今日は、2人目の赤ちゃんを産んで体重が落ちず、2人の子育てで頭がパンクしそうになっていた30代産後ママのダイエットについてです。
2人目を産むと体重戻りづらくなりますが、パーソナルトレーニング受けるとすぐに体重落ちるので悩まれる方は参考にしていただけると嬉しいです。
3ヶ月で体重11キロ＆ウエスト20cm細くなった30代産後ママのビフォーアフター
＜サイズ＞
体重：10.9kgダウン
体脂肪：6kgダウン
ウエスト：20.5cmダウン
二の腕左：3.5cmダウン
右：3cmダウン
太もも左：6.5cmダウン
右：4.5cmダウン
ふくらはぎ左：2.4cmダウン
右：1.8cmダウン
産後ママのダイエットの目標
「産後にどんどん太って戻らない！」
そんな悩みを解決するために、3ヶ月ダイエットコースに参加した産後ママYさん。
初めのカウンセリングでは漠然と「痩せたい」っという目的でした。
けどダイエットの目的の根本をどんどん追求していくと、子育てで忙しくなって自分の時間が持てなくなり、そんな毎日が続いてストレスが溜まってきて、そのストレスを解消するためにお菓子を食べすぎてしまう。
ストレスを解消しながら太った体を元に戻して、自分の「 趣味の手芸 」を満喫できるようになりたいという事でした。
そのためには子育てをこなす体力が必要で、そして時間管理も大切。
その目標が具体的になったところで、
- デブ脳からスリム脳で一生健康美
- 脳が喜ぶ運動で楽にするっと痩せていく
- 美味しく食べてするっと痩せる腸活＋糖質制限
スリム脳に変える食事と筋トレの大切さを理解していただき、ここから目標に向けてよ〜いドン！
産後ママの3ヶ月間の食事
Yさんは3食 ＋おやつな食事でした。
3ヶ月ダイエットコースに入るまではカップラーメンが主食だったので、健康な体にもなれたはず！
子育てをしているとお昼ご飯もおちおち食べていられないみたいで、今回のダイエットコースに参加するために相当の覚悟を持って始めてくれました。
子育てママは自分に使う時間がそんなにないと思いますが、それでも痩せて自分を変えるために、時間がない中でも食事に時間をかけるようになってくれました。
だからこそ、結果がついてくるんですね！＾＾
アラサー産後ママの感想
3ヶ月間、本当にお世話になりましたm(_ _)m
１つの区切りとして写真を撮りました〜
こんなに変われるなんて思って無かったです(> <)
こんな事なら、結婚式も時にエステはなくてダイエットジムに通いお金かけるべきだったかな、、、と後悔もしてますが（汗）
過去は過去として、今はこの先を見つめてさらに頑張っていきたいです！！
反り腰は相変わらずで困ったもんだと、、、と思っていますが、これも日常生活の中でしっかり意識して少しずつでも改善していきたいですね。
ダイエット前は、体力皆無で全然家事もできなくて、毎日ヘトヘトでしたが、今は夕食や寝かしつけの後に家事する体力も生まれました。
ただ、そこでへたばってるので、ここから更に5キロ落として体力つけて、趣味の時間も作りたいですね！
また太るのは嫌ですし、まだ理想の体型にはたどり着いたわけでもないので、タンパク質中心の生活をこれからも続けていきたいですね。
がんばりまーす！＾＾
のぶからひと言
産後ママYさんのこのコースに入ったのはダイエット目的でしたが、それ以上に今までの自分を変えたいっという思いが脳みその奥の方にありましたね。
それが体が変わる度に気づいて、どんどん自分から自分を変える行動をしてくれました。
水着写真もダイエットコース2ヶ月目から撮った写真なので、本当はもっと変化がありました。＾＾
ぼくが一番嬉しかったのは、最初はネガティブに物事を考えるクセがあったのが、全てポジティブに変換できるようになった事。
メンタルが良くなれば、体はどこまででも動きます。
動けなかったのは、自分の思考が止めていただけなんですよね。
感想にもありましたが、毎日ヘトヘトだったのに夜に家事もできる体力がついたなんて、生活の質が上がった証拠です。
【 メンタル向上 ＝ 体力向上 】
どっちも良いバランスで向上できたので、3ヶ月前と全く違う人間になっちゃいました！(笑)
いやぁ、人って変われますね！！！
こういう瞬間に立ち会えて本当に嬉しい限りです。
成長する人の姿って輝いて見えるので、途中からいつも輝いて見えるようになってました。
このまま目標の服を着れるように突き進んじゃいましょう！
サスケの選手のように、これからも常に高い目標を持って頑張っていきましょうね。
3ヶ月間お付き合いいただき、そして素晴らしい結果を出していただき、ありがとうございました！＾＾
まとめ
ストイックにダイエットを頑張ったわけではないのに、３ヶ月で11キロ痩せれるの凄いですよね。
もしあなたも運動が嫌いでも、産後ママYさんのように変わることは可能ですよ。
Yさんのように具体的な目標を持って、叶えるための行動をコツコツ行えば絶対に痩せれます。
「私なんて無理」ではなく「 私も痩せれるな 」と思っていただければ嬉しいです。＾＾
もし「1人では無理かも！？」っとお考えでありましたら、私のメソッド受けてください。
ぼくがあなたの成長をしっかりサポートさせていただきます。
そしてあなたの理想のカラダへと導きます♪
「着たい服がある」「もうダイエットを卒業したい」「罪悪感なしで食事を楽しみたい」そんなふうに考えていましたら、ぜひぜひ私と一緒にダイエットしましょう。
無料カウンセリングも行っていますので、お気軽にお申し込みください。＾＾
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