今回は、素晴らしい結果を出して人生を変えた 40代 / OL / 女性 Sさんのダイエットについてです。
もともと筋力もなくコロナで一気にストレスと体重が増えてたSさん。
でも「このままではダメ！」と思い、短期ダイエットコースに参加。
ダイエットコースのスタートは、心も体もボロボロすぎて体がうまく使えていないところからでした。
でも二人三脚で、じっくり脳と心と体を繋げていった結果、6ヶ月で15キロダイエットに成功。
人生も変わりました！
そんなSさんのダイエット法をご紹介します♪
6ヶ月で体重-15kg,体脂肪率-10%,ウエスト-12.7cmの成長
腹筋も出てきてるし、太もものセルライトも無くなってます。
別人になっていて凄い成長ぶりですね♪
【サイズダウン】
体重：15kgダウン
体脂肪率：10%ダウン
ウエスト：12.7cmダウン
二の腕左：5.7cmダウン
右：5.7cmダウン
太もも左：7.2cmダウン
右：7.7cmダウン
ふくらはぎ左：2.9cmダウン
右：4cmダウン
6ヶ月で体重-15kg,体脂肪率-10%,ウエスト-12.7cmのやってきた事
Sさんが行ってきた6ヶ月ダイエットコースの内容は、
・美味しく食べながらするっと痩せる食事の指導と管理
・体質に合わせたダイエットスケジュール作り
・脳が喜ぶ運動マンツーマン指導を週に2回
・スキマ時間に痩せる宅トレ動画の配信
・月2回のZOOMダイエットセミナー
食事に関しては、糖質を控えて脂質とタンパク質を多く食べてる糖質制限食です。
ただ6ヶ月間ずっと食事制限していたわけではなく、イベント時にはチートデイも入れてストレスを少なくしながらダイエットしてきました。
週に2回のパーソナルトレーニングは、Sさんは必ず決まった曜日に来てダイエット習慣を作っていきました。
努力するダイエットは継続できないので、楽にするっと痩せるなら習慣を作るのがベスト！
Sさんは習慣作りを徹底しました。
宅トレに関しては、毎日30分ほど時間を作ってやっていました。
そこまで宅トレ時間を作った理由は、外に出ることがないので歩くことをしていなかったからです。
最初は食事制限で体重が落ちてきても、生活での消費カロリーが増えてこなければ痩せられないのがわかっているので、その分を筋トレすると決めていました。
メニューは基礎的な宅トレで、難しいことはせずしっかりゆっくり効かせるように行っていました。
ある1ヶ月の体重(オレンジ色)の変動ですが、下がって上がっての繰り返しでした。
これは生理の周期が正常ではなくホルモンバランスが崩れていたので、ストレスを溜める時もありましたが、そこはパーソナルトレーニングとメールでのやりとりで解消。
もともとしっかりものの性格なので、自分を取り戻して軌道修正をする作業をできるので、その都度あきらめずがんばってきました。
ダイエットはメンタルコントロールが超〜重要です
6ヶ月で体重-15kg,体脂肪率-10%,ウエスト-12.7cmの感想
衣替えをしようとしたら、太って仕方なく買ったボトムが全部ユルユルになって着れなくなっていました。
なので全て買い替えに行きました。
店舗って大体Mサイズしか置いていなくて、前はXLの服を着ていたので店舗では買えないからネットでデザインよりもサイズで服を買っていました。
しかし今回は、店舗に行って服を選ぼうと挑戦しに行きました。
そしたら！？
店舗の服がふつうに試着できて感動した〜(涙)
あまりの感動に、店員さんとはしゃぎながらダイエット話をしていました(笑)
今まではダブッとしたパンツばかりでお腹やお尻を隠していたけど、今ではスキニーとかマーメイドスカートを着て、体のラインをウフフと楽しめるようになったんです！
痩せる前は何を着ても似合わなくて、お洒落することが楽しめなかった、、、
今はそんな悩みとはおさらば。
トップスもボトムスもタイトな服を自信持って着れる！
そして、
太った体型を隠すネガティブな選び方をしなくなったので精神的に上がって、自分に自信が持てるようになりました。＾＾
食事のコントロールはつらくなかったけど、体調が悪い時はいつもお粥を食べててそれができないのがつらかったかな。
ダイエット始める前は1日1食か2食、休日は全く食べないとか不規則だったけど、今はちゃんと3食食べるようになって人間らしくなった(笑)
とにかくダイエットを始めて良かった！
のぶさんとこにカウンセリング行く決心できて、本当に良かったと思う。
久しぶりに良い選択をしました。＾＾
のぶさんに言われたことちゃんとやれば成果が出るって、道のりがハッキリしてるから「これで合ってるのかな？」って不安もなく、頑張り続けられた。
コツコツながらも短期集中でやることで成果がはっきり認識できるから、頑張ろうって思えるし、成果が出て本当に嬉しいです。
ありがとうございました♪
のぶからひと言
初めてカウンセリングで見た時、暗い印象がありました。
でもダイエットコースを始めたら、すぐに女子力を取り戻してどんどん綺麗になっていかれましたね＾＾
マジメな性格すぎて全てを自分で抱え込み、自分でいっぱいいっぱいになっているのに気づいているのにやり切ろうとする性格。
なので私は「武士」とあだ名をつけました(笑)
でも、自分のマジメすぎるところを少しずつ修正して、心のバランスを保てるようにがんばることでダイエットにも意識が深く向けれるようになっていかれました。
その結果がこの体が細く引き締まった15キロダイエット成功です。
体だけでなく精神的にも強く成長しているので、これからもまだまだ綺麗になって若返っていきそうで楽しみです。
6ヶ月間本当によくがんばりました。
今まで培ってきた経験を活かして、これからも成長していきましょうね。
お疲れ様でした〜。
そしてこれからも全力でサポートさせていただきます♪
まとめ
いかがでしたか？
半年で15キロダイエットに成功し、ウエスト12.7センチ細くなるって凄すぎますよね！？
続ければダイエットは成功するのわかってても、半年も1人でダイエット続けるなんて無理！
そこを私を頼ってくれたからには、必ず結果を出していただことうとサポートさせていただきました。
Sさんのスタートは筋力が全くなく、体もカチカチ。
ふつうにできるレベルの運動も難しかったけど、コツコツ伸ばしていったらボクシングのミット打ちまでできるようになりました。
無理せずコツコツ運動を行うことで、体は変わりましたよね(笑)
もし筋力がなくてダイエットを諦めているなら、私のところでコツコツ運動して痩せていきませんか？
私のパーソナルを受けられる方は、運動初心者の方ばかりです。
それでも結果が出せるのは、
ダイエットの基礎を徹底して指導しているからです。
ダイエットはハードにやる必要なんてありません。
痩せるために必要なことを、コツコツを積み上げていくことが大事です。
もしハードなことはしたくないけど痩せたいとお考えの方は、私と一緒に楽にするっと痩せるダイエットを始めてみませんか？
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体を変えることで心も楽になり人生が変わります。
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