今回は2人の子供を育てているアラフォーOLさんの2ヶ月の結果です。
3ヶ月ダイエットコースに参加して、目標に向けて順調に進んでいます。
ウエストは目標にあと数ミリで到達なので、さらに上を目指すことになりました。
凄いやる気満々な方ですが、運動は苦手です(笑)
ダイエットコース参加したばかりの頃は、運動をなるべくせず食事だけで体重を落とそうとしていました。
確かに食事を取らなければ痩せれますもんね。
しかし、そのやり方ではリバウンドしてしまうので、食べる量を減らさずに運動で体重を落とすように指示。
そんなやりとりを何度か続けて、
2ヶ月で体重６.2キロ＆ウエスト7.6センチも細くなりました〜♪
2ヶ月で体重6.2キロ＆ウエスト7.6センチ細くなったアラフォーOLさん
2ヶ月のサイズダウン
体重：6.2キロ ダウン
体脂肪率：4.8％ ダウン
ウエスト：7.6センチ ダウン
二の腕左：1.5センチ ダウン
右：1.3センチ ダウン
太もも左：1.3センチ ダウン
右：0.5センチ ダウン
ふくらはぎ左：1.4センチ ダウン
右：1.2センチ ダウン
2ヶ月で体重6.2キロ＆ウエスト7.6センチ細くなったアラフォーOLさんの食事
＜朝食＞
＜昼食＞
＜晩ごはん＞
外食の時は！？
＜朝食＞
プロテイン
そしてランチは外食↓
＜お昼＞
糖質を食べなくても良い焼肉ランチ。
お肉の糖質量は１００gでも0.1gがほとんど。
糖質制限食はたくさん食べられます♪
夜ご飯は、お腹がいっぱいだったみたいで食べずに白湯のみでした。
あと、
麺類を食べたいと思った時は、糖質ゼロ麺を使ったカレーうどん。
カレーも糖質を抑えてあるので、安心して食べられます。
気になる味は、「普通に美味しかった」そうです。＾＾
2ヶ月で体重6.2キロ＆ウエスト7.6センチ細くなったアラフォーOLさんの感想
三ヶ月ダイエットコースを受講中で、ちょうど二ヶ月測定が終わりました。
体重－6.2キロ
ウエスト－7.6センチ
体脂肪－4.8%
初めての糖質制限でしたが、空腹を我慢するわけではないので、こんなに楽でいいの？！という感じ。
こちらのサロンの特徴は、過度なトレーニングをしません。
理由は、トレーニングをやめた途端にリバウンドするから。
日頃の生活の中でいかに体を動かしていくかを教えてもらえるので、年齢問わず無理なく健康体になれます。
そして、なによりもトレーナーのお人柄が抜群にいいです。
ダイエットにメンタルの維持は必須ですが、日々のメールサポートなどで、励まされ頑張れますよ～。
オススメのサロンです！
トレーナーからひと言
嬉しい感想をありがとございます。
特に「なによりもトレーナーのお人柄が抜群にいいです。」っと、理由まで教えてくれて励みになります♪
ダイエットってやり方さえちゃんとできれば必ず痩せれます。
最初は運動より食事で体重を落とそうとしていました。
確かに体重を落とすだけなら食事量を減らしたり、プロテインだけだったりすれば痩せていきます。
でも、それを一生続けることは不可能ですよね。
不可能なことをやってはリバウンドしてしまいます。
ですので、痩せるものをしっかり食べて運動習慣をつける。
これを徹底してパーソナル＆メールで指導させていただきました。
途中で「運動しましょう」と毎日送り（くどいかなぁ）っとも思いましたが、リバウンドしない綺麗な体型になっていただきたかったので、運動しようメールを送って運動することを習慣にしていただきました。
今では運動も習慣になり、1日の歩く歩数も多くなり痩せる生活習慣が身に付いています。
あと1ヶ月のダイエットコースですが、目標はするっと到達しそうで安心しています。
ですが運動をサボらず、痩せる食事を徹底して最後までがんばりましょうね。
もうひと月ですが、とびっきりの笑顔で終われるように一緒にがんばりましょ〜♪
まとめ
いかがでしたか？
2ヶ月ですごく痩せましたが、それ以上に体型が超〜綺麗になってますよね。
短期ダイエットコースに参加される方は、みんな運動初心者です。
ハードなことをしなくてもみんなちゃんと結果を出しています。
痩せることは難しいことではありません。
基本を忠実に行えば、あなたも必ず痩せれますよ。＾＾
あなたに合うダイエットで楽にするっと痩せたいと思いましたら、まずは無料カウンセリングでお話ししませんか？
あなたが自分自身のことを大好きになれるように、全集中してあなたにアドバイスさせていただきます♪
