アラフィフでも２ヶ月間の毎日の努力ででウエストが５センチ細くなりました！
こんばんは、岩倉駅前パーソナルトレーニングジムSATISFYのトレーナー中村好伸です。
今日は、アラフィフ女性が達成した「２ヶ月でウエストが５センチ細くなった秘密！」を教えちゃいますね。
ちなみに、才能は必要ありません。誰でもできる努力です！
２ヶ月でウエストマイナス５センチ達成のアラフィフ女性会員さまの努力は？
２ヶ月で体重も３〜４キロ落としました。
３〜４キロを行ったり来たりなので曖昧な表現になってますが、ここがゴールではありません。
どうやら夏までに合計で10キロダイエットに挑んでいます！＾＾
そんな元気なアラフィフ会員さま、この２ヶ月間で行った努力があります！
- 毎日腹筋を100回やる
- とにかく歩く距離を増やす
- パーソナルトレーニング
この３つです。＾＾
まっ、３のパーソナルトレーニングが大きいと思いますがね！（笑）
さて、この３つの努力を詳しく解説しますね。
３つの努力！！！
毎日腹筋を100回やる
腹筋を毎日 寝る前に100回やったそうです。
５つの腹筋を20回ずつ。これを毎日寝る前に！＾＾
ぼくも今毎日 腕立て伏せを100回やっていますが、毎日することで分かることがあります。
むしろ、毎日やらないと100回がただの数字にしか見えてこないと思います。
別に100回を毎日やれという意味ではなく、毎日やり続けることにぼくは意味があると思っています。
ですので、
もしあなたもダイエットを目指しているなら、何かしらを毎日継続して行うことをしてみて下さい。
ぼくは１００日間続けるつもりで今、腕立て伏せを挑戦しております。
気づけたことは、「毎日やると嫌いではなくなってくる！」です。＾＾
とにかく歩く距離を増やす
会員さまが行った方法は歩く距離を稼ぐために、お店から一番遠い駐車場に車を止めて歩くようにしました。
今まで一番近くに止めていたのに、ウエストを細くするためにこんな努力を誰に指示されたわけでもなく行っていました。
昔、３ヶ月で20キロ痩せて「人生が変わりました」っと喜んでくれた三重県の会員さまも、毎日駅一つ分歩くようにしていました。
行きと帰りの往復分。
結果が出る人は結果を出すための努力を行い、それを継続しているものです。
20キロダイエットに成功した方は、アラフォーで彼氏がいませんでしたが、その後すぐにできて結婚されました！
努力が身を結んだ素晴らしい結果ですね。
でもこれって、誰でもできることで決して特別なことではありませんよね。
ただやるかやらないかの違いなだけです！
やったら変わるのですから、やらなきゃ損です。＾＾
パーソナルトレーニング
これはもう、ぼくのパーソナルトレーニングが、このクライアントさまに合ったのでしょう！（笑）
っとまぁ、冗談は置いておいて、
パーソナルトレーニングの良さは、クライアントさま一人一人の良いところと悪いところがわかり、それをお伝えすることができることです。
良いところは伸ばし、悪いところは改善していく。
自分では見えない第三者の目が必要なことってたくさんありますが、「身体」については第三者の目は本当に必要です。
なぜなら、プロのスポーツ選手でもパーソナルトレーナーを必要としていることで分かると思います。
運動能力はスポーツ選手の方が高いのに、パーソナルトレーナーを必要とする理由が、体についてのプロから見て分析された理論が必要なんだと思います。
筋トレをして筋力をつけるのはトレーナーがいなくてもできることですが、筋肉の連動連鎖を考えて、効率よく体を動かせれるようにするには体の動きを理論的に知り尽くしたプロの目が必要です。
人には左脳と右脳があります。
具体的に考える脳と抽象的に見える脳です。
スポーツ選手は右脳的な感覚が優れています。
そこに具体的な理論をプラスすることでバランスが取れます。
1本の矢より2本の矢の方が折れません。バランスが取れるとより自信が湧いてきて強くなれます！＾＾
では一般人は左脳も右脳もスポーツ選手より低いレベルでバランスがとれているからいらないのか？
っというと、それは話が違ってきます。
それは本人がどこのレベルに行きたいかにもよりますから。
高みを目指すのであればスポーツ選手ほど感覚はいきなり優れることはないので、まずは理論的に体を鍛えていきます。
理論的な肉体が強化されてくることで感覚の必要性を求め、自ら感覚を高めるようになり、バランスが取れるようになってきます。
先に左脳のレベルを上げて、後から右脳のレベルを引き上げてバランスをとり、少しずつレベルアップしていく方法が一般の方へのアプローチ方法です。
説明が長くなってしまいましたが、この会員さまは理論のレベルアップにかなりの時間をかけてきました。
トレーニング中は理解しようと努力するのですが、どうやらすぐに忘れてしまうみたいで、、、（笑）
でも、何回も同じようなことを言い続け、脳に理論を刷り込ませるようにしていくことで上の２つの努力ができるようになれたと思います。
本人は否定するでしょうが！（笑）
まとめ
いかがでしたか？
今回は、２ヶ月でウエストマイナス５センチ達成のアラフィフ女性会員さまの努力についてご紹介しました。
これであなたもウエストを細くすることができます。
パーソナルトレーニングはすぐにはできなくても、腹筋と歩くことはぜひマネして下さいね。
２つを真似するだけでもウエスト細くなりますから！＾＾
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