体幹トレーニング最強のレッスン「サーフフィット」のインスタラクターにラ・グラッセ山王橋でデビュー!

新感覚体幹トレーニング「サーフエクササイズ」で姿勢改善しながらダイエット!

 

こんばんは、名古屋市西区の出張パーソナルトレーナーで、元プロボクサー中村好伸です。

久しぶりにグループレッスンを行います。

ラ・グラッセ山王橋で「サーフエクササイズ」という体幹トレーニングを指導することになりました。^^

 

サーフエクササイズはニューヨークから世界各国で大流行のエクササイズです。

元アイスホッケーの選手だったマイク・ハートウィック氏が、オフの時にサーフィンをしていると体の調子も体型も良いことに気づき、海に行けない時でも同様に体型維持ができるように開発されました。

サーフィンの全身運動に加えて体幹を強化できるエクササイズを組み合わせたサーフエクササイズの効果は、

  1. ダイエット効果
  2. 姿勢改善
  3. ボディーメイク

 

通常の運動よりもサーフボード上だと体幹部の筋肉の働きが最大2.1倍UP!

エビデンスでも実証されたサーフエクササイズ。

この体幹トレーニング最強のサーフエクササイズをぼくは習っていたのですが、インストラクターとしてスカウトされました。

そして短期間でイントラになるために、毎日練習しています。

仕事もあるので練習時間は短いのですが。(笑)

 

片足でバランス取るのは難しいです。

でもおかげで自然と体幹鍛わります。^^

 

 

スクワットのポーズをキープし続けると、超〜足が引き締まります。^^

 

このようなエクササイズを軽快なBGMで行なっていきます。

まだまだ練習が必要なので、デビュー日までしっかり練習をしないとっ!(汗)

デビュー日は、3月19日(火)。

がんばります!^^

 

春から始めるダイエットは、結果が出る!元プロボクサーが指導する出張パーソナルトレーニング&ストレッチ整体 SATISFYにお任せを〜!

 

★ お知らせ ★

 

岩倉市・上小田井・庄内緑地公園を中心に、・名古屋市全般・北名古屋市・清須市・大府市・津島市・弥富市・愛西市・稲沢市・一宮市・春日井市・小牧市・大府市など

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