4ヶ月でメタボから腹筋が割れたアラフォー男性
こんばんは、岩倉駅前パーソナルトレーニングジムSATISFYのトレーナー中村好伸です。
今回は、出張パーソナルトレーニングで結果を出してくれたアラフォー男性の腹筋についてです。＾＾
アラフォー経営者で毎日仕事と子育てで忙しくても、１ヶ月２回のパーソナルトレーニングを４ヶ月で、腹筋はここまで変わります！＾＾
アラフォー男性のこのクライアント様は、３０代半ばまでどれだけ食べても一切太らなかったそうです。
太らないと思って食べたいものを食べ、飲みたいときに飲む生活を続けていたら、知らぬ間にお腹が育っていました。
本人はあまり気づいていませんでしたが、奥様が「ヤバイよ」って教えてくれたそうです。（笑）
初めて自分のお腹がやばいと知って、ぼくの出張パーソナルトレーニングを始めました。
仕事が忙しくてなかなか時間が作れないながらも、４ヶ月間はダイエット期間と決めて、食事と筋トレをがんばりました。
月に２回しかないパーソナルトレーニングで覚えたことを家で復習し、次のパーソナルトレーニングのときまでにできるようにしてくるというマジメさ。
さらにぼくのメルマガを読んで糖質制限食も同時に行いました。
糖質制限食をすると早く脂肪が落とせるので、すぐにお腹周りの体脂肪を落とすことに成功しました！
メタボ体型が普通にカッコイイ腹筋になりました。＾＾
アラフォー男性の４ヶ月後の腹筋
肌が焼けたのもカッコよくなったポイントではあります。（笑）
ぼくはパーソナルトレーニングを指導するとき、
「スクワットとプランクと糖質制限食を徹底できれば、すぐに体脂肪は落ちだすよ！」っと伝えます。
素直なアラフォー経営者さんは、60~100g以下の糖質制限食を行いました。
その素直さが、４ヶ月でここまでお腹の体脂肪を落とすことができました。＾＾
糖質制限食は糖質を控える食事です。
糖質を控える分、たんぱく質と脂質を摂ります。
糖質が減る分たんぱく質をたくさん摂ることになるので、筋肉が成長しやすくなります！
筋トレ効果も出ていて、大胸筋が大きくなり乳首の位置が高くなったと喜んでいました。＾＾
社員さんからも「痩せましたね〜」とか「筋肉ついてたくましくなりましたね」などと言われるそうで、その都度ぼくのブログを紹介してくれるそうです。
「痩せたいならこのトレーナーのブログ見ると良いよ〜」って。＾＾
短期間でダイエットを成功させるなら、糖質制限食で体脂肪を落として、筋トレで基礎代謝を上げることです！
仕事で忙しい方でも、適切なダイエットをすれば必ずカッコいいカラダは手に入ります！＾＾
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