⚪︎するっと痩せる食事

朝食は昼と夜より同じ糖質量でも血糖値が高くなりやすい!?

 

ノブ
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こんばんは、ノブです。
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今回は、痩せやすい食事の摂り方についてです♪

 

綺麗に痩せる♪おとな綺麗サロン!上小田井駅前パーソナルトレーニングジムSATISFY

ダイエット中の朝ごはん、皆さんは何を食べていますか〜!?

ダイエットをしているなら、朝の食事は気をつけましょう。

朝は血糖値が高くなりやすいので、朝食は何を食べるのか!?がダイエットのスピードを左右します。

(朝の血糖値が高くなりやすいことは、糖質制限食の第一人者 江部先生のブログで知りました。)

 

ダイエットはモチベーションが大切!

朝に甘いものを食べると、血糖値の影響でその日1日 甘いものが欲しくなりやすいです。

朝は糖質を抑えた食事をする方が血糖値を抑えられ、気持ちも朝から高くもてるからダイエットしやすい1日になります。

 

いつも食欲を我慢する日が続いているなら、朝 糖質を抑える食事に切り替えてみてください。

血糖値が安定していると、カラダは糖を欲しません。

欲しがってしまうのは、いつも糖を摂る習慣を覚えている”脳の海馬”です。

海馬の記憶もコントロールするために、朝食の糖質量を抑える日を2週間続けてみましょう。

 

習慣を海馬が記憶します。

痩せる習慣を海馬に記憶させれば、カラダも脳も糖質を欲しがらなくなり、自然と痩せ体質になっていきます。

そんなカラダになったら嬉しくないですか?

そう思ったら、明日の朝食から糖質を抑える習慣作りをしていきましょう。^^

 

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のぶ@美食スリムの専門家
【 美味しく食事してスルッと痩せるダイエット♪ 】2ヶ月で6㌔痩せるクライアント続出/楽に美しく痩せるための方法を発信/日本ランキング2位の元プロボクサー/ 世界チャンピオンを目指した青春時代→今では『おとな綺麗な美人を量産中』リバウンドしないダイエットをオンラインでも提供してます♬