今回は、私のメルマガを3ヶ月実践して5キロダイエットに成功した、40代後半の美人秘書さんのダイエットについてです♪
お腹周りの脂肪が落ちて、ものすごくエロボディーになっちゃいました。＾＾
3ヶ月で5キロ痩せた40代後半女性のダイエットはメルマガダイエット法♪
40台後半の体ではありませんね！
ちゃんと正しくダイエットすればボディーラインはどんどん綺麗になります。
そんな素晴らしい結果を出してくれたふじもとさんは、実は私が所属しているTwitterのサロンの後輩です。
(ふじもとさんのTwitterアカウントは、@fujimoto_2525 です。)
ふじもとさんとはサロンのオフ会で出会い、そこでダイエットの質問をされたので、体重の落とし方の教科書メルマガを教えたのが始まりでした。
「体重50キロまでにいきたい」
そう強い思いがあり、正しいダイエット方法をやってリバウンドしないようにした方がいいと思い、メルマガの動画をやると良いよと伝えました。
そしてひと月ずつ報告をしてきてくれました。
その結果、3ヶ月で見事−５キロのダイエットに成功！
目標を叶えました♪
途中で一度体重が増えてますが、どうやら忙しくてリバウンド気味なりました。
でっも持ち前のガッツで仕切り直し、しっかり落とすことができました。＾＾
3ヶ月で5キロ痩せた40代後半女性のお腹の脂肪の取れ方
正面から見るとスッキリしたな程度ですが、横から見た時の脂肪の感じは全く違います。
相当ウエスト細くなりましたね。
そしてお尻もキュッとしまってヒップアップしてるし、ブラの下のお肉も無くなってますね♪
3ヶ月で5キロ痩せた40代後半女性の気をつけた事
こちらは、ふじもとさんが教えてくれたことをそのままお伝えしますね。
めっちゃためになることなので要チェックです。＾＾
▼意識していたこと
まとまった時間をとることが難しいので、なるべくすきま時間や今やっていることにプラスする形で習慣化できるように工夫しました
・姿勢
椅子の座りかたに気をつけて、お腹に軽く力を入れて背筋を伸ばすように気をつけていました。
・ドローイン
ドライヤーで髪を乾かしている間、信号待ちの間、など、日常のちょっとした待ち時間にちょこちょこしてました。
・体を動かすこと
電子レンジやお湯を沸かしている間に、スクワットしたり腕をまわしたりしてました。あと、駐車場は入り口から遠いところに停めたりしてなるべく動くようにしました
・体をあたためること
お風呂にちゃんと入る。温かい飲み物を飲むなど。「クミン」と「コリアンダー」でスパイス白湯を作ったり、スープに入れたりしてました。
▼食事
一気に変えると反動がヤバイのは知っていたので、少しずつ量を減らして、内容を変えていきました。
朝：野菜たっぷりのスープ＋サラダ＋ゆでたまご
昼：ざるそばにMCTオイルをかけて、薬味をON。おつゆはつかわずにそのまま食べてます
夜：お豆腐・スープかおみそ汁・蒸し野菜・お刺身
最初はもう少し食べていた気がしますが、最近はこんな感じです。
お腹がすいたら、ナッツ・チーズ・笹かま・ゆでたまご・オイコスのどれかを食べてました。
こんなかんじです♪
食事は最初はちょっとツラくて、アレコレ食べたいなぁって思ってたんですけど、3食の内容を固定してそれに慣れて来たら、なんとも思わなくなりました。
お腹がすくことにも慣れました。昔はお腹がすく前になんか食べなきゃ！って強迫観念？みたいなのがあったんですけど、今は大丈夫になりました。
これからは、人と一緒にいる時とかお休みの日はパスタやご飯も食べて、食事を楽しみたいなぁって思います♪
まとめ
いかがでしたか？
ふじもとさんは具体的な目標を設定していたので、あとは私のメルマガ「綺麗に痩せる教科書」を元にコツコツ実践してくれました。
そして3ヶ月でしっかり自分の目標を叶えました。＾＾
どうやってダイエットして良いかわからない方は、私のもメルマガをマジでオススメします。
メルマガをやって痩せれない場合は、やり方が足りないとか違っているのではなく、ダイエットをメンタル的に支えてくれる人がいないとできないだけ。
どうしてダイエットができないのかをメルマガで判断してください。
そして、
メルマガで痩せれたら嬉しいし、痩せれなければ私から直接パーソナル指導を受ければ一撃で痩せれちゃうから、ダイエットに悩まなくてよくなります。
「何をやっても痩せれない！」
そんな悩みをお持ちの方に、ぜひ私のメルマガが届いて欲しいです。
夏に向かって綺麗に痩せていきましょうね♪
