リバウンドばかりしていたアラフォー男性。
「リバウンドしないダイエットするなら生活習慣を変えるしかない」と言って、SATISFYの6ヶ月みっちりダイエットコースに参加。
その半分、3ヶ月のダイエット結果発表〜！
3ヶ月で体重11.4キロ＆ウエスト11.5センチ細くなったアラフォー男性♪
体重：11.4キロ ダウン
体脂肪率：6% ダウン
ウエスト：11.5センチ ダウン
二の腕左：3.4センチ ダウン
右：2.2センチ ダウン
太もも左：4.8センチ ダウン
右：2.3センチ ダウン
ふくらはぎ左：2.8センチ ダウン
右：2.5センチ ダウン
3ヶ月で体重11.4キロ＆ウエスト11.5センチ細くなった食事
朝ごはん
昼ごはん
夜ご飯
朝ごはん
昼ごはん
夜ご飯
夜ご飯の栄養値
この日はタンパク質が全体的に少なめでした。
その分糖質もカロリーも少なめ。
量を我慢しているのではなく、この量がベースになって満腹になっています。
私は食事は我慢して量を減らすような指導は致しません。
食べて動いて痩せる習慣を作るように教えています。＾＾
3ヶ月で体重11.4キロ＆ウエスト11.5センチ細くなった感想
半年コースを申し込んで半分が経過しました。
３カ月で11キロ減量成功！
モチベーションが落ちそうな時も、毎回励まして頂いてエネルギーを貰えるので、
継続して結果が出ていると感じています。
残り半分もこれまで以上に気合入れてダイエットしていきます。
今後ともよろしくお願いします。
ノブからひと言
「生活習慣を変えるダイエットをしたい」と言って私のジムに入門し、言葉通り痩せる習慣作りをコツコツ実践してくれて素晴らしいです。
無理せず痩せたいということでマッサージガンも取り入れてレッスンを行っているので、疲労もためず気持ち良くパーソナルトレーニングできているのではないでしょうか。＾＾
今はお腹周りと首周りを集中したいということで、そこに特化したメニューでトレーニングしていますが、地味だけど効果ありますよね。
首回りの計測を始めて行ったのですが、どれぐらい細くなるか楽しみです！
今後もチートデイを良いタイミングで取り入れながら目標達成しましょう。
これからも全力でサポートさせていただきますね〜♪
まとめ
いかがでしたか？
お腹周りが全然違いますよね。
ハードに運動しなくても、痩せる食事と脳が喜ぶ運動でちゃんと痩せます！
あなたもリバウンドを繰り返して1人ではなかなか痩せれないと思っていましたら、私の「綺麗に痩せるメソッド」でリバウンドのないダイエットを始めませんか？
まずはあなたの体に合うダイエットをカウンセリングで一緒に見つけましょう。
【上小田井駅前でダイエットするならSATISFY】
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