糖質制限食

朝食は昼と夜より同じ糖質量でも血糖値が高くなりやすい!?

 

ノブ
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こんばんは、ノブです。
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今回は、痩せやすい食事の摂り方についてです♪

 

綺麗に痩せる♪おとな綺麗サロン!上小田井駅前パーソナルトレーニングジムSATISFY

ダイエット中の朝ごはん、皆さんは何を食べていますか〜!?

ダイエットをしているなら、朝の食事は気をつけましょう。

朝は血糖値が高くなりやすいので、朝食は何を食べるのか!?がダイエットのスピードを左右します。

(朝の血糖値が高くなりやすいことは、糖質制限食の第一人者 江部先生のブログで知りました。)

 

ダイエットはモチベーションが大切!

朝に甘いものを食べると、血糖値の影響でその日1日 甘いものが欲しくなりやすいです。

朝は糖質を抑えた食事をする方が血糖値を抑えられ、気持ちも朝から高くもてるからダイエットしやすい1日になります。

 

いつも食欲を我慢する日が続いているなら、朝 糖質を抑える食事に切り替えてみてください。

血糖値が安定していると、カラダは糖を欲しません。

欲しがってしまうのは、いつも糖を摂る習慣を覚えている”脳の海馬”です。

海馬の記憶もコントロールするために、朝食の糖質量を抑える日を2週間続けてみましょう。

 

習慣を海馬が記憶します。

痩せる習慣を海馬に記憶させれば、カラダも脳も糖質を欲しがらなくなり、自然と痩せ体質になっていきます。

そんなカラダになったら嬉しくないですか?

そう思ったら、明日の朝食から糖質を抑える習慣作りをしていきましょう。^^

 

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初めまして、こんにちは。 元プロボクサー。今はパーソナルトレーナーをしている中村好伸です。 元プロボクサーだから厳しいトレーニングばかり指導していると思われがちですが、ぼくが大切にしているのはコンディショニングです。 骨盤を修正してからトレーニングをして、体軸の確保をしていくトレーニングをメインに、スポーツ選手の肉体改造や子供達への正しい筋トレの方法を指導したり、おじいちゃんやおばあちゃんの骨盤修正と簡単エクササイズを指導したりしています。^^ 元プロボクサーなのでダイエット指導も得意です。 ぼくが現役の時に「糖質制限食を知っていたらなぁ」っと思うぐらい、糖質制限食の健康的なダイエット効果を実感しています。 その糖質制限食はあの有名な江部先生から習っています。^^ ぼくのパーソナルトレーニング に興味をお持ちいただきましたら、ぜひご一緒しましょう。 「ツラいダイエットを楽ししちゃおう!」がモットーです。 よろしくお願いします。^^