・元なでしこ！女子プロサッカー選手土井成実さんのシックスパック作戦に腹筋パンチ！名古屋市西区出張パーソナルトレーニング
こんばんは、名古屋市西区の出張パーソナルトレーナーで、元プロボクサー中村好伸です。
腹筋パンチって本当に効くのか！？
今回は腹筋パンチをして、元なでしこ選手の土井成実さんの腹筋効果を検証しました〜の巻。＾＾
去年 プロサッカーを引退して自分の体に若干のたるみを感じてきたので、高い目標を持ってぼくの出張パーソナルトレーニングを始めました。
目標は、美脚にすることと、プロの時になってたシックスパックに戻すことです！＾＾
その高い目標のために成実さんのパーソナルトレーニングは、ガンガン行くようにしています。
そのため成実さんも、パーソナルトレーニングの時はスイッチを入れてきてくれるから、「なんでも来い！」の姿勢で向かってきてくれます。＾＾
そんなやる気満々の成実さんですが、体幹トレーニングでは体幹に効かず、強い太ももに効いてしまいます。> <
そこで腹筋に効くように、あることをしてみようとぼくの得意なことを思いつきました。
それは！？
『腹筋パンチ』です！（笑）
成実さんはバリバリのサッカー選手。
なので足の力は強く、プランクのポーズが体幹よりも太ももに効いてしまいます。
その理由は、人はまず 強い筋肉を無意識でつかってしまうからです。
この無意識が厄介なんですよ〜。
だから無意識なところを意識させるためにパーソナルトレーナーが気づいて、それを改善していく方法を教えていきます。
そこで体幹に効くように成実さんに提案したのが「腹筋パンチ」でした。（笑）
腹筋パンチは寸止めでも効きます。
実際に実験で証明されているようで、TRXの講習に行った時に凄い先生が腹筋パンチを勧めていました。
そこで、実際に成実さんにやってもらい、その感想を聞きました。
さらに腹筋の意識を高めて効かせていきます！
そしてくびれも作る最強腹筋 ミット打ちです。
腹筋パンチで腹筋に意識がいき、しっかり腹筋を使えるようになった成実さん。
嫌な顔せず、最後までパーソナルトレーニングをがんばってくれました〜！
ですが、成実さんはサッカーで培った足ではなく、女性らしい脚にもなりたいそうなので、シックスパックと同時進行で美脚トレーニングも行なっています。
成実さんの美脚トレーニングはまた次回のお楽しみに〜。
シックスパック作るなら、腹筋パンチはオススメですよ〜。
寸止めでも良いですからね〜。＾＾
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