【岩倉駅前ダイエット】金スマで江部先生の糖質制限ダイエットが紹介されました!

金スマで江部先生の糖質制限食が紹介されてロカボダイエットが盛り上がっています!

 

こんばんは、岩倉駅西口から徒歩1分のパーソナルトレーニングジムSATISFYのチーフトレーナーで、元プロボクサー中村好伸です。

糖質制限食っと言っても、初めてやる人は糖質制限食をどうやって良いか分からないと思います。

最近では、「糖質制限食」っという言葉を使えば本が売れるので、いろんな本が出ています。

そして微妙に糖質制限食のやり方が違ったように思えると思います。

そこで、糖質制限食の正しいやり方をご紹介しますね。

 

正しい糖質制限食のやり方は!?

 

糖質制限食は江部先生の「糖質制限食革命」に書かれてあるコレを気をつけましょう!

糖質の多い食品を抜き、その分だけたんぱく質と脂質を増やす

 

糖質制限ダイエットが流行っていて、今まで常識だったカロリー制限食にプラスして糖質も制限してしまう方が増えています。

そのダイエットをすると、間違いなく体調が悪くなり不健康になってしまいます。

そしてそうなった方が言うセリフは、

「私は糖質制限食が合わない!」です。

 

カロリー制限は脂質を控える食事です。

カロリー制限食の時の人間のエネルギーは、「糖質」です。

 

糖質制限食は糖質を控える食事です。

糖質制限食の時の人間のエネルギーは、「脂質」です。

 

人間のエネルギーの脂質と糖質の二つがなくなれば、エネルギーダウンで体が動かなくなります。

ですので、糖質制限食を行う時は、たんぱく質と脂質はしっかり摂りましょう!

 

糖質制限食は人の命をたくさん救っています!

 

以前、メンタリストDaigoさんが糖質制限食を勧める医者を批判していました。

論文を読んで自分の意見を言うお仕事なので、別に考え方に違いがあるのは良いと思います。

ですが、糖質制限食をすることで命が救われている方がたくさんおられるのに、その救ってきたお医者様を批判するのはどうかと思いました。

そして、Daigoさんの糖質制限食の批判を真っ向から否定して、糖質制限食の正当性を証明してくれた方がおられます。

 

いくら毎日論文を読んでるっと言っても、お医者様だって毎日読んでいるし専門分野ですので、本当に患者様の助けようと思っている方は、論文の質が違います。

餅は餅屋ってことですね。^^

 

江部式糖質制限食の方法

 

江部先生が提唱する糖質制限食は3段階あります。

1、スーパー糖質制限食(1日の糖質量30~60g)

2、スタンダード糖質制限食(1日の糖質量70~100g)

3、プチ糖質制限食(110~140g)

ドクター江部の糖尿病徒然日記 

 

生活習慣病を患っていたり短期でダイエットをするなら、スーパー糖質制限食をオススメします。

この方法は、かなり結果が出ます。^^

 

ダイエットに成功してその体重を維持するなら、スタンダード糖質制限食がオススメです。

今、ぼくもこの方法で体重コントロールしています。^^

 

そして糖質が好きすぎるけど糖質制限食を始めたいっという方は、まずプチ糖質制限速から始めていきましょう。

この方法は夜の炭水化物抜きダイエットで、多分 誰でも経験したことがあると思う方法で夜食の糖質を抜くやり方です。

【岩倉駅前ダイエット】初めての糖質制限食で健幸的なダイエット!

 

まとめ

金スマに江部先生が出たからか、ぼくのブログの糖質制限食記事が検索されて読んでいただけています。

ありがたや〜。^^

 

それだけ視聴者の糖質制限食の反応が良かったことが分かります。

糖質制限食は安全な食事法です。

正しく行えばダイエットもできるし病気の予防と改善にもなります。

 

ぼくはたくさんの糖質制限食の本やブログを見て調べてきました。

一番わかりやすく、そして一番やりやすくて継続しやすい方法が江部式糖質制限食だと思います。

ぼくのブログ記事でやり方があまり分からなければ、ぜひ江部先生のブログや本を読んでみてください。

ちなみに、筋トレをしながら糖質制限ダイエットをする方法をぼくは無料メルマガで書いています。

糖質制限ダイエットに興味がありましたら、メルマガを参考にしてみてくださいね〜。

 

糖質を摂りすぎず体にちょうど良い摂取量にして血糖値を安定させる糖質制限食。

「栄養を摂るばかりでなく余分なものを抜く!」

これが健康で丈夫な体を作る素になると思います。^^

 

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