今回は、特別ハードなことをしなくてもするっと痩せる私のメソッドについてお伝えします。
ポイントは、「 骨盤矯正 」にあります。
骨盤が整っている体と整っていない体では、見た目以上に体の中身の機能が変わります。
体の全ての不調は、骨盤の歪みを正すことで解決できます。
骨盤を整えるからこそ、楽にするっと痩せれます。
余分に努力をなくして痩せたい方は必見です。
楽に痩せるためのポイントは「 骨盤 」にあり
骨盤を整える理由は、
体が本来持っている神秘な力「自然治癒力」を最大限に発揮すること。
この自然治癒力があれば体は自然と痩せていき、病気にならず元気に毎日を過ごせれるようになります。
この力を発揮すれば、余分にハードに運動する必要もありません。
脂肪は勝手に燃やし腰痛や肩こり、生活習慣病も勝手に防いでくてます。
そんな嘘のような本当の話があるんです。
まずは骨盤が歪んでいるとどうなるのか見てみましょう。
楽に痩せるためのポイント「骨盤」がズレていると…
骨盤がずれていると、
・自然治癒力が弱くなる
・免疫力の低下
・太りやすい
・病気になりやすい
・睡眠の質が低い
・疲れが取れない
・メンタルがブレやすい etc…
「ほとんどダメじゃん！」となると思います。
そうなんですよ、骨盤がズレているって分からないと気づかないけど、骨盤がズレてるとどうなるかわかるといかに大変なのかわかっちゃうんですよね。
どうして骨盤がズレると今ねデメリットが起こるのか？
それは、「 骨盤はモニタリングで内臓の状態が見えてくるから 」です。
骨盤は腰椎の下の仙骨と尾骨のところに腸骨があってそれで骨盤を形成しています。
その骨盤がズレる原因が上に載っている背骨の歪みからきます。
背骨が歪んでいると骨盤の歪み、体の不調が起きるのは分かるかと思います。
その背骨・骨盤はどうして歪むのか？
姿勢が悪いからズレるのではなく、背骨と繋がっている内臓が機能低下すると背骨が歪み、そして結果骨盤も歪んできます。
例えば、一番ズレる方が多いのがL４番(腰椎４番)です。
このL４は大腸と繋がっています。ということは、大腸の機能低下が起こるとL４が歪みます。
そしてL４はヘルニアになりやすい場所で、腰痛を引き起こしてきます。
L4と裏ももの筋肉ハムストリングは繋がっているので、L４がズレているとお尻も垂れてきます。
L４についてまとめますね。
L4がズレると、「大腸機能が低下」「腰痛・ヘルニアになりやすい」「裏ももの筋力の低下」「お尻が垂れる」などのデメリットがあります(汗)
このように骨盤のズレからどの背骨が歪んでいるのかをチェックし、これからくるであろう問題を未然に防ぐことができます。
骨盤を整える効果
骨盤がズレると起こるデメリットを知ると、なんか嫌ですよね。
骨盤が整っていた方が良いのはわかっていただけたかと思います。
そこで次に、骨盤が整っていると良いこと「メリット」についてお伝えしますね。
骨盤が整っているメリットは、
・自然治癒力が高い
・免疫力の向上
・痩せやすい
・病気ににりづらい
・睡眠の質が高い
・疲れがすぐに回復する
・常に平常心でいられる
・姿勢が綺麗になる
・肩こり腰痛にならない
・生活の質向上 etc…
骨盤整えなきゃ損な気がしてきませんか？
私は健康な体には「骨盤が整っていることと血流が良いこと」だと思っています。
私のパーソナルを受けてくれた方には、健康的なダイエットを実感してほしいと思っています。
そこで私は骨盤を整えることを大切にし、そこから正しい体の使い方を知ってもらい運動指導をして血流が良くしています。
そんな私の理論が効果を発揮してくれているのか、運動初心者のクライアント様でもみんな結果を出してくれています。＾＾
骨盤を整えてするっと痩せたクライアントさま
50代 / OL / 女性 / Kさん
運動経験はなかったのでダイエットのやり方が分からなかったけど、私のメソッドを行い3ヶ月で9.3kgダイエットに成功。
40代 / 専業主婦 / 女性 / Hさん
病気持ちのため入退院を繰り返してしまうので、ジムに行った時だけ痩せるダイエットではなく、家や病院にいても痩せれる方法が知りたくて参加されました。
オンラインでもするっと痩せてくれています。
40代 / 保育士 / 女性 / Yさん
何をしても落とせなかった体重、2キロ落ちればOKと思っていたのに2ヶ月でオンラインでしっかり痩せれました。
骨盤の整え方
骨盤を整えるには３つのやり方があります。
①肉体から整える方法
②内臓から整える方法
③オーラから整える方法
セルフでやる時は ①肉体から整える方法になると思います。
②と③は簡単に説明を書いておきますね。
ちなみに私は、普段 ②と③を使って骨盤を整えています。
筋肉
左右と前後の筋肉のバランスで体を整えていきます。
上の画像の場合、右側の筋肉が左よりも伸びています。
その場合は、筋肉が伸びている左側をストレッチして伸ばし、右側をトレーニングして縮めます。
バランスが整ったところで左右の筋肉を均等に使えるようにトレーニングで修正していきます。
そうすると筋肉の強弱で背骨が整い、骨盤も整います。＾＾
内臓
上記の「痩せるためのポイント骨盤がズレていると」のところでお話ししたL4で話をしていきますね。
骨盤をチェックしていく時、背骨のどの骨がずれているかをチェックします。
ズレやすい場所は、L3,4,5がたいてい歪みます。
L3とL5は、子宮や卵巣など生殖器。
L4は、大腸。
L3とL5の子宮と卵巣に繋がっている筋肉は、お尻の筋肉です。
L4の大腸に繋がっている筋肉は、もも裏です。
L3,4,5 の骨をさわって修正する方法と、内臓と繋がっている筋肉を使って修正する方法があり、内臓を整えて体の中から体を整えていきます。
氣 (波動)
ここはマニアックなテクニックですのでサクッと書きますね。
神秘学では、体は抽象であればあるほど高級体、具体であればあるほど低級体と言われています。
肉体だけ修正しても体が整わないのは、体の一部しか修正していないからで、体の９割がオーラになります。
このオーラの歪みを修正して肉体を整えていくことで、私は骨盤矯正を10分少々で終わらせ、左右差のない整った体にしてからトレーニング指導をしています。
肉体だけに焦点を合わせては改善できない、電磁波やジオパシックストレスなどの問題にも対処しています。
氣で体を修正すると、「こんなにスッキリ眠れたのは何年ぶりだろうというぐらい眠れました」と、喜んでもらっています。
オンラインのクライアント様にもオーラについて詳しい方には、遠隔で修正を頼まれるのでやって骨盤を整えています。
氣(波動)についての詳しいお話は、また別の記事で紹介させていただきますね。＾＾
セルフ骨盤矯正
自分で骨盤の状態をチェックしてストレッチで修正する方法です。
１、壁にもたれて膝の高さをチェックする
２、膝の高さが短い方の裏ももをストレッチ
３、膝の高さの長い方の大腰筋をストレッチする
４、もう一度、壁にもたれて膝の高さをチェックする
セルフででできる簡単な骨盤矯正方法です。
試してみてください♪
まとめ
いかがでしたか？
骨盤を整えてからトレーニングすることが大事な理由がわかっていただけたかと思います。＾＾
私は元プロボクサーでしたので体を鍛えることは大事ですが、鍛えたならその分効果も出せないともったいないと思っていました。
当時パーソナルトレーナーは今よりも全く普及しておらず、もっと値段も高かったです。
ボクサーは貧乏だったので、当然パーソナルトレーナーになんて頼むことはできず、自分でネットもない時代に本屋さんへ行き立ち読みをしてトレーニング方法を独学で学んでいました(笑)
そんな思いもあり、私はパーソナルトレーナーになった時、自分が頼みたいと思えるパーソナルトレーナーになろうと心に決めました。
それが、「骨盤を整えて肉体のパフォーマンスを誰もが最大限に発揮できる身体に変えれる指導者」です。
クライアント様はひとりひとり理想の体を持っています。
その身体になるために、きついことしてなりたい人もいれば、楽してなりたい方もいる。
短時間でなりたい方もいれば、時間をかけて理想の体になりたい方もいる。
そんな全ての要望にお応えできるように日々研鑽して、骨盤を整えることが人体にとって一番重要なことだと辿りつきました。
家で例えるなら、土台(骨盤)と大黒柱(脊柱)がしっかりしてないと、すぐに倒れてしまいますよね。
骨盤を整えることは、理想を叶えるはじめの一歩です。
そして骨盤が整っていることで、今までものすごく頑張って痩せてきた努力を10分の1に減らせれます。
痩せるだけなら、骨盤が整っていれば楽にするっと痩せれます！
ものすごく言い切っていますが、私がパーソナルトレーナーとしてこの年齢までやって来れているのは、この骨盤矯正のテクニックがど整体師よりも高く効果を出せれるからです。
プロボクサーの時に足りなかった知識をこの14年間勉強し続け、今ではこの知識があれば世界チャンピオンになれたなっと思うぐらいです(笑)
ダイエットしたことがなくどうやって痩せれば良いかわからない方、今までリバウンドを繰り返してきた方、体の不調を改善しながら痩せたい方、私の骨盤矯正＋パーソナルトレーニングで、楽しく健康的に痩せていきませんか？
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