す日」です。
【必須】週1 パーソナル60分（対面／オンライン）
→ 姿勢・骨盤・呼吸・カラダの使い方を整え、あなた用に最短ルートへ再設計
【選べる運用】忙しさで使い分けOK
・余裕がある週：グループ／オンラインジムで反復
・忙しい週：3分動画で“ゼロにしない”
・欠席しても：アーカイブで取りこぼさない
自己流を卒業する：グループ反復（理解→実践）
週2回のグループ（各60分）は、
テーマ別に「15分理解」→「実践で反復」。
「なるほど」で終わらせず、“できる”に変えるための時間です。
※アーカイブ／資料解説動画あり
家でも積み上がる：動画70本以上＋アーカイブ
忙しい人ほど、ここが強いです。
まとまった時間が取れる日はしっかり。
忙しい週は短時間で“ゼロにしない”。
生活が崩れても、戻れる仕組みがあります。
迷わない環境：オンラインジム（ライブ）
「今日は何をやればいい？」で止まらないために、
ライブのオンラインジムを用意しています。
ヨガ／ボクササイズ／パーツ別宅トレ／呼吸と瞑想など。
あなたが頑張って考えるのではなく、用意された環境に乗るだけで運動が回ります。
食事・生活はチャットで微調整（提出義務なし）
我慢で押し切るやり方ではありません。
チャットで、生活に合わせて微調整します。
原則24時間以内に返信（必要な時だけでもOK）。
- やり方は合っているか
- 食べ過ぎた日はどう戻すか
- 忙しい週の最低ライン
実際に起きている変化（お客様の声より）
※ホットペッパー／LINE／動画の声を要約（ニュアンスはそのまま）
Case1：始めて約3週間で−3kg
服に余裕が出て、体が軽くなった。
Case2：運動してこなかったのに、自然と動きたくなった
「なるほど」で終わらず、できる感覚が残った。
Case3：3ヶ月で−9kg／6ヶ月で−15kg、ウエスト−27cm
「10年以上痩せられなかったのに変われた」
3ヶ月の進め方（全体像）
- 週1：パーソナル60分 × 12回（整える／再設計）
- 週2：グループ（各60分）（理解→実践の反復）
- オンラインジム（ライブ）（迷わない環境）
- 動画70本以上＋アーカイブ（忙しい週もゼロにしない）
- チャット（食事・生活の微調整）
スケジュール（固定）
グループ パーソナル（各60分）
水 20:30〜21:30
土 13:30〜14:30
オンラインジム（ライブ）
月 21:30〜22:00：ボクササイズ
火 21:30〜22:00：パーツ別宅トレ or 呼吸と瞑想
金 22:00〜22:30：やさしいヨガ
※欠席してもアーカイブで復習できます
料金（3月キャンペーン）
通常：294,800円（税込）
→ 先着5名：235,000円（税込）
期間：3ヶ月／定員：5名限定（少人数で丁寧に設計するため）
よくある質問（FAQ）
Q. 週6動くのは正直きついです…
A. “毎日頑張る”前提ではありません。
週1で設計し、忙しい週は3分動画でゼロにしない。
続く形に調整しながら進めます。
Q. オンラインだけでも可能ですか？
A. 可能です。週1パーソナルは対面／オンラインを選べます。
Q. 運動が苦手で、続くか不安です。
A. 苦手な方ほど、設計と反復で変わります。
迷わない仕組み（動画・オンラインジム・チャット）まで含めて進めます。
Q. 食事制限は厳しいですか？
A. 我慢で押し切るやり方ではありません。
生活に合わせて微調整し、続く形に整えます。
Q. 欠席したら遅れますか？
A. アーカイブと動画があるので、取りこぼしにくい設計です。
お申込み方法
先着5名のキャンペーン枠は、埋まり次第終了します。
- ホットペッパーのクーポンから予約
- 予約メッセージに、今の悩みを一言でOK（例：下腹／むくみ／続かない／リバウンド）
- 当日：現状チェック → 最短ルート提案 → 不安解消（納得した方のみご案内）
最後に
あなたが欲しいのは、
「頑張って痩せる」ではなく、“戻らない状態”だと思います。
週1で整え、仕組みで運用が回る。
ハイブリッドは、そのためのコースです。
