こんばんは、岩倉駅西口から徒歩１分のパーソナルトレーニングジムSATISFYのチーフトレーナーで、元プロボクサー中村好伸です。

今日は、糖質制限食とカロリー制限食でダイエットをがんばる人に、どちらが体重を落としやすいか競争させた研究の結果をご紹介いたします。

ダイエット中のご飯を食べる時、ちょっとしたことを気をつけるだけでダイエット効果は変わってきます。

今日はダイエット中に気をつけたい食べる順番についてです！

認知症を改善＆予防するのに、糖質制限食が有効って知ってますか？
糖質制限食の第一人者江部先生の「糖質制限革命」に認知症の一つである、アルツハイマー病も糖質の摂りすぎが関連していると書いてあります。