今回は、私のメソッドを2ヶ月実践して5キロダイエットに成功した、40代後半の美人秘書さんのダイエットについてです♪
お腹周りの脂肪が落ちて、ものすごく” くびれ ”のできたセクシーなウエストになっちゃいました。＾＾
2ヶ月で5キロ痩せた40代女性のダイエット♪
40代後半の体ではありませんね！
ちゃんと正しくダイエットすればボディーラインはどんどん綺麗になります。
そんな素晴らしい結果を出してくれたふじもとさんは、実は私が所属しているXのサロン仲間です。
ふじもとさんとはサロンのオフ会で出会い、そこでダイエットの質問をされたので、体重の落とし方の教科書メルマガを教えたのが始まりでした。
「体重50キロまでにいきたい」
そう強い思いがあり、正しいダイエット方法をやってリバウンドしないようにした方がいいと思い、メルマガの動画をやると良いよと伝えました。
そしてひと月ずつ報告をしてきてくれました。
ひと月メルマガの動画を行い体重が落ちたけど忙しさで元に戻り、もっとがんばりたいという事で動画メソッドコースに参加。
せっかく落とした体重が戻る事ありましたが、動画メソッド始めて2ヶ月で見事−５キロのダイエットに成功！
ご自身が目指していた目標を叶えました♪
２ヶ月で5キロ痩せた40代後半女性のお腹の脂肪の取れ方
正面から見るとスッキリしたな程度ですが、横から見た時の脂肪の感じは全く違います。
相当ウエスト細くなりましたね。
そしてお尻もキュッとしまってヒップアップしてるし、ブラの下のお肉も無くなってますね♪
２ヶ月で5キロ痩せた40代後半女性の気をつけた事
こちらは、ふじもとさんが教えてくれたことをそのままお伝えしますね。
めっちゃためになることなので要チェックです。＾＾
▼意識していたこと
まとまった時間をとることが難しいので、なるべくすきま時間や今やっていることにプラスする形で習慣化できるように工夫しました
・姿勢
椅子の座りかたに気をつけて、お腹に軽く力を入れて背筋を伸ばすように気をつけていました。
・ドローイン
ドライヤーで髪を乾かしている間、信号待ちの間、など、日常のちょっとした待ち時間にちょこちょこしてました。
・体を動かすこと
電子レンジやお湯を沸かしている間に、スクワットしたり腕をまわしたりしてました。あと、駐車場は入り口から遠いところに停めたりしてなるべく動くようにしました
・体をあたためること
お風呂にちゃんと入る。温かい飲み物を飲むなど。「クミン」と「コリアンダー」でスパイス白湯を作ったり、スープに入れたりしてました。
▼食事
一気に変えると反動がヤバイのは知っていたので、少しずつ量を減らして、内容を変えていきました。
朝：野菜たっぷりのスープ＋サラダ＋ゆでたまご
昼：ざるそばにMCTオイルをかけて、薬味をON。おつゆはつかわずにそのまま食べてます
夜：お豆腐・スープかおみそ汁・蒸し野菜・お刺身
最初はもう少し食べていた気がしますが、最近はこんな感じです。
お腹がすいたら、ナッツ・チーズ・笹かま・ゆでたまご・オイコスのどれかを食べてました。
こんなかんじです♪
食事は最初はちょっとツラくて、アレコレ食べたいなぁって思ってたんですけど、3食の内容を固定してそれに慣れて来たら、なんとも思わなくなりました。
お腹がすくことにも慣れました。昔はお腹がすく前になんか食べなきゃ！って強迫観念？みたいなのがあったんですけど、今は大丈夫になりました。
これからは、人と一緒にいる時とかお休みの日はパスタやご飯も食べて、食事を楽しみたいなぁって思います♪
まとめ
いかがでしたか？
ダイエットってコツコツ行えば落ちていきます。
けど痩せる習慣が作れていないと、急に仕事が忙しくなったりしてダイエットに集中できなくなると、リバウンドしてしまいます。
けど動画メソッドなら２ヶ月間サポートがつくし、ダイエットに特化したオンライングループレッスンにも参加できます。
食事や運動のやり方は動画でいつでも学べ、ダイエットに関する悩みはカウンセリングやグループレッスンで解消できる環境が作れます。
痩せる環境でダイエットしていけば、それが習慣に変わります。
痩せる生活習慣に変わる環境を作った動画メソッドなら、リバウンドもしなくなりますよね。
ふじもとさんは具体的な目標を設定していたので、あとは私のメソッドを忙しいながらもスキマ時間を使ってコツコツ実践してくれました。
そして紆余曲折がありながらも、しっかり自分の目標を叶えました。＾＾
「何をやっても痩せれない！」
そんな悩みをお持ちの方に、年齢なんて関係なく痩せれる私のメソッドを実践して欲しいです。
夏に向かって綺麗に痩せていきましょうね♪
