こんばんは。
おとな綺麗サロンのノブです。(プロフィールはコチラ)
テニスプレイヤー大坂なおみ選手は感動しましたね。
四大大会の一つ、全豪オープンで優勝。そして世界ランキング１位！
１年前は72位だった大坂なおみ選手。1年後にランキング1位になった秘密は何か！？
その秘密は、オフシーズンにパーソナルトレーナーをつけて、食事とトレーニングを見直したことでした。
大坂なおみが、ここまでの進歩を遂げた陰には、18年から就任したアブドゥル・シラー・トレーニング担当（43）の存在がある。
17年末のオフシーズン、初めてシラー氏が大坂を見たとき感じたのは「動きが遅い」だった。
ただ、「女王になる資質があった。それは彼女がそうのぞんでいたからだ」。
そして、スピードをつけることを重視して始めたのは「恐ろしく厳しいトレーニング」だった。
詳細は「自分は陰の存在。それに企業秘密」と、シラー氏は多くを語らない。
ただ、17年末で7キロ、18年末で3キロの減量に成功した大坂の体が、その激しさを物語っている。
「アメフトのNFL選手の俊敏さ、短距離走者のスピード、サッカー選手の持久力を併せ持った大坂を作り上げたい」。
そして、大坂なおみ選手の10キロの減量をした食事法は「糖質制限食」です。
昨年９月の全米オープンを初制覇して昨季を終えても、大坂は立ち止まらなかった。
シーズン開幕時から強打を生かして短い時間でポイントを取る持ち味を封じるため、対戦相手がストローク戦を仕掛けてくることは分かっていた。
それに対応するため、足腰の強さと俊敏性が必要だった。
２０１７年シーズン後に体重を７キロ減らしたが、１８年シーズン後に３キロ減量。
糖質を制限し、スイーツを食べない。
オフに各分野の専門家が集まる「チームなおみ」で練習を再開後最初の１週間はコートで練習せずに走り込んだ。
大坂なおみさんにアブドゥル・シラー パーソナルトレーナーがついて10キロの減量に成功。
「動きが遅い！」っという理由から、余分な体重を減らしスピードアップを図った。
けどただ単に体重を落とすだけではパフォーマンスが落ちてしまいます。
そこで行なった食事法が「糖質制限食」。
大好きなスイーツやカツ丼も食べれないと嘆いてたみたいですが、目標のために年頃の女の子が食べ物を我慢。
その地道な努力が全豪オープン優勝。そして世界ランキング1位という結果を産んだんですね！＾＾
大坂なおみ選手のトレーニングで、こんなトレーニングがインスタにありました。
ボクシングのミット打ちにウェービングでロープをくぐるトレーニング。
体幹と俊敏性とリズムが鍛わります。
大坂なおみ選手の今後の活躍が楽しみです。
皆さんも、大坂なおみ選手のようなアスリートではなくても、生活の質を上げるダイエット法が「糖質制限食」です。
糖質制限食で余分な脂肪を落として、筋トレしてボディーメイクしていきましょう。＾＾
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