健康的なダイエットライフに陰陽師で有名な陰陽五行を取り入れてアンチエイジング!

アンチエイジングするにも健康でいるためにも「氣」を高めて行きましょう!

 

こんばんは、名古屋市西区の出張パーソナルトレーナーで、元プロボクサーの中村好伸です。

60歳を過ぎても健康でいられるように、どんな生活スタイルが肉体に適しているのかを東洋医学では教えてくれています。

「昔の人は100歳を超えても衰えることは無かったのに、現代人は50歳ぐらいでどんどん衰えてしまうのはなぜか?」

この答えを素問では、

今時の人は酒を果汁のように飲み、過労を重ね、よって女を求め、いっときの快楽のために、生きることの真の楽しみをすり減らす。

だから50になると衰えてしまうのである。

黄帝内経 中国古代の養生奇書

 

生きることの真の楽しみは人それぞれ違い、それを見つけることが大切です。

ですが、生きる真の目的を楽しむためには、肉体を健康に保つことが重要。

そこで、素問を参考にして健康に生きるための智慧を共有して行こうと思います。

 

陰陽五行

古代中国では、自然界のあらゆるものを陰(いん)と陽(よう)にわけました。たとえば、太陽は陽で月は陰、奇数が陽で偶数が陰、表が陽で裏が陰という具合になります。こうした思想を陰陽思想といい、この陰陽思想はやがて五行と結びついていくことになります。

五行の思想は自然界は木(もく)、火(か)、土(ど)、金(ごん)、水(すい)の5つの要素で成り立っているというものでした。五行の行という字は、巡るとか循環するという意味があります。5つの要素が循環することによって万物が生成され自然界が構成されていると考えられていたわけです。

陰陽五行説(いんようごぎょうせつ)より

 

日本では陰陽師が有名ですね。

日本の国家はよく調べると、陰陽道で作られた国なんですよ。

陰陽は、人、自然、宇宙に関わる思想だと知ると、壮大でワクワクしてきませんか?

 

陰の精気

 

陰は体の奥にあり、生命の原動力である精気を蓄える。

陰が強すぎると精気が縛られて外面へ発散できず、九竅(目・耳・鼻・陰部・肛門)が塞がることになります。

 

陽の精気

 

陽は体の外を防衛し、筋肉を強壮させる。

要が強すぎると、経脉の流れが急迫になり、酷い場合は発狂してしまいます。

 

陰陽のバランスを取る生活

 

昔の聖人は陰陽の平衡よくはかるので、彼らは筋脉が通じ合い、骨髄が充実し、気血がそれぞれ道に沿って流れていました。

もし陰陽が離れ離れになれば、生命の原動力である精気が耐え尽きてしまいます。

陰が体内に平穏に居座り、陽が体外を固守すれば、肉体と精神が治る。

要するに、陰陽が調和すれば、外邪の入る隙間はなくなり、耳と目の機能も衰えることなく、若さを長く保つことができます。

 

「四気調神大論」

・春の養生法・・・夜更かしをしても構わないが、朝早く起きる。春に芽生えた万物と同じように、心身共に生き生きと陽気を発生させる。

これに背くと、春によく活動する肝気が傷む!

 

・夏の養生法・・・夜は遅くね、朝は早く起きる。夏の満開した花と同じように、体内の容器をほどよく発散させる。夏の「成長」の気に相応する養生法。

これに背くと、夏によく活動する心気が傷む。

 

・秋の養生法・・・鳥と同じように早寝早起きすべきである。心を安らかにし容器を潜めて、天地の粛殺した気の影響を和らげる。

これに背くと、秋によく活動する肺気が傷む。

 

・冬の養生法・・・夜は早くね、朝はゆっくりと起き、日の出ボツに伴って起居すべきである。体内の陽気を漏らさないようの寒い刺激を避け、体を暖かく包む。

これに背くと、冬によく活動する腎気が傷む。

 

まとめ

古代の聖者たちは自然の流れに逆らわず暮らすことで、健康な体になり長寿を全うできました。

西洋医学では、痛みに対して対処していく方法が主流ですが、東洋医学では健康的な生活をする方法を教えてくれています。

今の時代でも、できうるだけ自然と調和しながら人間らしく生きることが、健康でいられる道なんですね。

本質の人生を楽しむために、健康な100歳を目指す生き方をして行きましょう!

 

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