7日で3キロのダイエットに成功!産後ママの糖質制限食と出張パーソナルトレーニング

・7日で3キロのダイエットに成功!産後ママの糖質制限食と出張パーソナルトレーニング

 

こんばんは、元プロボクサーで糖質制限食の管理を行うパーソナルトレーナー中村好伸です。

今日は、産後ママが7日で3キロのダイエットに成功したことについてです。

めっちゃおっとりしたママさん、3ヶ月後に友達の結婚式があり、その時のために綺麗になる選択をして糖質制限食とパーソナルトレーニングを同時に行う選択をしてくれました。

やる気があっても産後ママが”赤ちゃんを預けてスポーツクラブに通えない”ので、なかなかダイエットが捗らないことがほとんどだと思います。

しかし、

赤ちゃんを預けなくてもダイエットができる「出張パーソナルトレーニング」をMさんは選択して、本気のダイエットを決意!

同時に糖質制限食も行い、7日で3キロのダイエットに成功〜!

糖質制限食も、「赤ちゃんとの兼ね合いを見ながら糖質量を制限してくださいね」と言ってますが、すこぶる調子が良いらしく、スーパー糖質制限食を行っています。^^

<産後ママの1日の食事>

(朝)

(昼)

(夜)

 

パーソナルトレーニングでは、久しぶりにカラダを動かすということで、まずは関節の柔軟性を出して正しくカラダが使えれるようなワークアウト。

Mさんにカラダの不調を聞くと、「腰がたまに痛くなる」ということでしたので、腰を痛くしないように子育てができ、さらにダイエットするメニューを組んでいます。

赤ちゃんが生まれるまで10ヶ月、生まれてからも大変になると思うので、自分の体に時間をかけていない時期が1年以上にもなります。

そうなると筋肉は落ち、カラダの動きも小さくなって筋肉が固くなっています。

筋肉のバランスが悪い状態で生活をしていても、なかなか痩せて行くことは難しいです。

ですので、ぼくの出張パーソナルトレーニングでは、正しいカラダの使い方を覚えてもらいながら、必要な筋肉を鍛えてボディーメイクして行きます。

正しいカラダの使い方ができれば代謝が上がるので、生活しているだけで脂肪が燃えやすくなるのが特徴です。^^

さらにそこに糖質制限食が加わっているので、体内の回路が脂肪を燃やすシステムに成長しています。

これは痩せるしかありませんね!^^

 

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