人生初めてのダイエットでボディーメイクに火がついたアラサー女性！
こんにちは〜。
【ダイエット初心者専門】上小田井駅前パーソナルトレーニングジムSATISFYのトレーナー中村好伸です。
今日は、人生初のダイエットを見事に成功させたアラサー女性会員様についてです。
2ヶ月で体重9.7キロ、ウエスト9センチダウンって凄いですよね〜！
そんな凄い結果を出した会員様、この2ヶ月間初めてのダイエットとは思えないぐらい徹底した体重と食事管理を実行してきました。
今回はこの会員様の極秘ダイエットを教えちゃいますね〜！！＾＾
2ヶ月間のビフォーアフター
下半身よりも上半身の締まり具合がすごいですね！＾＾
アラサー女性会員様の2ヶ月の成長
体重：9.7 キロダウン
ウエスト：9 センチダウン
二の腕 左/右：5.7/5.2 センチダウン
太もも 左/右：3.5/3.5 センチダウン
ふくらはぎ 左/右：2.3/1.5 センチダウン
初のダイエットでも糖質制限食を2ヶ月間徹底〜！
この会員様は、2ヶ月間ものすごく食事を徹底されていました。
初めてのダイエットなのに糖質制限食を徹底できたのが凄いです！！！
そんな会員様の食事をご紹介しますね。
2ヶ月間徹底したダイエット食
上から、朝・昼・晩
コチラも朝・昼・晩とおやつがわりにプロテイン
タンパク質多め！
タンパク質を多めに摂取するように勧めていたら、プロテインを買いそれで美味しそうな蒸しパンを作っていました。
作り方も聞いたので、よかったら参考にしてみてくださいね〜。＾＾
＜作り方＞
１、タッパーなどに粉末のものを全て入れ、泡だて器で混ぜる
２、卵、豆乳、オイルを入れてダマにならないように混ぜる
３、ふんわりラップをしてレンジ(600w)で5分〜加熱する
４、竹串を刺して生地がつかなければOK、ついたら追加で加熱
※甘い味のプロテインも甘くならないので、甘い蒸しパンがいいなら甘味料を入れたほうが美味しいです。
コツコツ筋トレ＆インスタライブ
アラサー会員さまのボディーメイクは、とってもシンプルです。
まず体幹トレーニングで丹田に力を入れるクセを作り。
そして関節を意識して動かせるように肩甲骨と骨盤周辺を中心にトレーニング指導しました。
そして会員様はやる気満々な方で、宅トレも自らガンガン行ってくれました。
ボクが行うインスタライブのパンチエクササイズにも参戦して、お家でストレス発散してくれてたんですよ〜。
「楽しいです！」っと言ってやってくれてました！＾＾
食事もコツコツ、筋トレもコツコツ2ヶ月間やり続けたら、誰でも結果が出せれます。
それを証明してくれました〜！＾＾
短期ダイエットコースの感想
2か月間、ありがとうございました！
途中腰痛やら色々ありましたが無事に結果が出せてよかったです。笑
スーパー糖質制限は初めてで、大丈夫かな？と最初は不安でしたが、実際やってみるとそんなにつらくもなく、糖質オフ食品を試してみたり自分でレシピを考えてみたりもして、むしろ楽しかったです！
筋トレも、毎日コツコツ続けることで身体が変わっていくのが実感できて、どんどん楽しくなってきています
ジムや家で1人でトレーニングするのとは違って、正しい姿勢や重心などをトレーナーさんにしっかり教えてもらえるので、筋トレ初心者の私にはすごく合っていました。
1人でやるよりずっと効果的なトレーニングが出来たと思います。
LINEでたくさん質問したりもしましたが、毎回丁寧に答えてくださってとても助かりました。
糖質制限と筋トレはこれからも続けていこうと思います。
服を綺麗に着こなせるような身体になるまで頑張ります！
中村トレーナーからひと言
「がんばり屋！」
この一言がとってもよく合う子だなと思いました。＾＾
体重管理がとっても素晴らしく、毎日少しでも体重を落とそうと努力していて、落ちなかった日は「すみません」ってメールをくれるほど自分に厳しく2ヶ月間を過ごされてきました。
そんながんばり屋さんだから、2ヶ月でこんな素晴らしい結果が出せましたね。
おめでとうございます！＾＾
初めてのダイエットということで結構気合を入れてくれていました。
だけど「自分でも変われる！」っと思い、自分に自信を持てるようになった2ヶ月間だったと思います。
生理で体がシンドくても、パーソナルに来たからにはガンガン動くと決めてガンガンなメニューを消化できたし、（もう無理ダァ）と思っていながら、さらに体重を落としていったし。
最後のレッスンの時に、「糖質制限食を止める理由が見当たらない」っと言って、これからも続ける気満々だったのはとっても嬉しかったです！＾＾
そしてインスタライブに参加してパンチエクササイズが楽しいと言ってくれて本当にありがとう。
インスタライブは相手の顔が見れないから楽しんでいただけてるかわからなかったので、リアルで伝えてもらえると安心できます。
インスタライブ になれたらZOOMパンチエクササイズにも参加してくださいね〜！＾＾
2ヶ月間のお付き合いでしたが、素晴らしい結果を出しおめでとうございます！
本当に素晴らしい努力でした。
でもこれからももっともっと綺麗になれるので、もっともっと高みを目指してがんばってね！！！
まとめ
いかがでしたか？
「2ヶ月で体重9.7キロ、ウエスト9センチダウン！アラサー女性の人生初のダイエット！」は、あなたのダイエットに勇気を与える内容だったと思います。
ダイエット成功に苦労度も素人も関係なく、「やるかやらないか」だけです。
そしてどうせやるなら楽しみながら結果が確実に出るダイエットを始めていきたいですよね。
もし楽しみながら確実に結果を出すダイエットを始めたいなと思いましたら、【ダイエット初心者専門】のパーソナルトレーニングジムSATISFYのトレーニングを受けてみませんか？
オンラインもオフラインも両方対応していますので、Wi-Fi環境があればどこでもボクと一緒に楽しみながらダイエットができますよ！＾＾
[clink url=”https://yoshinobuz.com/merumaga/”]
【岩倉市でダイエットするならSATISFY】
・「正しい糖質制限食でダイエット」無料メルマガ
・自宅でプロと一緒にダイエット！オンライン パーソナルトレーニング
・健康的な体つくりとダイエットならパーソナルトレーニング コース
・スマホの見過ぎからくる肩こり腰痛改善！ボディーメンテナンスコース
・お客様の声
・料金表
・アクセス
・お問合せ
・TEL０８０−２６５７−００９５
・上小田井・庄内緑地公園を中心に、・名古屋市全般・岩倉市・北名古屋市・清須市・大府市・津島市・弥富市・愛西市・稲沢市・一宮市・春日井市・小牧市・大府市など
ダイエット・パーソナルトレーニング・糖質制限食・ボクシング・ボディメイク・ストレッチ・整体・産後の骨盤矯正・体幹トレーニングを個別指導してます
