2ヶ月で体重7.3キロウエスト12.5cm細くなった60代OLのMさんのビフォーアフター♪
【サイズ】
体重： 7.3キロ ダウン
体脂肪率：4％ ダウン
ウエスト：12.5cmダウン
二の腕左：3.1cm
右：2.4cn
太もも左：3.5
右：2,5
ふくらはぎ左：1.7
右：1.43
2ヶ月で体重7.3キロウエスト12.5cm細くなった60代OLのMさんの感想
2ヶ月のコースが終わり驚く事に体重6.35kgウエスト12.5cm減りもうビックリ！
(※最終日にさらに1キロ痩せました♪)
食事に気をつける事はあっても肉も食べれるし辛い制限もなくとにかく楽しい2ヶ月でした。
わからない事にはしっかり説明してくれ先生に教えてもらった事を忘れない様に日々これからも家でやっていきたいと思います。
年齢もいってるのでこんなに落ちると思ってなかったので感謝しかないです。
サイズダウンの他、私は肩が上がりにくかったんですが上がるようになったのにも驚きました。
楽しい時間をありがとうございました。(イケメン？笑)先生、サティスファイに縁が有り本当に良かったです！
継続してこれからも頑張ります！
2ヶ月で体重7.3キロウエスト12.5cm細くなった60代OLのMさんの食事
クリスマスの食事はこんな感じでした。
他にも晩ごはんは、
夜ご飯はこれぐらいです。
少ないですよね〜。
さらにこれ1個でお腹いっぱいになるって言ってたのが、
この納豆にハマっていました♪
トレーナーのぶからひと言
Mさんはいつも明るくマジメにがんばってくれました。
有名ダイエットジムにいって痩せた経験もあるから痩せるための基本はバッチリ。
でも基本を知っていても継続できるかどうかが大事。
そこを私がやる気を乗せ続け、2ヶ月間でバッチリ7.3キロ痩せてくれました。
私が気になったのは食事量で、「もっと食べて良いですよ〜」と言っても「これでお腹いっぱいです」と答えてくる。
最初は無理して食事量を減らしているのかなと思いきや、どうやら本当に少なめの量で満足していたみたい。
やはりタンパク質は満腹感が出て栄養もあって良いことづくしです。
今後は「体を作る食事」と「楽しむ食事」を使い分けて、うまく体重コントロールしていってくださいね。
今のMさんなら使い分けができるから、体重コントロールは余裕なはず。
このままかわいい60代でいちゃいましょうね♪
まとめ
いかがでしたか？
SATISFYのメソッドはダイエット初心者の方なら、年齢関係なく痩せることができます。
Mさんは有名ダイエットジムでやられてたことがありましたが、年齢を重ねるにつれて痩せれるか不安になりました。
でもハードなことをやらなくても痩せれるのを知ってびっくりしていました。
これだけは覚えておいてほしいのですが、
【ダイエットは努力よりも習慣で痩せる】です。
それが楽に痩せるダイエット。
私の目そっだならその習慣作りができてするっと痩せていきます。
気になる方はぜひ無料相談であなたのダイエットのお悩みパーソナルトレーニング聞かせください。
パーソナルトレーナー歴16年の私がサクッとあなたのパーソナルトレーニングダイエットをサピオートします。＾＾
