『朝の習慣を制すものはダイエットを制す！』 by のぶ
勝手にダイエット語録を作ってしまいましたが、これは本当です！
例えば、「ダイエットしようと思っているのに食後のデザートのいアイスが止められない！」「朝がダルくてスイッチが入らない」「明日からでまっいっかぁとなってしまう」など、なかなかダイエットが始められなかったり続けられなかったりしませんか？
長年ダイエットやっていない方ほど、なかなかスタートが切れないんですよね(汗)
そこで久しぶりにダイエットする方、なかなか思い通りに痩せれない方にオススメの方法が、私のダイエット語録「朝の習慣を制すものはダイエットを制す」を始めていきましょう。
朝にダイエットとダイエットが成功する理由は、
人は朝に決めたことを一日通して行動しようとする作用があるから。
この人の習性を使って、ダイエット初心者が朝に行って欲しい行動を紹介しますね♪
楽に痩せる♪朝のルーティン★
朝の痩せるルーティンを紹介しますね。
これをやって痩せる生活習慣作りしていきましょう。＾＾
・白湯を飲む
・朝日を浴びる
・肩甲骨を回す
・股関節を回す
・体重計に乗る
・屈伸運動を行う
・散歩を15分行う
・タンパク質を摂る
・鏡を見て笑顔の練習
いきなり全部は難しいと思いますが、ダイエット中はいつもより30分早く寝て、その分30分早く起きて朝のルーティンを行ってくださいね。
そうすれば2週間も経てば1日中元気でいられて、さらに体重落ちていますよ。
騙されたと思って2週間やってみてください♪
ツイッターで人気だった楽痩せツイート紹介
毎朝6時1分に楽に痩せる方法をツイートしているTwitter。
ここで人気があった痩せるのに”タメになる”と思って作ったツイートを紹介しますね。
3ヶ月で8キロするっと痩せれることを知らない人が多すぎる。短期で痩せるとリバウンドすると”思考停止”で信用してはダメ。短期で健康的に痩せてる人はたくさんいる。ゆっくり痩せてリバウンドする人はいる。健康診断も怖くない短期で痩せる方法はプロフ。分からない人はフォローして一緒に痩せよう
— のぶ@美食ダイエット (@nobu_dietcoach) June 13, 2022
短期ダイエットがリバウンドするって言うけど、1ヶ月に1キロ痩せる方法だってリバウンドするよっと、
リバウンドしないようにダイエットしなければダメと伝えたかったツイート。
このツイートは「いいね」はすごく多いわけではありませんが、165名の方がこれを見てフォローしてくれた、今のところ私最大の影響力の大きかったツイートです♪
本当は内緒にしたい、2ヶ月で6キロ痩せる成功者の習慣。「白湯をのむ」「姿勢がキレイ」「万歩計つける」「体重計にのる」「運動は息抜き」「他人と比べない」「お肉たべる」「腸活に野菜たべる」「外食は控える」「タバコやめる」「お酒やめる」"そんなのムリだよ"と言う人には、プロフの言葉を届けた
— のぶ@美食ダイエット (@nobu_dietcoach) June 10, 2022
このツイートは、ダイエットに成功したクライアント様の共通点です。
もちろん食事と運動は行っておりますが、ハードにやると言うよりもツイートのような基本的なことを徹底することが、するっと痩せれてリバウンドもしなくなる方法です。
ぜひ参考に〜♪
厳しいこと言うけど、幸せホルモンのこと知らない人が多すぎる。副交感神経が活発になりリラックスできるぐらいな知識ではもったいない。がんや肥満、不安や鬱など改善する効果がたくさん。やり方は簡単。幸せホルモンは◯◯すると分泌する。答えはプロフ。わからない人はフォローして一緒に幸せになろ
— のぶ@美食ダイエット (@nobu_dietcoach) June 17, 2022
このツイートは、痩せれなくて悩んでいる方に向けたツイート。
顔が硬いと思考も固くなり、脳から痩せるホルモンが出づらくなります。マジで！
そうなると痩せれるものも痩せれなくなるため、リプに答え書いてありますのでチェックして実践してくださいね♪
厳しいこと言うけど、楽にするっと痩せる方法を知らない人が多すぎる。独学でハードなダイエット始めても、そもそも痩せる体質に変えないとリバウンドする。短鎖脂肪酸はダイエットの万能薬で、増えると体脂肪が蓄積されない。増やす方法は〇〇。答えはプロフ。わからない人はフォローして一緒に痩せよ
— のぶ@美食ダイエット (@nobu_dietcoach) June 18, 2022
このツイートは、みんなに実践してほしいダイエット法です。
楽に痩せるためには短鎖脂肪酸を増やすこと！
これを心掛けていれば、痩せるしリバウンドなし♪
空腹は若返るサインと知らない人が多すぎる。15時になったらオヤツの時間と”思考停止”でお菓子食べてたらダメ。空腹になるとお腹が鳴る。それでも食べないと腹ぺこホルモン”グレリン”が分泌。同時に若返りホルモンも分泌する。さらに嬉しい効果はプロフに。分からない人はフォローして一緒に勉強しよ♪
— のぶ@美食ダイエット (@nobu_dietcoach) June 25, 2022
たくさんの人が勘違いしている「空腹」について。
実は空腹は大切な時間なのです。
私はプロボクサーだったので分かるのですが、空腹時間がないと痩せれません。そして若くいられない。
ぜひ勘違いを直して、痩せる習慣を作り直してくださいね♪
毎日楽に痩せる情報を配信していますので、あなたのダイエットのスイッチを朝から入れるためにも、ぜひフォローお願いします！
フォローはコチラから入り「フォローする」をポチッとして下さい＾＾
まとめ
いかがでしたか？
ダイエットは一生続けていくものです。
ですので最初から無理してハードにやって続かないよりも、無理せずできることからコツコツ積み上げていきましょう。
積み上げていけば習慣になり、ツラかったことが普通に変わります。
歯磨きのように(笑)
痩せる行動を毎日行えれば痩せるに決まっていますよね。
朝のルーティンは誰でも必ずできることを選びました。
ぜひやってみて、そして継続してくださいね。
できることを積み上げて、どんどん痩せていきましょう。
夏は目の前です。
今年の夏はコロナの影響もなさそうなのでイベントが楽しめれそうです。
さっ、服で体を隠す夏ではなくスタイルよく服をオシャレに着こなして、夏を思いっきり楽しむために夏のダイエットがんばろ〜♪
自宅でサクッと痩せたい方は下のメルマガでサクッと楽に痩せる方法を学びましょう。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
おとな綺麗を叶えるサロン
