新感覚体幹トレーニング「サーフエクササイズ」で姿勢改善しながらダイエット！
こんばんは、名古屋市西区の出張パーソナルトレーナーで、元プロボクサー中村好伸です。
久しぶりにグループレッスンを行います。
ラ・グラッセ山王橋で「サーフエクササイズ」という体幹トレーニングを指導することになりました。＾＾
サーフエクササイズはニューヨークから世界各国で大流行のエクササイズです。
元アイスホッケーの選手だったマイク・ハートウィック氏が、オフの時にサーフィンをしていると体の調子も体型も良いことに気づき、海に行けない時でも同様に体型維持ができるように開発されました。
サーフィンの全身運動に加えて体幹を強化できるエクササイズを組み合わせたサーフエクササイズの効果は、
- ダイエット効果
- 姿勢改善
- ボディーメイク
通常の運動よりもサーフボード上だと体幹部の筋肉の働きが最大２.１倍UP！
エビデンスでも実証されたサーフエクササイズ。
この体幹トレーニング最強のサーフエクササイズをぼくは習っていたのですが、インストラクターとしてスカウトされました。
そして短期間でイントラになるために、毎日練習しています。
仕事もあるので練習時間は短いのですが。（笑）
片足でバランス取るのは難しいです。
でもおかげで自然と体幹鍛わります。＾＾
スクワットのポーズをキープし続けると、超〜足が引き締まります。＾＾
このようなエクササイズを軽快なBGMで行なっていきます。
まだまだ練習が必要なので、デビュー日までしっかり練習をしないとっ！（汗）
デビュー日は、３月１９日（火）。
がんばります！＾＾
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