今回は、股関節が痛くて杖をつきながら歩いていたアラカン介護士Yさんの、オンラインダイエットについてです。
Yさんのダイエット結果を見て、ダイエットは年齢に関係なく痩せることができると思ってもらえたら嬉しいです。＾＾
【オンライン】2ヶ月で10キロ痩せたアラカン介護士Yさんのダイエットのビフォーアフター
体重：10.1kg ダウン
ウエスト：8cm ダウン
股関節が痛くて運動は初級編しかできなくても、これだけ痩せることができました♪
【オンライン】2ヶ月で10キロ痩せたアラカン介護士Yさんのダイエット♪
アラカン看護師Yさんは、私のダイエットコースを受ける前までは杖をついて歩いていたそうです。
股関節が悪く、リハビリを受ける毎日でした。
ある日手術をしようと決意したのですが、担当医から「体重が重いから痩せないとできない」とドクターストップ。
どうしても歩けるようになりたかったので、6月に手術を受けようと決めて3月から私と一緒にダイエットすることを決意しました。
私の運動メソッドは３段階に分かれています。
最初は必ず体作りに欠かせない基本のメソッドを行います。しかも長く。
それには理由があって、リバウンドする方のほとんどが体の使い方を知らず、ただ動画で見た運動を自分の体の動ける範囲で行うので、筋肉は成長しても正しく体を動かすことはできません。
それが筋トレを辞めたらすぐにリバウンドする理由です。
スポーツでも基礎から学びそのあとテクニックを学んでいくように、ダイエットも基礎をおろそかにしてはいけないんですよ。
そのYさんは、股関節の動きに制限があるので、初めは基礎の動きも難しかったです。
でも持ち前の前向きパワーと行動力で、コツコツできることを積み上げていき、最後は椅子を使わなくてもクォータースクワットができるようになりました。＾＾
運動は2ヶ月間 基本をとにかく徹底していき、食事はご飯や麺類やお菓子などの糖質を控えて、お肉や卵、油揚げなどタンパク質と脂質を多く食べていただきました。
2ヶ月間、マジメにコツコツ痩せる行動を積み上げれば、10キロダイエットも夢ではありません。
それをアラカンでも証明してくれました♪
【オンライン】2ヶ月で10キロ痩せたアラカン介護士Yさんの食事♪
アラカン介護士Yさんは、本当にコツコツ体を作る食事を徹底してくれました。
あなたもこれをマネたら2ヶ月で10キロ痩せれますよ。
そんなYさんの食事を紹介しますね♪
朝ごはん
朝ごはんは少なめで、これにコーヒー。
たまにもう一品おみそ汁や納豆など発酵食品を摂っています。
お昼ご飯
昨日の夜ご飯を詰めてお弁当にしてます。
夜ごはん
夜ごはんは旦那様と別のものを作っているそうです。
糖質制限食をやるようになって料理を考えたり作ったりするのが好きになったと、喜んでくれました。＾＾
【オンライン】2ヶ月で10キロ痩せたアラカン介護士Yさんの感想♪
２ヶ月のコースを終了しました。結果は体重マイナス10キロ、ウエストマイナス8センチという予想しなかったくらいやせることができました。
やせたことで、足への負担が減り、股関節の痛みやそれに伴って出ていた膝の痛みなどもほとんど感じない時も出てきました。
股関節の手術を考えていましたが、痛くなってからにしましょうと医者から言われ、リハビリの先生からもまう卒業と言われました。
本当に先生のおかげです。ダイエットできたのも食事や運動だけでなく、メンタルの部分が大きいと感じました。
そのメンタルを先生に支えていただき何とかゴールの時にはるかによい結果を出すことができました。
糖質制限といっても、食べることができるものはたくさんあるので、食べてやせることを自分でできるようになりました。
これからも今までどおり好きなものを食べる生活に戻るのではなく、体を維持していくために何を食べるのかを考えていきたいです。
オンラインだったけれど、本当にしっかりとサポートしていただけました。
逆にオンラインだからこそできたこともありました。
感謝の言葉しかありません。
先生、本当にありがとうございました。
トレーナーからひと言
Yさんはダイエットを始める前に、明確な目標を持って突き進んでくれました。
目標が具体であればあるほどダイエットは成功できます。
なんせダイエットで大事なことは、行動の前にメンタルが大事だからです！＾＾
そして私の仕事は、リバウンドのないダイエット法を教えてメンタルをサポートしていくこと。
Yさんのやる気と私のサポートが二人三脚で進んでいければ、どんな体の状態でも結果が出せれることを証明してくれました。
ありがとうございます。＾＾
痩せることは簡単です。
でも魔法ではないから、筋肉を作るのには一定の時間が必要です。
痩せた方法を忘れず、コツコツ私のメソッドを行動していきましょうね。＾＾
まとめ
いかがでしたか？
股関節が悪く運動も激しくできない！
そんな方でも私のメソッドなら2ヶ月でするっと痩せることができます。
ダイエットってやり方はもう世の中で知られています。
でも本質は言葉では伝わりません。
それに情報が多すぎてどれが正解で間違いなのかがわかりませんよね。
「もうダイエットで悩みたくない！」
「1人でダイエットしても継続できない！」
「痩せてリバウンドを繰り返したくない！」
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