健康的なダイエットは血糖値を安定にすることです!名古屋市西区骨盤ダイエット

・健康的なダイエットは血糖値を安定にすることです!名古屋市西区骨盤ダイエット

こんばんは、元プロボクサーで糖質制限食の管理を行う出張パーソナルトレーナー中村好伸です。

カロリー制限でダイエットを失敗したら、今度は糖質制限食をやってみませんか?

 

カロリー制限はダイエットの主流ですが、最近見直し案も出てきています。

それは、脂質が体に必要だと分かったからです。

そして体脂肪を増やす原因が、脂質ではなく糖質だと分かったからです。

今まで通りカロリー制限をしてもダイエットはできます。

けど、健康的なダイエットをしたいなら糖質制限食をオススメします。

糖質制限食をすることで、血糖値が安定し、生活習慣病の予防と改善になるからです。

さらに糖質制限食は、短期でダイエットの結果が出やすいことが分かっています。

 

2ヶ月で8.3キロダイエットに成功したアラフィフ女性あっちゃん。

毎日運動してるのに一つも痩せなかったけど、糖質制限食をすることで2ヶ月で何年ぶりかの数字が見れました。(笑)

あっちゃんは2ヶ月のスマホでロカボコースを行ったから、スーパー糖質制限食をやっていただきました。

1日の糖質量が60g以下とキツめの糖質制限食です。

この糖質量だとケトン体質に変わるのでダイエット効果も高いですが、脳の判断能力も高まります。

たくさんのスポーツ選手が、このケトン体質に変えようと糖質制限食を取り入れている理由がコレです。

 

いきなりキツめの糖質制限食はできないなっという方は、緩めの糖質制限食で血糖値を安定にする方法をやってみませんか?

糖質が血糖値を上げるので糖質量を抑える食事にするのと同時に、血糖値を下げる他の方法も紹介しています。

効率よく、健康的なダイエットを成功させるために、血糖値を安定にする方法を学んでみてくださいね〜。

 

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