糖質制限食をマニュアルではなく正しく理解しているトレーナーって少ないみたいです。
こんばんは、岩倉駅西口から徒歩１分のパーソナルトレーニングジムSATISFYのチーフトレーナーで、元プロボクサー中村好伸です。
凄いです、ぼくが「糖質制限食を理解しているトレーナー」っと、漫画で紹介されちゃいました〜。＾＾
人生で漫画になれるなんて思ってもみなかったです。(笑)
そして、【「マニュアル通り」ではない指導ができるトレーナーは貴重な存在】っと、紹介してくれました。
そう紹介してくれるのは、とっても嬉しいことです。
だって、世の中マニュアルかじゃないかなんて、普通は分からないですよね。
でもご自身が糖尿病で、いろいろ研究して糖質制限食で改善し、再発を防止している血糖値研究家の方から見れば、マニュアルどおりかどうかは一目瞭然らしいです。
そしてぼくは、正しい糖質制限食を指導しているトレーナーと認めてもらえました。＾＾
ぼくは自分でも糖質制限食を行なっています。
始めた当初は糖質量1日20gのケトジェニックをやっていました。
始めた理由は、解剖学を教えてくれた先生が、「健康的にダイエットするならポイントは”ケトン体”だよ」って言っていたので、
ケトン体にする方法を調べてケトジェニックをしました。
それと同時に白澤卓二先生の糖質制限食の本を読み、ココナッツオイルを摂るようになりました。
ココナッツオイルは匂いがダメで最初苦手でした〜。> <
でも体の為っと思って我慢して摂っていたら、慣れるもんですね〜。＾＾
ケトジェニックをやりながら、いろいろと糖質制限食の知識を増やそうと、たくさんの本を読み、講習会に参加しました。
そして衝撃だったのが、江部先生の「糖質制限革命」という本です。
糖質制限食をする人はこの本を熟読すると良いと思います。
分かりやすすぎです！＾＾
それから江部先生の講習会にたくさん出席して、江部先生の知識だけでなく人格にも尊敬するようになりました。
今 ぼくは糖質制限食でダイエットするならスーパー糖質制限食を勧めています。
スーパー糖質制限食でも十分にケトン体に慣れることが分かり、体もちゃんと若返ることが証明できたからです。
⬆︎ お酒とタバコ好きのアラフォー男性
「マニュアル通りではない」っと紹介されましたが、江部先生の糖質制限食をマニュアルにして指導しているので、臨機応変な糖質制限食の指導ができるっという意味だと認識していただければ。(笑)
ちなみにぼく自身で糖質制限食をして、現役の頃の試合の時の体重52.1キロを下回りました。
あの時は、ロードワークして筋トレして、ボクシングのジムワークして、サウナに入って、食事を控えてっともうボロボロの生活をしてやっと体重が落ちたのに、
糖質制限食は普段の生活をしたまま、食事量を減らさずただ糖質量を減らしただけで、試合の時の体重になりました。
ビビりました！
その体重を維持するともしかしたら危険かもしれないっと自分で勝手に判断し、体重を増やすようにしました。(笑)
ぼくの中では60キロ行くと太ったと思うので、糖質制限食を始める前は57〜58キロ台でいるようにしていました。
糖質制限食をして痩せすぎてからスタンダード糖質制限食にし、今は55〜57キロ台です。
スタンダードでも体重が増えない理由は、筋肉量と運動量が高いからだと思います。
代謝が良い体ってことですね。＾＾
代謝が良い体を作る指導をする為、ぼくは糖質制限食と筋トレをオススメしています。
糖質制限食をしてもいつか糖質が摂りたくなる時が出てくると思います。
摂ると太ると思って、最初から糖質制限食を始めないようにしなくならないように、
筋肉量を増やし基礎代謝を上げながら、正しい体の使い方を指導し消費カロリーも増やして体脂肪が燃える体に変われば、血糖値も上がりづらくなりリバウンドしなくなります！
（食べても運動すれば落ちるんだ）って思えれば、ビクビクしながら生きなくても大丈夫。
食事を怖がらなくなります！
筋肉と糖質量の関係を考えた血糖値をコントロールする糖質制限食。
それがよっしーさんが漫画にして紹介してくれた理由なのかも。(笑)
ぜひぼくの紹介してくれた漫画とブログ、読んでみてくださ〜い。＾＾
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