元なでしこ土井成実さんの美脚&シックスパック大作戦!名古屋市西区出張パーソナルトレーニング

・元なでしこ土井成実さんの美脚&シックスパック大作戦!名古屋市西区出張パーソナルトレーニング

 

こんばんは、元プロボクサーで糖質制限食の管理も行う出張パーソナルトレーナー中村好伸です。

元なでしこ成実さんのシックスパック&美脚になるための出張パーソナルトレーニング風景です。

使ったことがない筋肉を意識してトレーニングしていただくと、初めはプロでも大変そうです。

 

成実さんの出張パーソナルトレーニング2回目は、BOSU BALLを使ってバランスも鍛えるメニューを入れました。

もともと基礎筋力はあるので、バランス系のトレーニングをして使えていない関節や筋肉をチェックし、サッカーとは違う重心位置を体で覚えてもらうためです。

成実さん、BOSU BALLを見るなり、「新しい道具が来た!」っと喜んでいました。(もしくは不安がっていました。笑)

前回のパーソナルトレーニングで、重たいものを持たないトレーニングでしたが、しっかり体が筋肉痛になっていて、締まっているのが実感できたそうです。

美脚とシックスパックを手に入れるために、どんどんボディーメイクトレーニングを取り入れていきます。

そして今回のパーソナルトレーニングで、成実さんの使えていない体のパーツが分かりました。

今日だけで分かったのは、ぼくがプロのトレーナーだからです。

いえ、きっとみんな分かると思います。トレーニング風景を見れば。(笑)

まずは、BOSU BALLに乗ってスクワット。

 

なぜか最後のドヤ顔が笑えます。^^

そして、BOSU BALLを使って色々なトレーニングをしたら!?

まさかのグチ!!!

 

でも、1度やったボクシングのパンチは、流石だなっと思うぐらい上手になっていましたよ。

 

60連打を打っても平気そうだったので、次は100連打です!

 

100連打でもさすがの成実さん!

しっかり最後まで強いパンチをミットに打ち込んでいました。^^

やはりプロのスポーツマンは飲み込みが早い。

なので、次回のパーソナルトレーニングでは、BOSU BALLトレーニングも楽にこなすでしょう。

トレーニング中に「締まってる締まってる!」っと喜んでいた成実さん。

糖質制限食もして短期で理想の体を手に入れる気満々です!^^

 

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