こんばんは。
おとな綺麗サロンのノブです。(プロフィールはコチラ)
夫婦で仲良くダイエットする風景がまぶしく感じます。
こうやって二人で健康になることを積極的に行えば、素敵な老後を迎えられるんだなっと、
４０年後も２人が幸せそうにしている未来が見えました。＾＾
糖質制限食のお料理教室をしている奥さんのひろちゃん。
糖質制限食をやり出した理由は、「1ヶ月後にドレスを着るため！」でした。
そのドレスが小さくなったみたいで「買うか？痩せるか？」の選択肢で、「痩せる！」を選びました。
そしてその1ヶ月で7キロのダイエットに成功し、無事にドレスを着ることができました。
だがしかし、
また糖質摂取量が増えると体重が元に戻ってきたようで、
「筋肉が無いから基礎代謝が落ちている！？」
そう思って、筋肉量を増やすために出張パーソナルトレーニングに申し込まれました。
食事制限で痩せても、また元の食事に戻ると体重は増えます。
太る食事は、いつ食べても太ります。
痩せる食事は、痩せていきます。
健康な人が食事制限だけで痩せようと思うと、命の危機感がないのでリバウンドしやすいです。
だからパーソナルトレーナーは、食事と筋トレを同時に行うことをオススメします。
上のクライアント様は3ヶ月で10キロダイエットし、２年以上リバウンド無しです。＾＾
さて話を戻しまして、少しリバウンドしてしまったひろちゃん
出張パーソナルトレーニング を受けてこんな感想をメールでくれました。
＜ひろちゃん（アラフォー）の出張パーソナルトレーニングの感想＞
いろいろありがとう。
先生のおかげで、間違いなく私の人生は変わった！
もちろんいい方向に。
感謝です。＾＾
あれから骨盤を意識して歩いたら、お尻が動いてるのがわかった。
で、思い出したんだけど、中学生の頃 お尻がプリプリするのが恥ずかしくて、そろりそろりと歩くようにしてたな〜って。
そのまま大人になっちゃったのね、、、
トレーニング中、なかなか足が上がらなくて注意しても、全く上がってこなかったひろちゃん。
どうやら中学生時代から足を引きずる癖があったんですね。
変な癖がついていても、なかなか体の使い方を正してくれる人っていないから、それが原因で太りやすいとみんな気づけなかったりします。
体を正しく動かすトレーニングをすることでみんな痩せる理由は、みんな正しく体が動かせていないからなんですよね〜。 > <
そんなひろちゃん、正しく体を動かすことが大事だと分かって、旦那様も一緒にパーソナルトレーニングするように勧めてくれました。
仲良く一緒にトレーニングしていますよね〜。
筋トレはダイエットに効果的ですが、アンチエイジングにも超効果的です。
今から筋トレと糖質制限食を行なっていたら、６０歳になろうが７０歳になろうが８０歳になろうが、
体の衰えを知らずに成長していけると思います。
一生健康で夫婦仲良くいられるために、筋トレを書庫チョコ始めていきましょうね〜。＾＾
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