こんばんは、上小田井前のパーソナルトレーニングジムSATISFYの減量トレーナーで、元プロボクサー中村好伸です。
今日はよく聞かれる質問「糖質制限食をやめたらリバウンドしますか？」についてお答えします。＾＾
「糖質を食べなかった人が急に糖質を食べると吸収が良くなり太りやすい」ってよく聞きます。
確かに脳は糖質が大好きなので、糖が足りないと脳は糖を欲しがるサインをよく出します。頭痛とか。
でも、
糖質制限食に限らずどんな食事制限をしていてもも辞めたらリバウンドしますよ！
なので、糖質制限食をする場合、まずどうして糖質制限食をするのかを明確にすると続けれますよ。＾＾
ぼくが今まで診てきたクライアント様は、
・糖尿病を改善して、学生時代のカラダを取り戻す
・健康診断の結果が悪くて、医者から入院を宣告されていたから健康になるために
・体力・筋力の低下が著しく、老人よりも動けないカラダを変えるために
などなど。
クライアント様のはじめの目標はダイエットでしたが、ダイエットが成功すれば当然 健康なカラダも手に入ります。
健康なカラダを手に入れたことにより、糖質制限食をする前の食生活を考えると、「不健康で太って当然だな」って思っています。
そして、
「ご飯を食べなくても平気になりました」とも言われます。
そうなったら、糖質制限食も続けていきやすいですよね。
自分で努力して手に入れた経験だからこそ、糖質制限食の大切さが身に沁みるわけです。＾＾
糖質制限食を始めるとき、ぼくはクライアントさまに「食べるために生きるのではなく、生きるために食べるようになっていきましょうね」とお伝えします。
今のあなたの体型は、今の食生活でできています。
せっかくカラダを変えたのに、今の食生活に戻れば当然、昔と同じカラダに戻ります。
糖質制限食を始めるなら、ただ単に体重を落とすだけの食事にするのではなく、１０年後も健康で綺麗なカラダでい続けるために始めてみませんか？
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