今回は2人の子供を育てているアラフォーOLさんの2ヶ月の結果です。
3ヶ月ダイエットコースに参加して、目標に向けて順調に進んでいます。
ウエストは目標にあと数ミリで到達なので、さらに上を目指すことになりました。
凄いやる気満々な方ですが、運動は苦手です(笑)
ダイエットコース参加したばかりの頃は、運動をなるべくせず食事だけで体重を落とそうとしていました。
確かに食事を取らなければ痩せれますもんね。
しかし、そのやり方ではリバウンドしてしまうので、食べる量を減らさずに運動で体重を落とすように指示。
そんなやりとりを何度か続けて、
2ヶ月で体重６.2キロ＆ウエスト7.6センチも細くなりました〜♪
2ヶ月で体重6.2キロ＆ウエスト7.6センチ細くなったアラフォーOLさん
2ヶ月のサイズダウン
体重：6.2キロ ダウン
体脂肪率：4.8％ ダウン
ウエスト：7.6センチ ダウン
二の腕左：1.5センチ ダウン
右：1.3センチ ダウン
太もも左：1.3センチ ダウン
右：0.5センチ ダウン
ふくらはぎ左：1.4センチ ダウン
右：1.2センチ ダウン
2ヶ月で体重6.2キロ＆ウエスト7.6センチ細くなったアラフォーOLさんの食事
＜朝食＞
＜昼食＞
＜晩ごはん＞
外食の時は！？
＜朝食＞
プロテイン
そしてランチが外食！
＜お昼＞
糖質を食べなくても良い焼肉ランチ。
お肉の糖質量は１００gでも0.1gがほとんど。
糖質制限食はたくさん食べられます♪
夜ご飯は、お腹がいっぱいだったみたいで食べずに白湯のみでした。
あと、
麺類を食べたいと思った時は、糖質ゼロ麺を使ったカレーうどん。
カレーも糖質を抑えてあるので、安心して食べられます。
気になる味は、「普通に美味しかった」そうです。＾＾
2ヶ月で体重6.2キロ＆ウエスト7.6センチ細くなったアラフォーOLさんの感想
三ヶ月ダイエットコースを受講中で、ちょうど二ヶ月測定が終わりました。
体重－6.2キロ
ウエスト－7.6センチ
体脂肪－4.8%
初めての糖質制限でしたが、空腹を我慢するわけではないので、こんなに楽でいいの？！という感じ。
こちらのサロンの特徴は、過度なトレーニングをしません。
理由は、トレーニングをやめた途端にリバウンドするから。
日頃の生活の中でいかに体を動かしていくかを教えてもらえるので、年齢問わず無理なく健康体になれます。
そして、なによりもトレーナーのお人柄が抜群にいいです。
ダイエットにメンタルの維持は必須ですが、日々のメールサポートなどで、励まされ頑張れますよ～。
オススメのサロンです！
トレーナーからひと言
嬉しい感想をありがとございます。
特に「なによりもトレーナーのお人柄が抜群にいいです。」っと、理由まで教えてくれて励みになります♪
ダイエットってやり方さえちゃんとできれば必ず痩せれます。
最初は運動より食事で体重を落とそうとしていました。
確かに体重を落とすだけなら食事量を減らしたり、プロテインだけだったりすれば痩せていきます。
でも、それを一生続けることは不可能ですよね。
不可能なことをやってはリバウンドしてしまいます。
ですので、痩せるものをしっかり食べて運動習慣をつける。
これを徹底してパーソナル＆メールで指導させていただきました。
途中で「運動しましょう」と毎日送り（くどいかなぁ）っとも思いましたが、リバウンドしない綺麗な体型になっていただきたかったので、運動しようメールを送って運動することを習慣にしていただきました。
今では運動も習慣になり、1日の歩く歩数も多くなり痩せる生活習慣が身に付いています。
あと1ヶ月のダイエットコースですが、目標はするっと到達しそうで安心しています。
ですが運動をサボらず、痩せる食事を徹底して最後までがんばりましょうね。
もうひと月ですが、とびっきりの笑顔で終われるように一緒にがんばりましょ〜♪
短期ダイエットコースの内容
アラフォーOLさんが参加してくれている短期ダイエットコースは、このコロナ禍で大人気のコースです。
コロナストレスと運動不足からコロナ太りになられた方は多くおられます。
けど短期間で太ったのなら、早めに対処すれば必ず楽に痩せれます♪
そんなアラフォーOLさんが参加してくれている短期ダイエットコースは、３つの種類がございます。
A、6ヶ月みっちりダイエットコース
B、3ヶ月集中ダイエットコース
C、2ヶ月集中ダイエットコース
この３つはそれぞれ得点があります。
詳細はコチラ。
A、6ヶ月みっちりダイエットコースは
リバウンドをしない痩せる生活習慣をじっくり作りながら痩せるコース。
１０キロ以上痩せることを目指す、じっくりコツコツ積み上げコースです。
マラソンでいうとマイペースで走り、途中で歩いたりしながらゴールを目指すリバウンドしたくないダイエット初心者に超〜オススメのコースです。
B、3ヶ月集中ダイエットコース
3ヶ月で８キロ以上痩せるためのコース。
3ヶ月で痩せながらリバウンドしない方法を学ぶコースです。
アラフォーOLさんが参加しているコースです＾＾
マラソンでいうと、3ヶ月間をマイペースより少しスピードを上げて走りぬく感じです。ダイエットコースで一番人気のあるコースです。
C、2ヶ月集中ダイエットコース
2ヶ月で６キロ以上痩せる為のコースです。
超〜短期間ですぐに痩せたい方に向いているコースです。
マラソンでいうと、早めのスピードで2ヶ月間ノーストップでゴールに向かって走り切るコース。早く結果が欲しいから張り切ってがんばるっという方にオススメです。
まとめ
いかがでしたか？
2ヶ月ですごく痩せましたが、それ以上に体型が超〜綺麗になってますよね。
短期ダイエットコースに参加される方は、みんな運動初心者です。
ハードなことをしなくてもみんなちゃんと結果を出しています。
痩せることは難しいことではありません。
基本を忠実に行えば、あなたも必ず痩せれますよ。＾＾
あなたに合うダイエットで楽にするっと痩せたいと思いましたら、まずは無料カウンセリングでお話ししませんか？
あなたが自分自身のことを大好きになれるように、全集中してあなたにアドバイスさせていただきます。
期待してご予約くださいね。
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