生活習慣病の改善・予防に糖質制限食がオススメの理由。名古屋市西区アラフォーダイエット

・生活習慣病の改善・予防に糖質制限食がオススメの理由。名古屋市西区アラフォーダイエット

こんばんは、出張パーソナルトレーナーで元プロボクサーの中村好伸です。

「生活習慣病になりたくない」っと、アラフォー経営者の方がパーソナルトレーニングを受けてくれます。

生活習慣病になる基準は見た目でで分かります。

「メタボかどうか！？」だから、ウエストを見ればわかります！

そこで今回は、メタボにならない方法をお伝えしますね。＾＾

先日江部先生の【糖質制限食の基礎から最前線情報まで！生活習慣病、メタボ、認知症を予防する】に参加してきました。

そして江部先生が17年間自分の体を使って糖質制限食の実験を行い、生活習慣病にならないように編み出した答え。

それが、「生活習慣病の根本原因は、精製炭水化物の頻回過剰摂取！」です。

そこで糖質制限食をすることで、精製炭水化物の摂取量を減らすことです。＾＾

生活習慣病になる原因は、内臓脂肪が増えることで起こります。

なぜ内臓脂肪が病気の原因になるのか！？

それは、下記をご覧ください。

内臓脂肪がなぜ問題なの？（OMRON)

OMRONのホームページより

内臓脂肪などを蓄積する脂肪組織は従来、余ったエネルギーを貯蔵する場所として考えられてきました。

ところが近年の研究によって、脂肪組織の役割はそれだけでなく、さまざまな人間の生体維持にかかわる物質（アディポサイトカイン）を合成・分泌し、血液中の糖質や脂質、あるいは血圧のコントロールなどに大きな影響を与えていることがわかってきました。

しかも、内臓脂肪が必要以上に増えると、こうした生理活性物質の分泌に異変が起こりやすくなります。その結果、次のようなさまざまな悪影響が出てきます。

●インスリン抵抗性（インスリンの働きがよくない状態）を悪化させる。
⇒血液中の糖質を増やし、血糖値を上昇させる原因となる。

●蓄積された脂肪が分解されて、再び血液中に入りやすくなる。
⇒血液中の中性脂肪やコレステロールを増やす原因となる。

●血圧を維持する物質の機能が低下し、反対に上昇させる物質が分泌される。
⇒血圧の上昇をまねく原因となる。

脂肪細胞から分泌される生理活性物質によって起こるのですが、生理活性物質にも「善玉」と呼ばれるものがあります。

その代表的なものがアディポネクチンです。アディポネクチンには脂肪を燃焼させたり、動脈硬化を予防する働きがあります。

しかし、脂肪の量が増えれば増えるほど、アディポネクチンの分泌が減ってしまう特徴があります。

また、レプチンも善玉と呼ばれる物質ですが、食欲を抑制したり、交感神経を刺激することでエネルギー消費を増やしたりします。

ただ、同時に血圧を上げてしまうため、善玉とはいっても注意が必要です。

そのほか、内臓脂肪が増えると、超悪玉（小型LDL）コレステロールが増加して動脈硬化を促進したり、血栓を作りやすくするなど、複合的な影響が出ることもわかっています。