【岩倉駅前ダイエット】元なでしこプロサッカー選手土井成実さんのパーソナルトレーニング

サップボードの大会で優勝を目指すためのコンディショニングトレーニング

【岩倉駅前ダイエット】元なでしこプロサッカー選手土井成実さんのパーソナルトレーニング

 

こんばんは、岩倉駅西口から徒歩1分のパーソナルトレーニングジムSATISFYのチーフトレーナーで、元プロボクサー中村好伸です。

7月6日にサップボードの大会に出場する元なでしこの土井成実さんが、岩倉駅前パーソナルトレーニングジムSATISFYに来てくれました〜。^^

 

1週間前に来てくれたので、今回はハードなトレーニングというよりもコンディショニング中心のトレーニング。

サップボードに転身進して初の大会。

やはり不安はありそうなので、自分が使えていない体の動かし方が気になる様子。

そこで骨盤を調整した後は、体幹トレーニングを中心に”意識の持っていき方”の指導。

 

はじめはぼくの手を負荷にして行うマニュアルコンタクトで体の使い方を指導し、そこから自重やサスペンションを使ってトレーニング。

【岩倉駅前ダイエット】元なでしこプロサッカー選手土井成実さんのパーソナルトレーニング

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僧帽筋の意識を高め背中を使えるように!

 

そしてキネマティックチェーン(筋の連動性)を高めるようにTバートレーニング

【岩倉駅前ダイエット】元なでしこプロサッカー選手土井成実さんのパーソナルトレーニング

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成実さんの場合、体は使えるのですがメンタルの安定さをキープするのが難しそうなので、とにかくイメトレを勧めました。

体を使う時、イメージして体を動かすとイメージ通りスムーズに体は動いてくれます。

運動神経が良いって人は、体を動かす前に頭の中で体を動かしています。

そのイメージ力を未来にセットしておけば、未来もイメージ通りに体は動いている。

ぼくは、そんな風にイメージの力を捉えているので、未来の良いパフォーマンスしているイメージするように指導しました。

素直な成実さんは素直にイメージしてくれました。

そのうちツボ売ろうかなっと思っています。(笑)

【岩倉駅前ダイエット】元なでしこプロサッカー選手土井成実さんのパーソナルトレーニング

絶対買ってくれなさそう!(笑)

 

週末のサップボードの大会がどうなるのか楽しみです。

がんばれ〜成実さん!^^

 

 

 

 

 

 

 

 

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