こんばんは。
おとな綺麗サロンのノブです。(プロフィールはコチラ)
２０１９年４月１３日のオープン時から通ってくれている、大学の先生でもあり音楽家の汲田さん。
運動経験０からたった８ヶ月で、体型も意識も変わってどんどん健康になっていますよ〜！
トレーナーから見た汲田さんの成長
オープンからパーソナルトレーニングジムSATISFYに通ってくれている汲田さん。
普段は大学の講師です。大学の先生って日本中をぐるぐる回っていて忙しそうです。
そんな中でも自分磨きにパーソナルトレーニングの時間を作り通ってくれています。＾＾
パーソナルトレーニングに通って体重が落ちただけでなく、体力もめっちゃつきました。
そして汲田さんも絶賛してくれるのが、慢性の腰痛が改善したこと！
いつも整体に行くと「骨盤歪んでる！」っと言われていたそうです。
でも、もう整体にも通わなくなりました。
腰への違和感がなくなり、自分で治す力「自然治癒力」が高まってきてるからです。＾＾
ぼくが目指す体作りは、
【本来の体の機能を取り戻し、いつまでも若くて元気で自立した生活を送れるようになること】です。＾＾
体が健康だと悩みのほとんどが消えます。
悩みが少なくなる分、自分に自信が持てれるようになりますよね。
自信が持てれると、何をやっても上手く行く確率が上がります。
自信を持つか持たないかで、世界は本当に変わります。＾＾
本当に見た目もオーラも変わってきた汲田さん。
年内に１０キロダイエットを成功させると宣言しています！
多分余裕で行くと思います。＾＾
今回は汲田さんに、パーソナルトレーニング5ヶ月たった時の感想を消化します。
パーソナルトレーニング始めて５ヶ月の結果
体重：５.4キロ ダウン
体脂肪率：4% ダウン
汲田さんのパーソナルトレーニング
汲田さんは毎回とことん追い込んだトレーニングをされていきます。
追い込んだトレーニングをすることでダイエットだけでなく体力もつき、「何でもできる！」っと、自分に自信を持つようになりました。＾＾
おかげでどんどん意識が上がり続け、今ではトレーニングだけでなくご自身で糖質制限の勉強までしだしました。
食事と筋トレができればどんどん体はスピード上げて成長していきます。
汲田さんは、毎回追い込んだトレーニングをするので、何でもできるようになりましたよ〜。＾＾
台の上でシングルスクワット！
結構難易度高いトレーニングですががんばりました！＾＾
終わったとは！？
ダブルピース！（笑）
何でも前向きにがんばってくれる汲田さん。
お仕事が先生という立場だから、行動すれば成長するのを分かっているので、どんどん行動してくれます。
その素直さが、結果として付いてきてくれているので、と〜っても嬉しい限りです！＾＾
汲田さんのパーソナルトレーニング５ヶ月の感想
パーソナルトレーニングを始めてから、長い間お世話になっている整体の先生に、「筋肉の質が変わってきた」っとほめられるようになりました。
そして、疲れにくくななってきて、体の歪みも無くなってきたので今 整体に通わなくなりました。
そしてここ１ヶ月、糖質制限食をがんばってます。
１日の糖質摂取量２０g以下。
おやつを食べないようにゆで卵を持ち歩くようにしてます。意外だったけど空腹感を感じないようになったのは、「バターコーヒー」。
コーヒー苦手だったけど、無塩のバターでバターコーヒーを飲んだら美味しく、そしてお腹も減らなくなったのでオススメ。
お腹が減らないし糖質制限食の効果から、イライラする事もなく、一日中 大学の講義を疲れる事なくできるようになりました。
糖質を摂らずに脂質とタンパク質をたくさん摂るようにしたら、肌のカサカサもなくなり、髪の毛もツヤツヤしてきました。
どんどん結果が出てくるから、大好きなお酒もビールもやめてハイボールに変えました。＾＾
自分の生活と体重の変化をチェックしようと始めてみた糖質制限食。
チェックすればするほど変化がすぐに現れるから、やっていて全然ツラくないです。
先日、着れないけど可愛かったから取っておいたワンピースが、スルスルで着れるようになった！
ZOZOスーツで全身を計測したので、今後どんな風に体型が変わっていくかもチェックして、楽しく食事と筋トレ続けて、どんな服が着れるようになるか楽しみです！＾＾
中村からひと言
オープンの時の無料体験会から来てくれた汲田さん。
最初からめっちゃやる気満々で、どんどんメニューをキツくしていっても、嫌な顔たまにするけど付いてきてくれます。（笑）
もともと頭の良い方だから”体の大切さ”を理解すれば、自然と体に興味が湧き、自分で体を変える方法を考えることができる方。
糖質制限食を自分で調べて実践し、それを完璧にこなしているところが凄い！
ぼくも話をしていて、ここまで詳しいのかっと楽しくなって、色々情報交換しています。
そしてこの情報交換を機にぼくもスイッチが入り、ゆで卵をまた作ってめっちゃ食べるようになりました。＾＾
ちなみに、卵は昔「コレステロールがたまるから１〜２個までしか食べちゃダメ」っと言われていました。
でも厚生労働省は2015年版の「食事摂取基準」で、コレステロールの摂取制限を撤廃。
そのため、卵の摂取量に制限がなくなり、何個食べても良いっということになりました。
脂肪悪玉説はもう時代遅れなんですよ。＾＾
ぼくは糖質制限食を始めて指導していた時、１日２０gの糖質摂取量を指導していました。
その時は、３ヶ月で２６キロダイエットする方などたくさんの結果を出してくれる方がおられました。
なので汲田さんは、これからもっとすっごい変化をするんだなっと予感しています。
あとはモチベーションを下げずに、お互い情報交換しながら続けていきましょうね〜！＾＾
パーソナルトレーニングコース
SATISFYのパーソナルトレーニングは、
１、自然治癒力を高めるために骨盤を修正し、
２、体のバランスを整えてから筋力トレーニングを行います
３、体軸の確保をするトレーニングで成長ホルモンの分泌を促進！
こういう流れで行うことで、体の中から成長し、それが結果に結びついています。＾＾
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