今回は、2ヶ月で8.7キロ痩せたクライアント様の食事を紹介しますね。
この食事をマネると、あなたも2ヶ月で8.7キロ痩せられるかもしれませんよ♪
★2ヶ月で8.7キロ痩せた食事
2ヶ月で体重8.7キロ、ウエスト7.5センチ細くなったアラフォー会員様の痩せた食事を紹介します♪
＜朝ごはん＞
↑の画像の栄養表
糖質量：5.6g
＜昼ごはん＞
↑の画像の栄養表
糖質量：4.5g
＜おやつ＞
↑の画像の栄養表
糖質量：0.2g
＜夜ご飯＞
↑の画像の栄養表
糖質量：14.2g
1日合計の糖質量：24.5g
★まとめ
いかがでしたか？
スーパー糖質制限食は、1日の糖質摂取量が60g以下です。
このクライアントのMさんはこれだけ食べても1日24,5gです。
2ヶ月で8.7キロ痩せたから食べる量が少ないと思ったかもしれませんが、意外に食べれていますよね。
食べないダイエットを教えても短期ダイエットコース終了後に食べればリバウンドするのは目に見えています。
私が教えたいのは「リバウンドしない最後のダイエット」です。
美味しく食べてするっと痩せてもらいたい！
ですから食べる量よりも質を意識して食べてもらいます。
そして痩せる体に変えるため、正しい体の使い方をパーソナルトレーニングで教えています。
普段の生活で痩せれるように。
体は習慣でできていますので、痩せる習慣作りに宅トレも行ってもらいお家でもダイエットの意識を高めてもらいます。
食事と運動が正しく行われていれば、一生太る事はありません！
今回の食事をマネて運動習慣つけていきましょう。
あなたも絶対に痩せられますから♪
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