今回は、リバウンド続きの方でもダイエットに成功するための方法について解説します。
私は日本ランキング2位まで行った元プロボクサーでパーソナルトレーナー歴15年。
今はおとな女子に向けて「綺麗に痩せるメソッド」を開発し、2ヶ月で6〜10キロするっと痩せるクライアントさんを量産中です。
今回はレクチャー動画をご用意しました。
動画の合計時間は約20分です。
これさえ見ればリバウンド続きの方でもダイエット成功する方法を学べるようになっています。
最後まで読んでいただくとリバウンドしない方法が分かるので、ぜひ最後までお付き合いくださいね♪
「たくさん体重を落とすとリバウンドする」なんて思う方もおられますが、それはダイエットのやり方で変わります。
太るのも痩せるのも生活習慣ですから、生活習慣を整えるダイエットを行えばリバウンドはしませんよ。
いきなり結論になりますが、リバウンドばかりしてしまう方のダイエット成功の秘訣は！？
【あなたが心から信頼できる師匠についてダイエットをすること！】です。
おとな綺麗を叶えていつまでも美しくいる為に、正しいダイエットのやり方を習うとこれから先、ダイエットで悩まなくて良くなります。
そこでリバウンドばかりしてしまう方が、師匠についてダイエットした方が良い理由を紹介しますね。＾＾
リバウンド続きの方でもダイエットに成功する方法の全体像
リバウンドばかりしてしまう理由
ダイエットしてもリバウンドばかりしてしまう理由は、ダイエット中に我慢しすぎたりハードな筋トレをしたりして、精神的に追い込み過ぎてしまうからです。
私もプロボクサーの頃は減量と試合で精神的に追い込まれ、試合が終わった後は1週間わざと健康から離れた生活をしていました。
試合までは相当のストレスを感じていたので、終わった後は暴飲暴食をしていました。
そうでもしないとストレスのやり場がなかったからです。
ハードな運動やプレッシャーは大きなストレスとなる。
それを解消するために暴飲暴食して心のバランスを取っていた。
こうやってハードな運動のストレスを1週間の暴飲暴食で心のバランスを取るようにしていたので、当時の私は体重の増減はありませんでした。
しかしプロボクサー時代はそれでもよかったのですが、社会人になると運動にかける時間はものすごく減ります。
そうなれば暴飲暴食しなくてもストレスは溜まっていき、食べてストレス発散しようとしてしまいます。
運動すれば良いのはわかるけど、忙しいと運動する時間もなくストレスは徐々に溜まっていきます、、、
そこで私は食べすぎてリバウンドする原因の、「ストレス」を溜めずに短時間でできる「楽にするっと痩せる方法」を考えました。
それが「綺麗に痩せるメソッド」です。
このメソッドを行ったクライアントは、2ヶ月で6〜10キロ痩せる方が続出しています♪
リバウンドしてしまう理由が、ハードなダイエットによるストレスから来ているなら、ストレスのないダイエットを行えばリバウンドしなくなりますよね。
リバウンドせず楽にするっと痩せるためには、正しい食事と運動が大切です。
そこで次は、「リバウンドせずに楽にするっと痩せる食事」を紹介します。
リバウンドせずに楽にするっと痩せる食事
「食べなければ痩せれる」と思っていては大間違いです。
食べずに痩せようとすると必ずリバウンドします。
一生ご飯を食べないことはありませんからね。
ですので私はリバウンドしない為に「継続できるダイエット」を指導しています。
食事も3食食べながら痩せる。
そんな方法が本当にあるのです！
2ヶ月で8.7キロ痩せた会員様の1日の食事を紹介しますね。↓
どうですか？
3食しっかり食べていますよね。
3時のおやつ付きです。(笑)
私も最初はこんなに食べて痩せれるのかなぁと思いました。
しかしこのクライアントは筋力が全然ないアラフォー女性でしたが、2ヶ月で8.7キロも痩せています。
このクライアントがこれだけ食べても2ヶ月で8.7キロ痩せた食事法は、
【糖質制限食】です。
糖質制限食は、ご飯や麺類などの炭水化物を控えて、お肉やお魚、卵などのタンパク質と脂質をたくさん摂る食事です。
カロリーを普通にとって良いのでたくさん食べられて、しかも痩せれます！
痩せるには量を減らすのではなく、痩せる食べ物を食べれば痩せられます♪
糖質制限食のやり方はコチラに詳しく書いてありますので、短期で痩せたいと思う方は参考にしてください。
脳が喜ぶ運動で楽にするっとダイエットする方法
「ハードに動かないと痩せられない」とお考えの方は間違っています。
私のパーソナルトレーナー歴15年の経験上、ハードだろうがソフトだろうが2ヶ月や3ヶ月で痩せれる体重は同じです。
それなら楽に痩せれる運動で痩せたいと思いませんか？
楽に痩せる方法は筋肉を鍛えるという考え方ではなく、体を正しく使うことです。
たったこれだけ！
どうしてこれだけで痩せられるのかと言いますと、
体を正しく使うとは、関節を動かすからです。
膝を曲げたら太ももの裏側の筋肉と、ふくらはぎの筋肉が縮みます。
筋肉は関節が動くようについていますので、関節が動けば筋肉も自然と動き消費カロリーが上がります。
太りやすい方は体を正しく動かせていないのが原因です。
筋肉量を増やして代謝を上げようと言いますが、筋肉量はそうそう増えるものではありません。
筋肉量を増やそうと思えばハードに筋トレが必要になる。そして筋トレを止めるとその筋肉は落ちてしまう。
ハードに筋トレをするよりも体を動かすことは日常ですので、その日常で痩せる体作りをしていくのが、楽にするっと痩せる運動です。
さらに脳が喜ぶ運動もしていけば、体を動かすことが楽しくなるのでオススメです。
一生キレイな体でいるためのダイエット方法♪
リバウンドをしない為にストレスの溜まるダイエットではなく、楽にするっと痩せる食事と運動をお伝えしました。
これを実践すれば必ず痩せてもリバウンドのない体でいられます。
ダイエットは一生行うことですから、いかに楽に行えるかで継続できるかどうかが変わります。
私のクライアントも楽に痩せる方法を私の元で学び、それを実践しています。
例え連休で遊びにいき3キロ太ってしまっても、帰ってきてからまた痩せる生活に変えたら1週間で元の体重に戻ったといっていました。
痩せる方法を知っていれば、たまに遊びに行って体重が増えても怖くありませんね。
そんな風に、楽にするっと痩せて一生キレイでいられる体に変えるのに、1人で行うにはどうすれば良いか分からない。
そう思った時は、
師匠について正しい方法を学ぶべきです。
私のクライアントも私にダイエットを学ぶまでは、動画を見ながら何年も運動していたのに1キロも痩せませんでした。
しかし私の「綺麗に痩せるメソッド」を行って、2ヶ月で8.7キロもダイエットができました。
上で食事の紹介をしたアラフォー女性クライアントです。＾＾
このクライアントは、2ヶ月ダイエットが終わり食事の管理は無くなりましたが、その後1ヶ月半でさらに3キロ痩せて学生時代のベスト体重になりました。
何年も1人でダイエットしてた時は1キロも痩せれなかったのに、「綺麗に痩せるメソッド」を学んだら、20年以上前の産前の体になれたんです。
メソッド効果もすごいですが、クライアントのコツコツ精神も素晴らしいですね♪
このように私のメソッドは痩せれない方にも、そしてリバウンドが続いてしまう方にも効果的です。
「リバウンドのないダイエットを始めたい」という方は、師匠についてダイエット法を１から学ぶと良いですよ。
もし私の「綺麗に痩せるメソッド」に興味を持ってくれましたら、30分の無料カウンセリングを行なっていますのでお申し込みください。
まとめ
★精神的に追い込むダイエットを止める
★楽にスルッと痩せる食事「糖質制限」をする
★楽にスルッと痩せる運動「関節を動かす」
★１から学ぶなら師匠につく
今回はリバウンド続きの方がダイエット成功する方法として、上記について解説しました。
この基本をしっかり自分のものにできれば、
リバウンドなく、一生キレイな体でいられます。
おとな綺麗でいるためにぜひ、参考にして下さいね^ ^
今回の記事はこれで終了です。
読んでおしまいではなく、自分ならどうするか？
を設定して実践して下さいね。
