今回は、オンラインパーソナルトレーニング3ヶ月で体重-9kg、ウエスト-8cm、体脂肪率-8.6％という素晴らしい結果を出された、アラカン女性・Tさんの成功ストーリーをご紹介します。
股関節の手術後、体力が落ちてしまい「もう動くのも辛い…」と感じていたTさん。
そんな状態からどのように体を取り戻し、日常生活がラクになったのか。
その秘密をインタビュー形式でお届けします。
Before：ダイエット前の悩みと不安
ぼく： ダイエットを始める前に、どんな悩みや不安がありましたか？ 股関節が痛くて手術後だったんですよね。
Tさん： はい。手術後は日常生活が辛く、体力もかなり落ちていました。それが一番の不安でした。
After：3ヶ月で得られた変化
ぼく： 3ヶ月経って、どんな変化を感じますか？
Tさん： 階段の昇り降りが楽にできるようになりました。家族にも「忙しいのに、なんでそんなに頑張れるの？」と驚かれます。
- 体重：-9kg
- ウエスト：-8cm
- 体脂肪率：-8.6％
続けられた理由
ぼく： 忙しいのにどうして続けられましたか？
Tさん： 最初は無理なら休会しようと思っていましたが、運動すると疲れが取れて体が動きやすくなるので続けられました。無理だと思ったことはないです。ダイエットだけが目的じゃなかったのも良かったです。
ぼく： 今まで続かなかったのに、今回続けられた理由は何ですか？
Tさん： 先生に励ましてもらいながら、食事の写真を送って褒めてもらえるのが嬉しかったです。一人だと孤独ですが、褒めてもらえることが励みになりました。
過去のダイエットとの違い
ぼく： 以前は食事だけで痩せたことがあるそうですが、その時はどうでしたか？
Tさん： 食事だけで10kg痩せたことがありますが、やめたらすぐ元に戻りました。体重は落ちても体型はあまり変わらず、後戻りしやすかったです。
ぼく： 今回の方法はどうでしたか？
Tさん： 運動といっても、朝晩関節を回すくらいのシンプルな内容です。でもそれが意外と効いて、痩せているのがわかりました。若い時のようにジムで激しい運動をしなくても痩せられたのが嬉しいです。
同世代へのメッセージ
ぼく： これから始める同世代の女性にメッセージをお願いします。
Tさん： 私は63歳で、手術もして体力が落ちていました。股関節が悪い時は歩くのも遅く、周りの人に追い抜かれてばかり。でも関節の動かし方を教わり、激しい運動や汗をかかなくても痩せられました。体力に自信がない方にもおすすめです。
今回のポイントまとめ
- 激しい運動なしでも、関節の正しい動かし方で代謝アップ
- 食事管理と運動を組み合わせることでリバウンドしにくい
- 褒められながら続けることでモチベーション維持
あなたも同じ結果を目指せます
Tさんのように、年齢や手術経験があっても、正しい方法でカラダは変わります。
「もう年だから…」と諦める前に、ぜひ一度ご相談ください。
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