綺麗に痩せる♪

リバウンドしないダイエット後の過ごし方♪

 

ノブ
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こんばんは、ノブです。
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今回はダイエットの次に気になる「リバウンド」。

私の経験では、ダイエット中とダイエット後を分けて考えるからリバウンドしてしまうと考えています。

そこで私は「綺麗に痩せるメソッド」で、ダイエット後を考えたダイエットを指導するようにしています。

今回は、リバウンドしないダイエットのやり方についてまとめましたので、どうぞご覧ください。^^

 

リバウンドしないダイエット後の過ごし方♪

ダイエット初心者専門!上小田井駅前パーソナルトレーニングジムSATISFY

 

「リバウンドしないダイエット!」

いくらダイエットに成功してもリバウンドしてはダイエット時の努力が水の泡、、、

「綺麗に痩せるメソッド」では、初めからリバウンドしないダイエット法を行っています。

リバウンドする方は、

太る生活 → ダイエットする → 痩せる → 太る生活に戻る → リバウンドする

 

せっかく痩せたのに、また太っていた時と同じ生活に戻ってしまう。

これでは体に負担をかけすぎてしまい、そして「どうせ太るしなぁ」と自分で「自分はダメだ」と自分を洗脳してしまい、何もしなくても疲れやすくなってしまいます。

このループを続けていくうちに、どんどんダイエットのやり方を間違えて「前よりもハードにやらないと痩せられない」と考えるようになってしまう(汗)

そして、

「ダイエットがめんどくさい」と思ってダイエットしたいけど始められなくなってしまいます、、、

 

そこで私はダイエットコースで、ダイエットが終わった後のことを考えてパーソナル指導するようにしています。

それが「綺麗に痩せるメソッド」です。

 

先程のリバウンドする方の特徴、

太る生活 → ダイエットする → 痩せる → 太る生活に戻る → リバウンドする

 

これを、ダイエットのレベルで現すと

太る生活 【レベル0】→ ダイエットする 【レベル10】→ 痩せる → 太る生活に戻る【レベル0】 → リバウンドする

※ ダイエットレベルの数値が高いほど努力している。最高は10。

 

リバウンドする人のダイエットレベルはこういった感じになるでしょう。

しかし私たちは、この先一生ダイエットと付き合っていく人生です。

それは、一生 若々しく綺麗でいたいと考えるからです。

しかし、

ダイエット中の努力を一生続けるのは難しい。

私もボクサーの時の減量を毎日続けるのは難しいし、絶食なんてできません!

ですが私はボクサーの頃から20年近く経ちますが、体型が変わっていません。

その理由は、太らない生活習慣にしているからです。

 

綺麗に痩せるメソッドでリバウンド防止

2ヶ月で体重8.7キロ、ウエスト7.5cm細くなったアラフォー女性 Iさんの食事

 

「綺麗に痩せるメソッド」では、一生ダイエットは継続するつもりで食事と運動を習慣にしようと伝えています。

食事と運動を習慣にするといってもハードに行うことは続かないので、できうるだけ楽に継続できるように行うレベルです。

 

そこでダイエットのレベルでまた表しますと、

太る生活【レベル0】→ リバウンドしないダイエット【レベル10】→ 痩せる → リバウンドしないダイエット【レベル5〜6】 → 一生変わらない体型

 

ダイエットレベルが0の人は必ず太ります。

そして、ダイエットレベルを10でい続けるのは難しいです。

ですので、

短期間は本気でダイエットをして思いっきり痩せる。

その後はダイエットレベルを0にするのではなく、5〜6にして生活をする。

 

10からレベルを下げるだけで、ダイエットは楽に感じます。

もちろん10でダイエットして5〜6で太らないという訳ではありません。

しかし、

少し体重が増えたと思ったらすぐにダイエットがスタートでき、すぐに落とせれるのが「ダイエットレベル5〜6」の特徴です。

 

「5〜6」からダイエットレベル10に上げるのは、今までよりギアを上げるだけで良いのでメンタル的に楽。

しかしダイエットレベル0まで下げている方が、体重が増えたから痩せようと思ってダイエットレベル10まで上げるのは、ハードルがまた高くてなかなか難しい。

何にでも言われる事ですが、「0から1が大変」と言いますよね。

ダイエットもレベルを0にすると、たった1〜2キロ痩せようと思っても大変になってしまうのです(汗)

 

綺麗に痩せる♪おとな綺麗サロン!上小田井駅前パーソナルトレーニングジムSATISFY2ヶ月ダイエットコースで8.7キロ痩せて、その後もリバウンドせずむしろさらに痩せているアラフォークライアント様

 

綺麗に痩せるメソッドでダイエットレベル10を知り、そしてそれを経験しながら痩せる実績を作る。

その後、ダイエットレベルを5〜6にして緩くダイエットを継続。

太ったらすぐにダイエットレベルを上げて痩せる。そしてまたダイエットレベルを5〜6にする。

こうやってあなたの生活に、ダイエットを当たり前にしておきましょう。

だってその方が、

あなたの人生はきっと楽しい事、幸せを感じる事が増えるからです♪

 

まとめ

綺麗に痩せる♪おとな綺麗サロン!上小田井駅前パーソナルトレーニングジムSATISFY

 

いかがでしたか?

今回はダイエットに対する努力をレベルで表して、リバウンドしない方法をお伝えしました。

レベルが高ければ痩せて、レベルが低ければ太る。

体重維持するレベルを5とした場合の数値設定です。

本気でダイエットしたことがある方や「綺麗に痩せるメソッド」に参加された方は、あなたの本気のダイエット努力「10」が分かるかと思います。

この本気のダイエットレベル10を知ることは、その後のリバウンドしないメンタルに役立つので経験することをお勧めします。

 

誰でも本気でダイエットすれば痩せられます。

その本気レベルを少し落とすだけでもダイエットは超〜楽です。

リバウンドする人は、ダイエットをするか?しないか?の2択にしているだけ。

太るのは年齢のせいではなく、あなたの生活習慣ですから。

「これから一生綺麗でいるためにダイエットを一生しよう」と思ってダイエットを始めていきましょうね。

 

 

綺麗に痩せる♪おとな綺麗サロン!上小田井駅前パーソナルトレーニングジムSATISFY
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・上小田井・庄内緑地公園を中心に、・名古屋市全般・北名古屋市・清須市・大府市・津島市・弥富市・岩倉市・愛西市・稲沢市・一宮市・春日井市・小牧市・大府市など

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のぶ@美食スリムの専門家
【 美味しく食事してスルッと痩せるダイエット♪ 】2ヶ月で6㌔痩せるクライアント続出/楽に美しく痩せるための方法を発信/日本ランキング2位の元プロボクサー/ 世界チャンピオンを目指した青春時代→今では『おとな綺麗な美人を量産中』リバウンドしないダイエットをオンラインでも提供してます♬