「糖質制限食を止めたらリバウンドが怖い」方は、ダイエットする目的をもっと大きくしてみてください。

・「糖質制限食を止めたらリバウンドが怖い」方は、ダイエットする目的をもっと大きくしてみてください。

 

こんばんは、元プロボクサーで糖質制限食の管理を行うパーソナルトレーナー中村好伸です。

今日はよく聞かれる質問「糖質制限食を止めたらリバウンドがすごいよね?」についてお答えします。^^

 

「糖質を食べなかった人が急に糖質を食べると吸収が良くなり太りやすい」ってよく聞きます。

確かに脳は糖質が大好きなので、糖を欲しがるサインをよく出します。頭痛とか。

けど糖質制限食をやめて糖を摂るから太るというよりも、糖を摂るのを我慢していたから、糖を摂り過ぎて太るっていう言い方の方が、合っていると思います。

なので、糖質制限食をする場合、まずどうして糖質制限食をするのかを明確にすることが大切です。

ぼくが今まで診てきたクライアント様は、

・糖尿病を改善して、学生時代のカラダを取り戻す

・健康診断の結果が悪くて、医者から入院を宣告されていたから健康になるために

・体力・筋力の低下が著しく、老人よりも動けないカラダを変えるために

 

などなど。

初めの大きな目標はダイエットでしたが、ダイエットが成功すれば当然 健康なカラダも手に入ります。

健康なカラダを手に入れたことにより、糖質制限食をする前の食生活を考えると、「不健康で太って当然だな」って思います。

そう思ったら、糖質制限食を緩くても続けていこうとしますよね。

自分で努力して手に入れた経験だからこそ、糖質制限食の大切さが身に沁みるわけです。^^

糖質制限食を始めるとき、ぼくはクライアントさまに「食べるために生きるのではなく、生きるために食べるようになっていきましょうね」とお伝えします。

 

今のあなたの体型は、今の食生活でできています。

せっかくカラダを変えたのに、今の食生活に戻れば当然、昔と同じカラダに戻ります。

糖質制限食を始めるなら、ただ単に体重を落とすだけの食事にするのではなく、10年後も健康で綺麗なカラダでい続けるために始めてみませんか?

 

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