こんばんは、岩倉駅前パーソナルトレーニングジムSATISFYのパーソナルトレーナー中村好伸です。
今の世の中は本当に良いですね。
家にいながらパーソナルトレーニングを指導もできるし受けることもできます。
これから先のことを考えると、このスタイルでトレーニング指導できなくてはと思います。
お家トレーニングで心がけて欲しいことは、
短時間でも良いから毎日行うこと
そして、
お家トレーニングほど回数よりも使っている筋肉を意識しながら行う
その宅トレをより効率を上げるために、オンラインで体の使い方やトレーニング方法をお伝えしていきます。
そんなオンラインパーソナルトレーニングも時代のおかげで、続々と参加者が増えてくれています。
今日は競技空手の指導者のオンライン パーソナルトレーニングについてと、まさかの出会いだったことをお伝えしますね。＾＾
俊敏性を高めるトレーニングが希望！
体験トレーニングのお申し込みがあり、その時に希望されたトレーニングが「俊敏性を高めたい」っと言った内容でした。
ぼくはもともとプロボクサーだったので、スポーツマンに対してどうやってトレーニングをすれば良いかを心得ています。
ぼくの経験上、スポーツマンに指導するなら中長期で指導を行う必要があると思っています。
その理由は、横からちょいちょいその場限りの指導をする人がたくさんいると、選手はどの人の意見を聞いたら良いのか迷ってしまい、迷いがパフォーマンスの低下に繋がってスランプに陥りかねません。
それに、お家で俊敏性を上げるトレーニングはできないに等しいですから。(汗)
この方に体験のお断りメールを送らせていただきました。
その代わり、「俊敏性を上げるための基礎トレは指導できる」ことを伝えました。
そしたら、「すみません、基礎トレで良いのでお願いします！」っという返事がありました。
なんか空手家のイメージでもっともっと細かく言われるかなぁと思ってましたが、想像よりサクッとしていて良かったです。＾＾
オンラインパーソナルトレーニング
オンラインパーソナルトレーニングで行うトレーニングは、マット1枚でできるトレーニング。
そしてオンラインで覚えたトレーニングを一人でもやりたくなるように解説しながら指導していきます。＾＾
そのため、ぼくはオンラインではトレーニングをバリバリ筋トレ指導するというよりも、理論と体の使い方を説明しながらパソコン越しでフォームチェックしていきます。
”リアル”パーソナルトレーニングの良いところは、あなたの体に適したトレーニングメニューとフォームをチェックしてくれるところ。
そして、あなたに必要な知識とエールが送れることです。
それをオンラインでも行っていきます。
そんなオンラインで今回の体験に来てくれた酒井さん。
内容は、ご希望の俊敏性を高めるためのトレーニングの基礎です！
基礎を高めることが結果的に実力を高めてくれます。
これはぼくがボクサー人生で得た答えです。
そして元メジャーリーガーのイチローさんの名言でも
特別なことをするために特別なことをするのではない
特別なことをするために普段通りの当たり前のことをする
ぼくは現役の頃、ずっとイチローさんのニュースばかり見て自分のモチベーションを上げていました。
いつ見てもヒットばかり打って、いつ見てもメディアがイチローさんを誇らしげに報道してくれるからです。
そしてそのイチローさんは、いつも同じことを繰り返すことを強調している。
【いつも同じ結果を出す＝いつも同じことをする】
それを体現して見せてくれているから、この言葉に重みしかありません。
イチローさんと同じ時代を生きれて良かったと思うし、思うだけでなく自分も参考にしていつかイチローさんのようなビッグな男になろうと思ってはや20年以上、、、
まぁまだ努力が足りないんでしょうね！(汗)
ただ、技術を上げるなら基礎が大切だということはボクサーの時に証明したので、ぼくはこれを指導者として自信を持って指導できます。
そして、その基礎をじっくり指導して「納得です！」っと言って喜んでいただけました。
アラサー男性のオンライントレーニングの感想
かなり好青年な方でした！＾＾
俊敏性に対して必要なことは、【神経 ー 筋】の伝達する速さと、それを瞬時に爆発的パワーを生み出す体の使い方にあります。
ただひたすら瞬発力を鍛えるトレーイングをし続けるのも良いで引きとれるすが、パーソナルトレーナー的には短時間で俊敏性を得られるように基礎トレを指導していきます。
ぼくはボクサーの頃はお金もない時代なのでトレーナーなんて絶対に雇えませんでしたし、今よりもトレーニングの知識なんて広まっていないから、当時に今のパーソナルトレーニング理論を知っていたらもっと強くなっていた自信があります。
ぼくがパーソナルトレーニングの勉強をする時の基準の一つが、当時のぼくが強くなるために必要だと思うことを学んでいることです。
もう一つは、「永遠の若さ」アンチエイジングです。（ここは話が長くなるので、また違う機会に紹介しますね！)
自分自身が強くなれると思って学んでいることは、絶対にこれからトレーニングする方に必要だと思っています。
その理由は、
ぼくは強くなるためには、脳と体の反応を高めることにあると思っていて、筋肉を鍛えるというよりも、反射を高めるためにトレーニングすると考えています。
だから食事指導も、脳の働きとエネルギーの質を高めるために糖質制限食を指導することにしています。
何より、体重がすぐに落ちて体力が落ちないから、ボクサーにも有効な食事だと思っているので。＾＾
そんな俊敏性に対して基礎トレを細かく説明しながら指導していると、毎回納得の表情をしてくれます。
例えば、足首を片足だけ５回 右回し左回しと回して、スクワットしていただきます。
回した方と回さない方の違いを感じて、回した方の足の軽さにビックリしてくれます。
そして、
こんな基礎的なことができていなかったのがすごくわかりました。
子供たちに難しいことばかりやらせようとしていたのを反省です。
これからは基礎を大切にして、子供たちが怪我をせず空手を楽しめれるように指導していこうと思いました！
っと感想を教えてくれました。
「んっ！？」
「子供たち？」
っとぼくの頭に「？」がついたので聞いてみると、どうやら高校の空手の先生でした。
そしてその高校の名前が「川越高校」だったのです！？
川越高校この空手部！
実はぼく、3年前に川越高校空手部にトレーニングを指導しに行ってました。
当時もトレーニングをバンバン指導するっというよりも、理論的なこととメンタル的なことを中心に指導していました。
そして3年前はロン毛でした！(笑)
その時の顧問の方が今の顧問の方にぼくのトレーニングを「すごく良かった〜」と言っていて、ホームページを見て一度話を聞いて見たいと思ってオンラインパーソナルの体験を受けてくれました。＾＾
実はぼくこの写真をたまたま前日に見ていました。
違う写真を探していてたまたまだったのですが、この写真を見た時に何か引っ掛かったんですよね〜。
でもまさか、こんな繋がりを持つとは思いませんでした。
そこで酒井先生から、
コロナが落ちついたら学校に来てまた子供たちの指導をして欲しいと声をかけていただいたので、御在所に登りに行った帰りに教えに行こうと計画立てることにしました。
縁っていうのは本当に大切だなって思うし、今まで繋がっていた方とこれからも繋がっていけれるようにちゃんとネットを続けていこうと思いました。＾＾
まとめ
いかがでしたか？
今回の「三重県川越高校空手部の指導者のオンラインパーソナルトレーニングで基礎トレ徹底指導」について書きました。
基礎トレの大切さがわかってもらえましたよね。
そして「縁」っというのも感じてもらえたかと思います！(笑)
ぼくのオンラインやリアルのパーソナルトレーニングでは、ぼくがプロスポーツ選手として経験してきたことを噛み砕いて、会員様の生活にパーソ役に立てれるようにお伝えしています。
そこで大切なことは、【神経 ー 筋】の反応を高めることです。
この反応を高めることで成長は早くなります。
例えばゲームをするときに、レベルが低いうちは武器が買えないから攻撃力が少ない武器で戦ってコツコツレベルアップを図ります。
ですが、最初から攻撃力の高い武器を持っていれば、苦労せずにレベルアップができるので、ゴールまで辿り着けれます。
体を使うことに関しては、特別なトレーニングが必要なのではなく、地味でどこでもできるトレーニングをすることが大切です。
そういった地味トレの上に、特別な技術があるからです。
そしてそれはダイエットも同じ。
【特別なことをするために特別なことをするのではない、特別なことをするために普段通りの当たり前のことをする】
コツコツ続けるのが苦手な方のためのサポーターとして、パーソナルトレーナーは存在しています。
結果を早く得たい方はぜひ頼ってきてくださいね。
最強の武器を先に手に入れて、どんどん目標を叶えていきましょうね！＾＾
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