太らなくなる体質に変える食事!ダイエットいらずのケトン体。名古屋市西区出張ダイエット

・太らなくなる体質に変える食事!ダイエットいらずのケトン体。名古屋市西区出張ダイエット

 

こんにちは、元プロボクサーで糖質制限食の管理を行う出張パーソナルトレーナー中村好伸です。

ダイエットをしてリバウンドを繰り返さないためにも、健康的なダイエットをしていくといいのはみんな知ってますよね。

そこで無理なダイエットをしなくて良いように、今からコツコツと健康的なダイエットを始めて行きませんか?

食べて体重が増えても、すぐに落ちる体質に変えましょう!

 

体脂肪がどんどん落ちるために「ケトン体質」に変わるのが一番です!

ケトン体に体を変えるには、糖質を制限することが必要です。

一般の人がケトン体にする場合は、ゆるい糖質制限食では難しいです。

目指す1日の糖質量は、60g以下です!

 

どうして糖質を制限するとケトン体に変わるのか?

それは、

入る糖質を極力抑えることで体内のブドウ糖が欠乏し、エネルギーを補おうと脂肪をケトン体に変えていくからです。

「糖質→脂肪→ケトン体」という順番でエネルギー変換していくのですが、現代人は糖質摂取が多いので、ケトン体になる前に糖(エネルギー)がどんどん入ってきます。

糖質が多く体内に入ると、余分な糖は脂肪として蓄えます。

脂肪を使う前に、また糖質が入ることで脂肪はケトン体に変わらず、どんどん溜まって行き、それが体脂肪を増やして肥満にさせています。

 

「糖質→脂肪→ケトン体」という順番できちんと回るように、糖質摂取量を減らして脂肪をエネルギーとして変えていくケトン体質に変えていく

【スーパー糖質制限食】が、体脂肪を減らすダイエットに最適であり、太らない体質に変えてくれます。

 

そしてもう一つ、糖質を摂っても太りづらくする方法があります。

それは糖を摂取し過ぎても、体内に糖をしまう倉庫が増やすことで脂肪を増やさなくしてくれます。

その糖をしまう倉庫は【筋肉】です。

この理由から、糖質制限食をしながら筋力トレーニングをすることが、リバウンドしないダイエットとなります!

 

糖質制限食と筋力トレーニングを行ったクライアント様、2〜3ヶ月で体重・体脂肪率がグンと落ち、老化体型から見事にアンチエイジング体型に変わっています。

短期間で一気に体重・体脂肪を落としたら、あとは1日の糖質量を100gぐらいにし、筋肉量をコツコツ上げるトレーニングをしていきます。

初めはただダイエットだけの目的でしたが、体が変わると同時に仕事や生活の質が上がるのが分かってきます。

食事と筋トレが、より良い生活をしていくための習慣になってるんです。

百聞は一見に如かず!

まずは3週間、1日の糖質摂取量を60g以下にしてみましょう。

ケトン体質に変わってダイエットいらずの体を手に入れてくださ〜い!^^

 

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