血糖値を安定にすると健康的なダイエットができますよ！
こんばんは、上小田井駅南口から徒歩１分のパーソナルトレーイングジムSATISFYのチーフトレーナーで、元プロボクサー中村好伸です。
カロリー制限でダイエットを失敗したら、今度は糖質制限食をやってみませんか？
カロリー制限はダイエットの主流ですが、最近見直し案も出てきています。
脂質が体に必要だと分かったからです。
そして、
体脂肪を増やす原因が、脂質ではなく【糖質】だと分かったからです！
今まで通りカロリー制限をしてもダイエットはできます。
けど、
健康的なダイエットをしたいなら糖質制限食をオススメします。
糖質制限食をすることで、血糖値が安定し、生活習慣病の予防と改善になるからです。
さらに糖質制限食は、短期でダイエットの結果が出やすいことが分かっています。
2ヶ月のロカボ生活した結果
２ヶ月で８.3キロダイエットに成功したアラフィフ女性。
毎日運動しているにも関わらず痩せなかったけど、糖質制限食を２ヶ月したら、何年ぶりかの細くなった体重になりました！（笑）
このクライアント様には、２ヶ月間「スーパー糖質制限食」をやっていただきました。
スーパー糖質制限食とは、
１日の糖質量が６０g以下とキツめの糖質制限食です！
この糖質量だとケトン体質に変わるのでダイエット効果も高いだけでなく、認知症の予防と改善など脳の能力も高まります。
たくさんのスポーツ選手が、このケトン体質に変えようと糖質制限食を取り入れている理由が脳のコンディショニングのためです。＾＾
サッカーの長友選手やテニスの大坂なおみ選手も糖質制限食をしていています。＾＾
1日60gの糖質量と、キツめの糖質制限食はできないなっという方は、緩めの糖質制限食で血糖値を安定にする方法に挑戦してみませんか？
このメルマガでは、糖質が血糖値を上げるので糖質量を抑える食事にするのと同時に、血糖値を下げる他の方法も紹介しています。
体の悩みを自分で取り除くための食事と宅トレで、いつまでも元気に人生楽しみましょう！＾＾
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