・【自律神経を整えて、太りにくい身体を作る基本のエクササイズ講座】の講師します。名古屋市出張ダイエット
こんばんは、名古屋市西区出張パーソナルトレーナーで、元プロボクサーの中村好伸です。
全国で子育てママのサポートをしている「乳幼児子育てサポート協会」。
そこの講師たちに向けて１６日に、
【自律神経を整えて、太りにくい身体を作る基本のエクササイズ講座】
の講師として呼ばれました〜。
協会の代表 行本充子（ゆくもと みつこ）さんは、お友達の経営者です。
行本充子さん（以下 みっちゃん）は、去年 あまりにも体調が悪かったので、体調を回復するためにZOOMを使ってコンディショニングトレーニングを指導していました。
まず最初に、（こんなに筋肉が無いのに毎日仕事してたら、そりゃシンドイだろうなぁ）っと思いました。
でも1ヶ月ほど続けていくと、あれだけ「運動嫌い」っと自負していた人でも筋肉が普通並みについてきたのです。
1ヶ月でウエストが 5.5cm細くなったんです。
それに体力もついてきて、メンタルも強くなったのを感じたそうです。
そんな自分の経験を踏まえて筋トレの効果のデカさに気づき、協会の仲間にトレーニング指導をして欲しいと頼まれました〜。
見た目によらず仲間想いのみっちゃんです。（笑）
（POLAさんとのコラボ講座の時の写真です）
この講座で指導して欲しいと頼まれた内容が
・産後の骨盤の締め方
・睡眠不足解消
・気圧や季節の変化に体調を崩さない方法
・更年期予防
この内容をエクササイズすることでどうして改善するのか説明をしながら、実践していく講座です。
まっ、この改善方法だけを教えてもつまらないから、
来てくれた方のボディーラインを講座の時間内で変えるような、簡単なエクササイズ絡めながらやっていこうと思ってます。＾＾
ちなみに、上記の問題は自律神経を整えることで解決できます。
その自律神経を整える方法で手っ取り早いのが、脳のアプローチするトレーニングだとぼくは思っています。
その中でぼくは「睡眠」を重要視していて、その睡眠が上手く取れるように指導していく予定です。
【自律神経を整えて、太りにくい身体を作る基本のエクササイズ講座】は16日 水曜日の朝からです。
早くこの日がこないかなぁ〜。
乳幼児子育てサポート協会の方たちに会えるが楽しみです！＾＾
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